|
◄ | إصابات الكُفَّةُ المُدَوِّرَة |► ملف شـآمل
http://www.v808v.net/uploadcenter/up...1360877051.gif ◄ | إصابات الكُفَّةُ المُدَوِّرَة |► ملف شـآمل مقدمة إن إصابات الكتف حالة واسعة الانتشار، ولاسيما عند الأشخاص الذين يمارسون الكثير من التمارين العضلية. تُعتبر إصابات "الكُفَّةُ المُدَوِّرَة" من أكثر إصابات الكتف انتشاراً. يقدم هذا البرنامج التعليمي المعلومات حول إصابات الكُفَّةُ المُدَوِّرَة، وكيفية الوقاية منها، وكيفية معالجتها. تشريح الكَتِف إن مِفصل الكتف يربط الذراع مع أعلى الجسم. والعظام التي تشكل مفصل الكتف هي: * لوح الكتف، أو عظم لوحة الكَتِف * عظم العَضُد يُغطّي عظام الكتف نسيجاً يُدعى الغُضروف. إن للغضروف سطحاً أملس يسمح بحركة مِفصل الكتف حركة سهلة غير مؤلمة. وتربط الأربطة بين العظام وتحافظ على ثبات الكتف. ترتكز العضلات المرتبطة بلوح الكتف على رأس عظم العضُد. وهذا ما يسمح للكتف بالحركة في كل الاتجاهات. نُطلق اسم "الكُفَّةُ المُدَوِّرَة" على مجموعة العضلات والأربطة في الكتف. تقع الكُفَّةُ المُدَوِّرَة تحت جزء من لوح الكتف. "الجراب" هو كيس مملوء بالسائل يقع بين مفصل الكتف والكُفَّةُ المُدَوِّرَة. وهو يمنع الكُفَّةُ المُدَوِّرَة من الاحتكاك مع الكتف. الأعراض والأسباب إن أعراض إصابة الكُفَّةُ المُدَوِّرَة هي: * ألم الكتف. ويكون غالباً عند تحريك الكتف أو عند ضغط ثقل الجسم على الكتف أثناء النوم * الألم عند الضغط على الكتف * الضعف في الكتف * عدم القدرة على تحريك الكتف بالقدر الطبيعي يمكن أن تحدث إصابات الكُفَّةُ المُدَوِّرَة من تلقاء ذاتها، أو يمكن أن تظهر بعد تعرض الشخص للسقوط أو للإصابة على الكتف. كما يُمكن أن تظهر أعراض إصابات الكُفَّةُ المُدَوِّرَة على نحو تدريجي، أي على مدى فترة من الزمن. يُمكن أن تحدث إصابة الكُفَّةُ المُدَوِّرَة بسبب شدُّ أو تمزُّق في بعض الأوتار أو العضلات التي تتكون منها. يُمكن أن يكون التهاب الجراب أو التهاب الأوتار من بين أسباب إصابة الكُفَّةُ المُدَوِّرَة. وفي بعض الأحيان يُمكن أن تنضغط الكُفَّةُ المُدَوِّرَة بين مفصل الكتف والعظم الواقع فوقها؛ وهذا ما يسبب ألماً والتهاباً. كما يُمكن أن تنجُم إصابات الكُفَّةُ المُدَوِّرَة عن: * إصابة الكتف بسبب السقوط عليه أو تعرضه لرضٍّ مباشر * الإجهاد المتكرر للكتف كثيراً ما يعاني الرياضيون وعمال البناء الذين يستخدمون أكتافهم من إصابات الكُفَّةُ المُدَوِّرَة، وذلك بسبب الطبيعة الجسدية لأعمالهم. إن العوامل التي تزيد من خطر حدوث إصابة الكُفَّةُ المُدَوِّرَة هي: * التقدم في السن * الوضعية السيئة * ضعف عضلات الكتف التشخيص يتم التشخيص عادة بعد معرفة الأعراض التي عانى المريض منها ومن ثم إجراء فحص سريري شامل. قد يحتاج تشخيص إصابة الكُفَّةُ المُدَوِّرَة إلى إجراء صورة شُعاعية بسيطة للكَتف أو صورة بالرنين المغناطيسي. وفي بعض الحالات قد يحتاج الطبيب إلى إجراء صورة شُعاعية للمفصل، وذلك عن طريق حقن مادة صباغية في الكتف ثم تصويره صورة شعاعية بسيطة. المعالجة يتم علاج معظم إصابات الكُفَّةُ المُدَوِّرَة علاجاً ناجحاً باستخدام المعالجة الفيزيائية والتمارين التي يمكن أن ينفذّها المريض في البيت. إن هدف المعالجة الفيزيائية هو تقوية العضلات وزيادة مجال حركة الكتف. وقد تستمر المعالجة الفيزيائية من بضعة أسابيع إلى بضعة أشهر. قد يتطلب الأمر إعطاء مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية، مثل الإيبوبروفن. وفي بعض الأحيان