محمد السيناوى
2015/06/19, 02:38 AM
http://www4.0zz0.com/2015/06/19/02/383584162.gif
http://www4.0zz0.com/2015/06/19/02/758844157.gif
http://www3.0zz0.com/2015/02/04/23/557750675.gifhttp://www3.0zz0.com/2015/02/04/23/813512090.gifhttp://www3.0zz0.com/2015/02/04/23/925196672.gifhttp://www3.0zz0.com/2015/02/04/23/382516163.gifhttp://www3.0zz0.com/2015/02/04/23/363025668.gifhttp://www3.0zz0.com/2015/02/04/23/557750675.gifhttp://www3.0zz0.com/2015/02/04/23/147483141.gifhttp://www3.0zz0.com/2015/02/04/23/554629830.gifhttp://www3.0zz0.com/2015/02/04/23/925196672.gifhttp://www3.0zz0.com/2015/02/04/23/527855575.gifhttp://www3.0zz0.com/2015/02/04/23/382516163.gifhttp://www3.0zz0.com/2015/02/04/23/925196672.gifhttp://www3.0zz0.com/2015/02/04/23/725371374.gifhttp://www3.0zz0.com/2015/02/04/23/363025668.gif
http://www4.0zz0.com/2015/06/19/02/621717074.gif
http://www4.0zz0.com/2015/06/19/02/817095317.gifكيف تتغلب على العطش في رمضان ؟؟http://www4.0zz0.com/2015/06/19/02/468411573.gif
بمناسبة شهر رمضان الكريم أعادة الله علينا وعليكم حبيت أنقل هذا الموضوع لكم
لكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها
حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل
تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش
تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم
إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء
يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم
يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة، ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد
صياماً مقبولاً بدون عطش إن شاء الله
http://www4.0zz0.com/2015/06/19/02/427132187.gif
http://www4.0zz0.com/2015/06/19/02/758844157.gif
http://www3.0zz0.com/2015/02/04/23/557750675.gifhttp://www3.0zz0.com/2015/02/04/23/813512090.gifhttp://www3.0zz0.com/2015/02/04/23/925196672.gifhttp://www3.0zz0.com/2015/02/04/23/382516163.gifhttp://www3.0zz0.com/2015/02/04/23/363025668.gifhttp://www3.0zz0.com/2015/02/04/23/557750675.gifhttp://www3.0zz0.com/2015/02/04/23/147483141.gifhttp://www3.0zz0.com/2015/02/04/23/554629830.gifhttp://www3.0zz0.com/2015/02/04/23/925196672.gifhttp://www3.0zz0.com/2015/02/04/23/527855575.gifhttp://www3.0zz0.com/2015/02/04/23/382516163.gifhttp://www3.0zz0.com/2015/02/04/23/925196672.gifhttp://www3.0zz0.com/2015/02/04/23/725371374.gifhttp://www3.0zz0.com/2015/02/04/23/363025668.gif
http://www4.0zz0.com/2015/06/19/02/621717074.gif
http://www4.0zz0.com/2015/06/19/02/817095317.gifكيف تتغلب على العطش في رمضان ؟؟http://www4.0zz0.com/2015/06/19/02/468411573.gif
بمناسبة شهر رمضان الكريم أعادة الله علينا وعليكم حبيت أنقل هذا الموضوع لكم
لكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها
حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل
تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش
تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم
إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء
يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم
يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة، ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد
صياماً مقبولاً بدون عطش إن شاء الله
http://www4.0zz0.com/2015/06/19/02/427132187.gif