١٠ أطعمة تحمي من السرطان ومتاحة داخل كل منزل

[عاطف حبيب]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1376545076_751.png
١٠ أطعمة تحمي من
السرطان ومتاحة داخل كل منزل
https://www.7lwthom.net/up/uploads/1498955253291.gifhttps://www.7lwthom.net/up/uploads/1498955253291.gif

١٠ أطعمة تحمي من السرطان ومتاحة داخل كل منزل

https://i.imgur.com/J3vOVaD.jpg

أثبتت الدراسات أن تناول بعض الأطعمة بانتظام يمكن أن يعزز دفاعات الجسم ضد العديد من الأمراض لفترة طويلة، ومن بينها مرض السرطان الذي يفتك بالملايين سنوياً.
وبحسب "سكاي نيوز"؛ فإن النظام الغذائي السليم يضمن صحة أفضل للإنسان، ويجنبه الكثير من الأمراض الخطيرة.
وتحتوي الأطعمة التالي ذكرها، على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والألياف؛ مما يساعد الجسم على محاربة نمو الخلايا السرطانية بشكل فعال.

https://www.7lwthom.net/up/uploads/1498955253291.gif

التفاح

للحصول على أفضل فوائد التفاح، عليك تناوله بقشره؛ فهو يحتوي على مواد كيمائية مضادة للسرطان، كما يضم خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة، وهو مصدر جيدة لفيتامين "ج" والألياف.

https://www.7lwthom.net/up/uploads/1498955253291.gif

البصل

يُعتقد أن البصل يحتوي على العديد من المركبات المضادة للسرطان؛ من بينها الكبريت العضوي، والكيرسيتين، والأنثوسيانينات، ويشمل ذلك البصل الأخضر والأبيض والبني.

https://www.7lwthom.net/up/uploads/1498955253291.gif

الليمون

يحتوي الليمون وغيره من الحمضيات على المواد الكيميائية النباتية التي يُعتقد أنها تساعد على وقف نمو الخلايا السرطانية، ويمكن تناوله قطعاً أو إضافة للسلطة أو شربه عصيراً. والليمون غني أيضاً بفيتامين C.

https://www.7lwthom.net/up/uploads/1498955253291.gif

البطاطا الحلوة

البطاطا الحلوة غنية بالكاروتينات (مواد أخرى يعتقد أنها تساعد في الوقاية من السرطان). وللبطاطا الحلوة أيضاً خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، كما أنها تحتوي على فيتامين "أ" وألياف غذائية مفيدة.

https://www.7lwthom.net/up/uploads/1498955253291.gif

عين الجمل "الجوز"

يحتوي الجوز على حمض ألفا لينولينيك، ودهون أوميغا 3، وكمية كبيرة من مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية التي يُعتقد أنها تساعد في الوقاية من السرطان. وهو غني بالنحاس والمنغنيز.

https://www.7lwthom.net/up/uploads/1498955253291.gif

القهوة

تعد حبوب البن ذات النوعية الجيدة، والتي يتم إعدادها بشكل صحيح، مصدراً للمواد الكيميائية النباتية التي تساعد الجسم على الوقاية من السرطان، وتحتوي القهوة على فيتامين "ب" المفيد للجسم.

https://www.7lwthom.net/up/uploads/1498955253291.gif

الحبوب الكاملة

أثبتت الدراسات أن الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة أفضل بكثير من الخبز الأبيض، وتعمل القشور في الحبوب الكاملة كمضادات للأكسدة، ويمكن أن تمنع الخلايا السرطانية من التكاثر.

https://www.7lwthom.net/up/uploads/1498955253291.gif

بذور الكتان

تحتوي بذور الكتان على مستويات عالية من مادة اللجنين، وكذلك مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى المغذيات النباتية، التي يقال إنها تساعد في الوقاية من السرطان، وهي غنية بالبروتين والمعادن.

https://www.7lwthom.net/up/uploads/1498955253291.gif

البقوليات

تحتوي الفاصوليا السوداء والعدس والحمص والبازلاء المجففة على قشور قد تساعد في الحماية من السرطان، والبقوليات أيضاً مصدر ممتازة للبروتين والألياف.

https://www.7lwthom.net/up/uploads/1498955253291.gif

الفطر

يُعتقد أن الفطر له خصائص مضادة للسرطان والفيروسات، كما أن الأنوع الشائعة من الفطر في العديد من المتاجر غنية بالسيلينيوم وفيتامين "د".



https://www.7lwthom.net/up/uploads/1498955253291.gif

https://a.top4top.net/p_1016sof6l1.gif