أبـو على
2019/09/20, 10:33 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
السلا عليكم
الطريقة السليمة للجري او الركض إنزال المشط اولاً
ثم القدم وذلك لتجنب آلام الظهر والضغط على مفصلي الركبة والحوض !
https://pbs.twimg.com/media/EE1dkARXUAAR9Mt.jpg:large
السلا عليكم
الطريقة السليمة للجري او الركض إنزال المشط اولاً
ثم القدم وذلك لتجنب آلام الظهر والضغط على مفصلي الركبة والحوض !
https://pbs.twimg.com/media/EE1dkARXUAAR9Mt.jpg:large