مصراوى سات

اذكر الله و صل على الحبيب محمد عليه الصلاة و السلام
جميع ما يطرح بالمنتدى لا يعبر عن رأي الاداره وانما يعبر عن رأي صاحبه فقط
مشاهدة القنوات الفضائية المشفرة بدون كارت مخالف للقانون و المنتدى للغرض التعليمى فقط
ليس لنا اى حسابات او صفحات على الفيس بوك او اى مواقع تواصل بعد غلقها من ادارة الفيس بوك
اهلا و مرحبا بكم فى منتديات مصراوى سات رائدة عالم الستالايت و الفضائيات فى الشرق الاوسط

العودة   مصراوى سات > المنتديات العامة > الصحة والطب

الصحة والطب ( Health and Medicine )

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 07-10-2018, 08:14 PM
الصورة الرمزية جلال العسيلى
جلال العسيلى جلال العسيلى غير متواجد حالياً
كبار الشخصيات
رابطة مشجعى نادى الأهلى
رابطة مشجعى نادى الأهلى
تاريخ التسجيل : Jun 2010
المشاركات : 42,787
الدولة : مصر
افتراضي 5 مصادر أخرى غير الشمس للحصول على فيتامين د




5 مصادر أخرى غير الشمس للحصول على فيتامين د






يعاني كثير من الشعب المصري من مشكلة نقص فيتامين د، بسبب عدم التعرض للشمس بالشكل الكافي، بالإضافة إلى ارتفاع نسبة التلوث في مصر، وصعوبة الاستفادة من أشعة الشمس المفيدة.
كما أن التعرض للشمس يفضل أن يكون في أوقات ما قبل الشروق، وما قبل الغروب، والابتعاد عن الشمس الحارقة فترة الظهيرة، للحصول على الاستفادة الكافية من فيتامين د الذي تعتبر الشمس هي مصدره الرئيسي.
ولكن هناك الكثير من المصادر الأخرى غير الشمس للحصول على فيتامين د، بحسب ما ذكره موقع rd.
- المشروم
يحتوي المشروم على نسبة لا بأس بها من فيتامين د، لهذا ينصح الاطباء بإضافته بشكل يومي للطعام، للحصول على استفادة ولو بسيطة من فيتامين د.
- السالمون
يتصدر السالمون قائمة الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، ولكن يفضل أن يكون النوع الطازج، فهو يحتوي على نسبة عالية من هذا الفيتامين أكثر من المُعلب.
- محار البحر
كمية في محتوى قبضة اليد قد تكفي إلى إشباع 60% من حاجتك اليومية لفيتامين د، والأمر نفسه بالنسبة للسالمون، إذ يفضل أن يكون طازج.
- الجمبري
6 حبات من الجمبري الحجم الكبير، تحتوي على 46% من احتياجك اليومي من فيتامن د.
- البيض
بيضة واحدة كبيرة الحجم تحتوي على 4% من احتياجك اليومي من فيتامن د.


التعديل الأخير تم بواسطة جلال العسيلى ; 07-10-2018 الساعة 08:18 PM
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 07-10-2018, 08:25 PM
أحــمـد أحــمـد غير متواجد حالياً
مصراوى متألق
تاريخ التسجيل : Oct 2010
المشاركات : 687
الدولة : مصر
افتراضي رد: 5 مصادر أخرى غير الشمس للحصول على فيتامين د


بارك الله فيك وجزاك الله كل خير
شكرا لك

رد مع اقتباس
  #3  
قديم 07-19-2018, 10:20 PM
live tv live tv غير متواجد حالياً
مصراوى محترف
رابطة مشجعى نادى الأهلى
رابطة مشجعى نادى الأهلى
تاريخ التسجيل : Sep 2010
المشاركات : 2,745
الدولة : مصر
Thumbs up رد: 5 مصادر أخرى غير الشمس للحصول على فيتامين د


الف شكر
على هذة المعلومات القيمة
وجزاك الله خيرا

----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع live tv
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 07-19-2018, 11:21 PM
الصورة الرمزية حماده النشار
حماده النشار حماده النشار غير متواجد حالياً
مصراوى فعال
رابطة مشجعى نادى ليفربول
رابطة مشجعى نادى ليفربول
تاريخ التسجيل : Dec 2011
المشاركات : 474
الدولة : ام الدنيا
افتراضي رد: 5 مصادر أخرى غير الشمس للحصول على فيتامين د


شكرا لك

رد مع اقتباس
  #5  
قديم 07-20-2018, 08:31 PM
الصورة الرمزية د/عماددبور
د/عماددبور د/عماددبور غير متواجد حالياً
مصراوى متميز
رابطة مشجعى نادى الأهلى
رابطة مشجعى نادى الأهلى
تاريخ التسجيل : Jun 2010
المشاركات : 1,528
الدولة : مصر ام الدنيا
افتراضي رد: 5 مصادر أخرى غير الشمس للحصول على فيتامين د


بارك الله فيك يا اخى الكريم

رد مع اقتباس
  #6  
قديم 07-24-2018, 07:38 AM
helal.mosa helal.mosa غير متواجد حالياً
مصراوى فعال
تاريخ التسجيل : Mar 2015
المشاركات : 473
الدولة : مصر
افتراضي رد: 5 مصادر أخرى غير الشمس للحصول على فيتامين د


بارك الله فيك

----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع helal.mosa
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 07-24-2018, 11:38 PM
الصورة الرمزية عاطف حبيب
عاطف حبيب عاطف حبيب غير متواجد حالياً
مراقب قسم الفكاهة و الغرائب و الطرائف و الصور
رابطة مشجعى نادى الأهلى
رابطة مشجعى نادى الأهلى
تاريخ التسجيل : Jun 2010
المشاركات : 9,800
الدولة : مصر ام الدنيا
افتراضي رد: 5 مصادر أخرى غير الشمس للحصول على فيتامين د


جزاك الله كل خير

التوقيع
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 09-22-2018, 12:52 PM
helal.mosa helal.mosa غير متواجد حالياً
مصراوى فعال
تاريخ التسجيل : Mar 2015
المشاركات : 473
الدولة : مصر
افتراضي رد: 5 مصادر أخرى غير الشمس للحصول على فيتامين د


بارك الله فيك

----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع helal.mosa
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:41 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
____________________________________
مصراوى سات

الكنز المصرى الفضائى الذى تم اكتشافه عام 2005 ليتربع على عرش الفضائيات فى العالم العربى
____________________________________