السن ورياضة كمال الاجسام

[hossam58992001]

انا سني 52 سنة ومازلت العب رياضة كمال الاجسام فه
ل هذا خطر علي القلب في مثل هذا السن

[جلال العسيلى]

اخي العزيز الرياضة ليس لها سن محدد!!

اما بالنسبة لكمال الاجسام فيرى المختصين ان احسن سن للبدء لا يقل عن 16 الى 17 سنة حسب الاشخاص!!

انا لا ارى مانعا من ممارستك لها!! بل على العكس فهي مفيدة لك اكتر مما تتصور!!


كمال الاجسام لا تعتمد على سن معين بل تعتمد على قابلية الجسم على تقبل التغير ولكن السن المناسب لللعبة هو الوقت الذي يكون فيه الجسم يفرز هرمونات النمو ( الجروث ) بعد البلوغ مباشرة حتى يحصل التغير بأسرع وقت .
ولكن يجب مراعاة الآتي :
1- عدم اللعب بشكل خاطئ كما في بعض الاندية يقول المدرب العب هكذا ليصيرجسمك كبير والعضلة تكبر بسرعة وهذا خطر جدا .
2- عدم اخذ اي فيتامينات او بروتينات قبل عرضها على مشرف اغذية او دكتور مختص بالتغذية حتى يشرح لك كيفية اخذ المكمل الغذائي .
3- الصبر في اللعب وعدم اليأس لأن كل جسم له استعداد وحجم للعضلة . ليس الجميع مثل مثل

ومع التدرج في التدريب و العمل المتواصل سترى مايرضيك!!

وفقك الله لما يحبه ويرضاه
تحياتي