جلال العسيلى
2010/08/25, 12:05 AM
http://up.arabsgate.com/u/5641/4103/59164.jpg
الصوم علي العصائر يخفض الوزن
هناك أنواع عديدة من الصوم يتبعها الناس في العالم سواء للعبادة أو لإنقاص الوزن, فهناك صوم بغرض خفض وزن الجسم, وهناك صوم يعتمد علي عدم تناول أنواع معينة من الطعام.
http://www.ahram.org.eg/MediaFiles//w33_24_8_2010_12_25.jpg
وهناك صوم تام عن كل أنواع الطعام والشراب بداية من أول ضوء للنهار إلي وقت غروب الشمس. فإذا كان الصوم لأغراض صحية لخفض الوزن, فمن المفروض أن يكون ملبيا لاحتياجات الجسم أثناء الإقلال من بعض العناصر الضرورية.
والعناصر الأساسية التي نحتاج لرفعها من وجباتنا الغذائية من أجل صحتنا هي الأطعمة المطبوخة والمنتجات المعدة من أصول حيوانية, ويشمل ذلك المنتجات المصنوعة من دقيق القمح والسكر الأبيض المكرر, والمنتجات الحيوانية مثل اللحوم الحمراء والدواجن والبيض والأسماك. والمنتج الحيواني الوحيد المسموح بإضافته بكميات قليلة لأغراض التحلية هو العسل الأبيض. ويعتبر الصوم علي العصائر هو الوسيلة الوحيدة والمثلي لتحقيق الخفض المطلوب في الوزن, إلا أنك لتحقيق ذلك, تحتاج لعصارة كعصارة الجزر, وليس خلاطا, لكي تحصل منه علي عصير الخضراوات مع عناصرها الغذائية الكاملة دون أليافها. ويعد الجزر والكنتالوب والخيار والطماطم من أهم ألعصائر المقصودة وأكثرها فائدة. ويتبع البعض صيام العصائر إما لتخليص أجسامهم من السموم أو لخفض أوزانهم. ومهما كان سبب اختيارك لهذا النوع من الصوم, يجب أن نأخذ في اعتبارنا عنصرا بالغ الأهمية, هو الخفض المباشر والملحوظ الذي يحدث في مخزون دهون الجسم, حيث يعمل التمثيل الغذائي للدهون علي إجبار السموم الموجودة به علي الدخول للدم حيث يتم التعامل معها بطريقة معينة للتخلص منها خارج الجسم, ولذلك فوائد صحية عديدة, لأن جانبا كبيرا من السموم الموجودة بأجسامنا يوجد في دهون الجسم, باعتبارها مستودع السموم. وبالطبع فإن عملية الإزالة هذه لا تتم بالكامل خلال القناة الهضمية ومجري البول, ولكن تعتبر الرئتان عضوا رئيسيا فاعلا في إزالة بعض السموم خلال الزفير. كذلك يعتبر الجلد من الأعضاء الأخري المهمة لعملية الإزالة. ولا يتم التخلص من السموم من سطح الجلد فقط بالغسل والاستحمام, ولكن الجلد قد يثور لإخراج السموم في شكل دمامل, حيث تتجمع بعض السموم, خاصة المواد البتروكيماوية في الدمامل. وعندما ندرك الحمل الكبير من السموم التي تخرج من أجسامنا تصيبنا الدهشة كيف استطعنا أن نعيش في وجودها, إلا أن كل ذلك يمكن أن يتحقق بفضل الصيام علي العصائر, الذي يؤدي في معظم الأحيان بجانب كل ذلك إلي خفض الوزن بمقدار30 رطلا خلال شهر واحد, إلا أن الأمر في النهاية يعتمد علي مدي التحدي الذي تمثله عملية التخلص من السموم بالنسبة لجسمك, وكيف يقرر جسمك التخلص من السموم المخزنة به. وتعد هذه القاعدة أساسية لاستمرارك في الصوم علي العصائر حتي تنتهي أعراض طرد السموم من الجسم. ومن المعروف أن هذه الأعراض قد تكون من الشدة لدرجة تجعل الفرد يعتقد أن العلاج أسوأ من المرض, فمن علامات التخلص من السموم أن تعاني أحدي أزمات الشفاء, إلا أن ذلك ليس صحيحا علي المدي البعيد, حيث يمكن أن تتعرض لأكثر من أزمة شفاء. وفي بعض الحالات يطلب الأطباء من المرضي إتباع صيام العصائر بمعدل ثلاثة أيام أسبوعيا لتحقيق النتائج المطلوبة تبعا لشدة كل حالة, ولذلك يعتبر شهر رمضان فرصة كبيرة لتحقيق فائدة مزدوجة بإنقاص الوزن والتخلص من السموم في آن واحد شريطة التخلي نهائيا عن البروتينات الحيوانية طوال الشهر..
