أبـو على
2014/01/29, 06:04 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
http://www.r15r.com/data/media/121/man1_L_2.jpg
الخطوة الاولى
تعلق بالله وحده ولا تبحث عن السلوى لدى الناس فهم سيملون من أحزانك أو يتألمون وليس لديهم الحل وهو وحده الذي يطلب منك أن تلجأ إليه دوماً وهو القادر على كل شيء سبحانه وتعالى .
الخطوة الثانية
· قراءة سيرة الرسول الكريم و المصاعب و الأحزان التي مر بها لتحبه كما أحبه صحابته و خاصة قصة وفاته عليه الصلاة و السلام و كيف فجع المسلمون بوفاته لتعلم أن كل مصاب بعد فقده يهون و هذه سنة الحياة .
الثالثة
· الصبر و عدم السخط بقضاء الله لأن الدنيا ليست دار المقامة بل هي دار ابتلاء و تمحيص لقوة الإيمان و الصبر فطوبى للصابرين فقد قال تعالى ((سلام عليكم بما صبرتم فنعم عقبى الدار )) .
الرابعة
· أرض ربك فيرضى عنك و يرضيك وبر والديك فهما سر توفيقك في الدنيا و الآخرة و دعوتهما من الدعوات المستجابة .
الخامسة
كثرة الدعاء بـ اللهم آجرني في مصيبتي و أخلف لي خيراً ومنها و بدعاء الكرب و طلب تفريج الهموم في السجود و في آخر الليل وما بين الأذان و الإقامة و في السفر ووقت نزول المطر و وقت شدة الضيق فهو الذي يجيب المضطر إذا دعاه وطلب دعاء الوالدين و دعاء صديق صالح في ظاهر الغيب و غير ذلك من أوقات الإجابة.
السادسة
· صلاة الليل تنير الوجه و تجلي الهموم , و الصلاة بخشوع عموماً فيها راحة و تذكر قول الرسول عليه الصلاة و السلام (( أرحنا بها يا بلال )).
· الاستغفار من كل الذنوب لأن الذنوب تأخر إجابة الدعوات , قال يحي بن معاذ : لا تستبطئ الإجابة و قد سددت طريقها بالذنوب .
السابعة
· قراءة القرآن والإكثار من الأذكار فقد قال تعالى في سورة الرعد ((الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ أَلا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ )) , قال الخباب بن الأرت لرجل : تقرب إلى الله ما استطعت , و أعلم أنك لن تتقرب إليه بشيء هو أحب إليه من كلامه .
· أن المبتلى قريب من الله ومن زاره فله الأجر لأنه يجد الله عنده فلتفرح بقربك من الله تعالى .
· أن كل ابتلاء و حزن إن صبر المؤمن عليهم و احتسب فله أجر فيها تكفّر عنه ذنوبه و ترفع منزلته و لا يعلم الإنسان أين الخير فقد يكون ابتلاءه هو الخير الذي يليه سعادة دائمة .
الثامنة
قطع الأمل تماماً في عودة من يحب فإن مات فقد انتهى عمره في الدنيا وسيقابله في الجنة إن شاء الله إن عمل لها فليكثر من الدعاء له والصدقة عليه و إن هجر أو غدر فيقطع الأمل في عودته لأن أشد ما يطيل الأحزان عدم تصديق الفراق وتوقع العودة ولا تجلس فى مكان يهيج الاحزان .
التا سعة
القيام ببعض الهوايات كالقراءة والرياضة والرسم والرحلات الى البحر والحدائق والتسوق ومخالطة الناس
العاشرة
النظافة وتغير الملابس والرائحة الطيبة وتهوية البيت وتنظيفه من الاتربة والعناكب ورش الملح الخشن وقراءة القران والاذان بداخل البيت كلها انس و بهجة للنفس والحياة
الحادبة عشر
كرر فى داخلك انا قوى لن ادع الحزن يغلبنى ساهزم الالم والمحن ساقضى على الهموم انا اقوى منهم جميعا اكتبها وكررها فى نفسك
الثانية عشر
فضفض لمن له القدرة على النصح و مستقر عاطفياً ولا يعاني من مشاكل نفسية أو عاطفية حتى لا يكون له أثر سلبي , ومجرد الفضفضة تخفف عن النفس كما أن المُصاب نظرته لا تتجاوز آلامه بينما من هو خارج دائرة الألم نظرته أوضح وهو أقدر على النصح و عليك تنفيذ النصيحة .
الثالثة عشر
الذهاب إلى طبيب نفسي مهم جداً يدل على أنك إنسان واعي ولا يعني أنك مجنون فعدم علاج النفسية قد يضر بصحة البدن لأن الأحزان تفرز مواد ضارة وهناك مواد مفيدة للجسم لا يتم إفرازها بسبب سوء حالتك النفسية و بأخذك لعلاج بسيط تحت متابعة الطبيب المختص تساعد نفسك وصحتك على التوازن و عدم الانهيار
الرابعة عشر
· مرافقة خفيفي الظل و الابتعاد عن أصحاب الأحزان أو كئيبي الطباع فكما يقال جاور السعيد تسعد صاحبهم وصادق الاطفال ولاعبهم حتى تسعد لان المشاعر معدية .
الخامسة عشر
· الأحزان تسبب في النفس طاقة سلبية تخلص منها بتنفس الهواء النقي في مساحات خضراء أو واسعة و إن كان في مدينة ساحليه يفضل البقاء أمام البحر لمشاهدة أمواجه وسماع هديره لنصف ساعة على الأقل لأن فيه طاقة إيجابية تتحد مع السلبية داخلك فتلغيها .
ما دمت حيا لا تزال ولم تدخل تلك الحفرة المظلمة احمد الله انه لا زال لديك الوقت للعمل للنجاة من العذاب الدائم , فلا تكثر من البكاء على نفسك فلست الوحيد في هذه الدنيا فهناك الكثيرون ممن تصغر مصيبتك أمام مصائبهم .
تعلم مهارات و معلومات جديدة لم يسبق لك التعرف عليها وشارك في تنظيم حفلات أو دورات لينشغل ذهنك بما هو مفيد و يبعد تركيزك عن آلامك .
ساعد الفقراء أو المهمومين و أسدي الخدمات التي يمكنك أداءها لمن يحتاجها و إن كانت لديك معلومات أو مهارات أو خبرات من أي نوع ويحتاجها الآخرون حاول تعليمهم إياها وهذا سيرتد عليك بالسعادة فإدخال السرور على قلب مؤمن من أعظم الأمور عند الله .
تناول الشوكلاتة خاصة السوداء لكن دون إفراط فقد قرأت أن أمريكا أيام الحرب العالمية الثانية قدمته للجنود حتى لا يصابوا بالإحباط وعندما بحثت عن الأمر وجدت أنها تحتوي على مواد منشطة مثل “أناندامايد” و”كافيين” و”فينيلاثيلامين” التي تهب شعوراً بالسعادة والرضا عن الذات وتؤثر بمناطق في المخ معنية بتحريك المشاعر. يزيد تناول الشوكولا فرز مادة الـ”سيروتونين” التي تولّد الاحساس بالبهجة .
http://www.li.mahidol.ac.th/thainatis/img/laugh.gif
واخيرا اخى الكريم تذكر بان الله تعالى اختارك بان تكون خليفته فى ارضه وملكه فكن قويا وتذكر انك انت الاول من بين ملايين الحيوانات المنوية التى وصلت بمشيئة الله تعالى والتحمت بالبويضة فكنت انت البطل وكنت اقواها فى الوصول والنشاة
السلام عليكم
http://www.r15r.com/data/media/121/man1_L_2.jpg
الخطوة الاولى
تعلق بالله وحده ولا تبحث عن السلوى لدى الناس فهم سيملون من أحزانك أو يتألمون وليس لديهم الحل وهو وحده الذي يطلب منك أن تلجأ إليه دوماً وهو القادر على كل شيء سبحانه وتعالى .
الخطوة الثانية
· قراءة سيرة الرسول الكريم و المصاعب و الأحزان التي مر بها لتحبه كما أحبه صحابته و خاصة قصة وفاته عليه الصلاة و السلام و كيف فجع المسلمون بوفاته لتعلم أن كل مصاب بعد فقده يهون و هذه سنة الحياة .
الثالثة
· الصبر و عدم السخط بقضاء الله لأن الدنيا ليست دار المقامة بل هي دار ابتلاء و تمحيص لقوة الإيمان و الصبر فطوبى للصابرين فقد قال تعالى ((سلام عليكم بما صبرتم فنعم عقبى الدار )) .
الرابعة
· أرض ربك فيرضى عنك و يرضيك وبر والديك فهما سر توفيقك في الدنيا و الآخرة و دعوتهما من الدعوات المستجابة .
الخامسة
كثرة الدعاء بـ اللهم آجرني في مصيبتي و أخلف لي خيراً ومنها و بدعاء الكرب و طلب تفريج الهموم في السجود و في آخر الليل وما بين الأذان و الإقامة و في السفر ووقت نزول المطر و وقت شدة الضيق فهو الذي يجيب المضطر إذا دعاه وطلب دعاء الوالدين و دعاء صديق صالح في ظاهر الغيب و غير ذلك من أوقات الإجابة.
السادسة
· صلاة الليل تنير الوجه و تجلي الهموم , و الصلاة بخشوع عموماً فيها راحة و تذكر قول الرسول عليه الصلاة و السلام (( أرحنا بها يا بلال )).
· الاستغفار من كل الذنوب لأن الذنوب تأخر إجابة الدعوات , قال يحي بن معاذ : لا تستبطئ الإجابة و قد سددت طريقها بالذنوب .
السابعة
· قراءة القرآن والإكثار من الأذكار فقد قال تعالى في سورة الرعد ((الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ أَلا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ )) , قال الخباب بن الأرت لرجل : تقرب إلى الله ما استطعت , و أعلم أنك لن تتقرب إليه بشيء هو أحب إليه من كلامه .