يُمكن أن يكون حقن الستيروئيدات في الجراب أو في مفصل الكتف أو حول الأوتار مفيداً للحد من الالتهاب والألم ولزيادة سهولة حركة الكتف المُصاب. إذا فشلت العلاجات الأخرى يُمكن أن ينصح الطبيب بإجراء عملية جراحية لاستئصال المَناقير العظمية التي قد تسبب ضغطاً على الكُفَّةُ المُدَوِّرَة. كما يمكن اللجوء إلى الجراحة أيضاً من أجل إصلاح العضلات والأربطة المُمَزَّقة. الوقاية مثلما يكون الأمر في جميع الحالات الصحية الأخرى، فإن درهم وقاية خير من قنطار علاج. إن إجراء تمارين منتظمة للكتف مفيدٌ جداً في تقوية العضلات والأوتار، إضافة إلى الحفاظ على مجال حركة الكتف. إن الاستراحات المتكررة في العمل وإراحة مفصل الكتف أيضاً من الأمور الهامة بالنسبة لمن يتطلب عملهم جهداً بدنياً كبيراً. هذه تمارين يُمكن أن تساعد في الوقاية من إصابات الكُفَّةُ المُدَوِّرَة وقد تخفف منها أيضاً. تمرين الانزلاق على الحائط: يقف الإنسان منتصباً أمام الحائط. ويمدّ يديه إلى الأمام بحيث تلمس رؤوس أصابعه الحائط. يزلق الإنسان أصابعه على الحائط نحو الأعلى وهو يمشي في اتجاه الحائط دون أن يحني ظهره. ثم يزلق رؤوس أصابعه على الحائط نحو الأسفل وهو بتراجع إلى الخلف مبتعداً عن الحائط. يمكن أيضاً تنفيذ هذا التمرين بيد واحدة والإنسان واقف بشكل جانبي قرب الحائط. تمارين شدّ الذراع أمام الصدر: يمسك الإنسان بيده اليمنى ذراعه الأيسر من فوق المرفق ويجره بلطف أمام صدره حتى يشعر بتوتر في الكتف. ويحافظ على هذه الوضعية مدة عشر ثوانٍ. ويكرر التمرين من ثلاث إلى خمس مرات ثم ينفذه باليد الأخرى. تمارين ضغط لوْحَي الكتف: يثني الإنسان ذراعيه من المِرَفق ويضع ساعديه أمام جسمه بحيث تصبح قبضتاه أمام صدره، ثم يدفع مرفقيه إلى الخلف لتضغط لوحي الكتف معاً. ويحافظ على هذه الوضعية عشر ثوان ثم يكرر التمرين من ثلاث إلى خمس مرات. تمارين التمطيط للأمام: يثني الإنسان ذراعه الأيسر من المرفق، ثم يمسك ذراعه الأيسر بيده اليمنى من تحت المرفق تماماً. ويسحب ذراعه الأيسر إلى فوق كتفه الأيمن ويحافظ على هذه الوضعية عشر ثوان. يكرر التمرين بذراعه الأخرى. تمارين شد الظهر: يثني الإنسان ذراعه الأيسر من المرفق، ثم يمسك ذراعه الأيسر بيده اليمنى. ويسحب ذراعه الأيسر إلى خلف رأسه ويحافظ على هذا الوضع عشر ثوان. ثم يكرر التمرين باليد الأخرى. تمارين شد المنشفة: يمسك الإنسان المنشفة بيدة اليسرى ويدليها من خلف ظهره. ويمسك الطرف الآخر للمنشفة بيده اليمنى من خلف ظهره. ويشد المنشفة شداً قوياً ويحاول تقريب يديه قدر ما يستطيع. إن وضع الكمادات الباردة أو الدافئة هي طريقة جيدة لتخفيف الالتهاب والألم. كما أن استخدام التبريد والتسخين على نحوٍ متناوب تخفف الألم أيضاً. ومن الممكن أيضاً أن يدفأ الكتف المصاب بالاستحمام بالماء الساخن. يُمكن للأدوية المسكّنة التي تباع دون وصفة طبية أن تخفف الألم أيضاً. الخلاصة إن إصابات الكُفَّةُ المُدَوِّرَة من أكثر إصابات الكتف انتشاراً. عند اكتشاف إصابات الكُفَّةُ المُدَوِّرَة في وقت مبكر ومعالجتها على نحو مناسب فمن النادر أن يحتاج المريض إلى إجراء عملية جراحية. إن إجراء التمارين الرياضية وتغيير بعض العادات يُمكن أن يفيد في الوقاية من إصابات الكُفَّةُ المُدَوِّرَة. |
اللهم أشفى أمراضنا يارب العالمين |
|
اقتباس:
|
اللهم أشفى أمراضنا
|
اقتباس:
|
جزاك الله كل خير اخى الكريم
|
اقتباس:
|
| الساعة الآن 02:15 PM. |
Powered by vBulletin Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd