تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : سؤال مبتدىء فى كمال الاجسام

حمادة ونور
2014/09/06, 07:47 PM
السلام عليكم

انا مبتدىء فى لعبة كمال الاجسام

فيه ناس بتقولى مش مهم الوزن اهم حاجة العب صح وفيه ناس تانية بتقولى اهم حاجة اشيل وزن ثقيل عشان العضلة تضخم وتكبر بسرعة
russia199
2014/09/06, 08:07 PM
أخى الكريم
شاهد هذه الحلقة
ثم لنا كلام آخر

pu-CH9RNI7c
حمادة ونور
2014/09/06, 08:12 PM
أخى الكريم
شاهد هذه الحلقة
ثم لنا كلام آخر

pu-CH9RNI7c

للاسف يا غالى انا داخل من فلاشة نت مش هينفع اشغل فيديو على النت
russia199
2014/09/06, 08:28 PM
شوف اخى الكريم
أولا لو عاوز فعلا تبنى جسمك صح
فأبعد كل البعد عن المنشطات
وإياك ثم أياك أن تأخذ أى حباية ( برشام ) من أى حد يقولك دى هتخليك تمام
ثم أياك أن تبطل لعب لأن لعبة كمال الأجسام إذا بدأت فيها ثم توقفت عن اللعب
فسوف يظهر لك كرش وجسمك يملى وتبقى عامل مثل هذا الرجل

http://4.bp.blogspot.com/_iiNjvfW2oxM/RiNen0kvPhI/AAAAAAAAAF4/uk_xL1OucN0/s400/stomic.jpg

ويمكنك البحث فى جوجل عن أسرار وفوائد لعبة كمال الأجسام
ولا تنسى إيضا أن أن تبحث عن أضرار لعبة كمال الأجسام
وأسف جدا جدا على الصورة ولكن هى دى الحقيقة
حمادة ونور
2014/09/07, 09:19 AM
برضه يا غالى موصلتش للى انا عاوزه

أيهما أفضل الوزن الخفيف أم الثقيل
russia199
2014/09/12, 01:19 AM
لازم يا غالى تتابع من مدرب
فأذا كنت سوف تتمرن مع نفسك فأبدأ بالوزن الخفيف
ثم زود الوزن مع الأيام
مثلا
أبدأ بخمسة كيلو أو 3 كيلو
وأتمرن بيهم لمده 3 أيام
ثم زود الوزن إلى 5 كيلو
وأتمرن بيهم لمده 3 أيام آخرى
وهكذا مع باقى الأيام
نور المصطفى
2014/09/12, 03:46 PM
من الافضل من الوزن الخفيف حتى لو البار فاضى لان فى بارات بتوزن لحد ما توصل للياقة وتبدا تزود فى الوزن كما تحب درجة درجة لبنا جسم رياضى ولا يكون فية ضرر
بالتوفيق اخى