الصوم علي العصائر يخفض الوزن
هناك أنواع عديدة من الصوم يتبعها الناس في العالم سواء للعبادة أو لإنقاص الوزن, فهناك صوم بغرض خفض وزن الجسم, وهناك صوم يعتمد علي عدم تناول أنواع معينة من الطعام.
http://www.ahram.org.eg/MediaFiles//w33_24_8_2010_12_25.jpg
وهناك صوم تام عن كل أنواع الطعام والشراب بداية من أول ضوء للنهار إلي وقت غروب الشمس. فإذا كان الصوم لأغراض صحية لخفض الوزن, فمن المفروض أن يكون ملبيا لاحتياجات الجسم أثناء الإقلال من بعض العناصر الضرورية.
والعناصر الأساسية التي نحتاج لرفعها من وجباتنا الغذائية من أجل صحتنا هي الأطعمة المطبوخة والمنتجات المعدة من أصول حيوانية, ويشمل ذلك المنتجات المصنوعة من دقيق القمح والسكر الأبيض المكرر, والمنتجات الحيوانية مثل اللحوم الحمراء والدواجن والبيض والأسماك. والمنتج الحيواني الوحيد المسموح بإضافته بكميات قليلة لأغراض التحلية هو العسل الأبيض. ويعتبر الصوم علي العصائر هو الوسيلة الوحيدة والمثلي لتحقيق الخفض المطلوب في الوزن, إلا أنك لتحقيق ذلك, تحتاج لعصارة كعصارة الجزر, وليس خلاطا, لكي تحصل منه علي عصير الخضراوات مع عناصرها الغذائية الكاملة دون أليافها. ويعد الجزر والكنتالوب والخيار والطماطم من أهم ألعصائر المقصودة وأكثرها فائدة. ويتبع البعض صيام العصائر إما لتخليص أجسامهم من السموم أو لخفض أوزانهم. ومهما كان سبب اختيارك لهذا النوع من الصوم, يجب أن نأخذ في اعتبارنا عنصرا بالغ الأهمية, هو الخفض المباشر والملحوظ الذي يحدث في مخزون دهون الجسم, حيث يعمل التمثيل الغذائي للدهون علي إجبار السموم الموجودة به علي الدخول للدم حيث يتم التعامل معها بطريقة معينة للتخلص منها خارج الجسم, ولذلك فوائد صحية عديدة, لأن جانبا كبيرا من السموم الموجودة بأجسامنا يوجد في دهون الجسم, باعتبارها مستودع السموم. وبالطبع فإن عملية الإزالة هذه لا تتم بالكامل خلال القناة الهضمية ومجري البول, ولكن تعتبر الرئتان عضوا رئيسيا فاعلا في إزالة بعض السموم خلال الزفير. كذلك يعتبر الجلد من الأعضاء الأخري المهمة لعملية الإزالة. ولا يتم التخلص من السموم من سطح الجلد فقط بالغسل والاستحمام, ولكن الجلد قد يثور لإخراج السموم في شكل دمامل, حيث تتجمع بعض السموم, خاصة المواد البتروكيماوية في الدمامل. وعندما ندرك الحمل الكبير من السموم التي تخرج من أجسامنا تصيبنا الدهشة كيف استطعنا أن نعيش في وجودها, إلا أن كل ذلك يمكن أن يتحقق بفضل الصيام علي العصائر, الذي يؤدي في معظم الأحيان بجانب كل ذلك إلي خفض الوزن بمقدار30 رطلا خلال شهر واحد, إلا أن الأمر في النهاية يعتمد علي مدي التحدي الذي تمثله عملية التخلص من السموم بالنسبة لجسمك, وكيف يقرر جسمك التخلص من السموم المخزنة به. وتعد هذه القاعدة أساسية لاستمرارك في الصوم علي العصائر حتي تنتهي أعراض طرد السموم من الجسم. ومن المعروف أن هذه الأعراض قد تكون من الشدة لدرجة تجعل الفرد يعتقد أن العلاج أسوأ من المرض, فمن علامات التخلص من السموم أن تعاني أحدي أزمات الشفاء, إلا أن ذلك ليس صحيحا علي المدي البعيد, حيث يمكن أن تتعرض لأكثر من أزمة شفاء. وفي بعض الحالات يطلب الأطباء من المرضي إتباع صيام العصائر بمعدل ثلاثة أيام أسبوعيا لتحقيق النتائج المطلوبة تبعا لشدة كل حالة, ولذلك يعتبر شهر رمضان فرصة كبيرة لتحقيق فائدة مزدوجة بإنقاص الوزن والتخلص من السموم في آن واحد شريطة التخلي نهائيا عن البروتينات الحيوانية طوال الشهر..