تمارين مفيده للعين بعد الجلوس امام الكمبيورتر..~

[جلال العسيلى]

http://i41.tinypic.com/hurosk.gif

تمارين مفيده للعين بعد الجلوس امام الكمبيورتر..~
السلام عليكم ورحمة الله
http://up.arabsgate.com/u/1524/1462/16720.jpg
:: تمارين للعين بعد تصفح النت ...... بالصور ::
كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...

هذه تمارين بسيطه جدا ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ...
( أولا )

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ....
http://www.3flm.com/up/files/jka23p43meqy173478bu.gif
( ثآنيآ)

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشرة ..
http://www.3flm.com/up/files/h8xgdkgg0cw13gva8o2e.gif
( ثآلثآ)

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعة ...
http://www.3flm.com/up/files/qzin39ean33uolhuyovl.gif
(رآبعآ)

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..
http://www.3flm.com/up/files/qe9swuz3yy4gs1k1wgev.gif
انتهى..~

نتمنى لكم السلامه ودوام العافيه

[elharery2000]

تسلم أخي الكريم التميز الواضح في مواضيعك

ويجعله في ميزان حسناتك

وبنتظار المزيد من الجديد

تقبل مروري

[جلال العسيلى]

http://www.fr7.com/up/image-7A03_4B3F7655.gif

[حمادة مصطفى]

بارك الله فيك استاذنا

[جلال العسيلى]

مرورك اسعدنى
بارك الله فيك

[سيد ابوكرم]

بارك الله فيك
وجزاك الله خيرا

[جلال العسيلى]

بارك الله فيك اخى الكريم على مرورك

[ابومحمد الزعيم]

بارك الله فيك
وجزاك الله خيرا

[viper2009]

بارك الله فيك
وجزاك الله خيرا

[جلال العسيلى]

http://www.samysoft.net/forumim/shokrmror/2/91894543.gif

[samemahran]

بارك الله فيك استاذنا

[كروي اصيل]

اشكرك كثير

[mohamed ic]

مجهود يستحق الثناء والشكر . بارك الله فيك

[جلال العسيلى]

مجهود يستحق الثناء والشكر . بارك الله فيك
جزاك الله خيرا

[Mostafa 3llam]

لك جزيل الشكر

[اشرف حسين]

جزاك الله خيرا
وبارك الله فيك

[جلال العسيلى]

اسعدنى مرورك
وشرفنى ردودكم الطيب

[adel200962]

موضوع مميز
بارك الله فيك