· أن المبتلى قريب من الله ومن زاره فله الأجر لأنه يجد الله عنده فلتفرح بقربك من الله تعالى .
· أن كل ابتلاء و حزن إن صبر المؤمن عليهم و احتسب فله أجر فيها تكفّر عنه ذنوبه و ترفع منزلته و لا يعلم الإنسان أين الخير فقد يكون ابتلاءه هو الخير الذي يليه سعادة دائمة .
الثامنة
قطع الأمل تماماً في عودة من يحب فإن مات فقد انتهى عمره في الدنيا وسيقابله في الجنة إن شاء الله إن عمل لها فليكثر من الدعاء له والصدقة عليه و إن هجر أو غدر فيقطع الأمل في عودته لأن أشد ما يطيل الأحزان عدم تصديق الفراق وتوقع العودة ولا تجلس فى مكان يهيج الاحزان .
التا سعة
القيام ببعض الهوايات كالقراءة والرياضة والرسم والرحلات الى البحر والحدائق والتسوق ومخالطة الناس
العاشرة
النظافة وتغير الملابس والرائحة الطيبة وتهوية البيت وتنظيفه من الاتربة والعناكب ورش الملح الخشن وقراءة القران والاذان بداخل البيت كلها انس و بهجة للنفس والحياة
الحادبة عشر
كرر فى داخلك انا قوى لن ادع الحزن يغلبنى ساهزم الالم والمحن ساقضى على الهموم انا اقوى منهم جميعا اكتبها وكررها فى نفسك
الثانية عشر
فضفض لمن له القدرة على النصح و مستقر عاطفياً ولا يعاني من مشاكل نفسية أو عاطفية حتى لا يكون له أثر سلبي , ومجرد الفضفضة تخفف عن النفس كما أن المُصاب نظرته لا تتجاوز آلامه بينما من هو خارج دائرة الألم نظرته أوضح وهو أقدر على النصح و عليك تنفيذ النصيحة .
الثالثة عشر
الذهاب إلى طبيب نفسي مهم جداً يدل على أنك إنسان واعي ولا يعني أنك مجنون فعدم علاج النفسية قد يضر بصحة البدن لأن الأحزان تفرز مواد ضارة وهناك مواد مفيدة للجسم لا يتم إفرازها بسبب سوء حالتك النفسية و بأخذك لعلاج بسيط تحت متابعة الطبيب المختص تساعد نفسك وصحتك على التوازن و عدم الانهيار
الرابعة عشر
· مرافقة خفيفي الظل و الابتعاد عن أصحاب الأحزان أو كئيبي الطباع فكما يقال جاور السعيد تسعد صاحبهم وصادق الاطفال ولاعبهم حتى تسعد لان المشاعر معدية .
الخامسة عشر
· الأحزان تسبب في النفس طاقة سلبية تخلص منها بتنفس الهواء النقي في مساحات خضراء أو واسعة و إن كان في مدينة ساحليه يفضل البقاء أمام البحر لمشاهدة أمواجه وسماع هديره لنصف ساعة على الأقل لأن فيه طاقة إيجابية تتحد مع السلبية داخلك فتلغيها .
ما دمت حيا لا تزال ولم تدخل تلك الحفرة المظلمة احمد الله انه لا زال لديك الوقت للعمل للنجاة من العذاب الدائم , فلا تكثر من البكاء على نفسك فلست الوحيد في هذه الدنيا فهناك الكثيرون ممن تصغر مصيبتك أمام مصائبهم .
تعلم مهارات و معلومات جديدة لم يسبق لك التعرف عليها وشارك في تنظيم حفلات أو دورات لينشغل ذهنك بما هو مفيد و يبعد تركيزك عن آلامك .
ساعد الفقراء أو المهمومين و أسدي الخدمات التي يمكنك أداءها لمن يحتاجها و إن كانت لديك معلومات أو مهارات أو خبرات من أي نوع ويحتاجها الآخرون حاول تعليمهم إياها وهذا سيرتد عليك بالسعادة فإدخال السرور على قلب مؤمن من أعظم الأمور عند الله .
تناول الشوكلاتة خاصة السوداء لكن دون إفراط فقد قرأت أن أمريكا أيام الحرب العالمية الثانية قدمته للجنود حتى لا يصابوا بالإحباط وعندما بحثت عن الأمر وجدت أنها تحتوي على مواد منشطة مثل “أناندامايد” و”كافيين” و”فينيلاثيلامين” التي تهب شعوراً بالسعادة والرضا عن الذات وتؤثر بمناطق في المخ معنية بتحريك المشاعر. يزيد تناول الشوكولا فرز مادة الـ”سيروتونين” التي تولّد الاحساس بالبهجة .
http://www.li.mahidol.ac.th/thainatis/img/laugh.gif
واخيرا اخى الكريم تذكر بان الله تعالى اختارك بان تكون خليفته فى ارضه وملكه فكن قويا وتذكر انك انت الاول من بين ملايين الحيوانات المنوية التى وصلت بمشيئة الله تعالى والتحمت بالبويضة فكنت انت البطل وكنت اقواها فى الوصول والنشاة