مصراوى سات

مصراوى سات (https://masrawysat.com/vb/index.php)
-   مصراوى سات كافيه (https://masrawysat.com/vb/forumdisplay.php?f=6)
-   -   برنامج خليك بالبيت (https://masrawysat.com/vb/showthread.php?t=3093863)

أبـو على 2020/04/13 11:07 PM
برنامج خليك بالبيت
 
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
بعد عشرين يوما فى البيت
عملت لنفسى برنامجا قاسيا بعض الشى
اولا تركت السكر الابيض و العصائر المصنعة والغازات المعلبة
ثانيا ابتعدت عن اكل اللحوم والدهون والمقليات وبدات فى تناول السمك المشوى زى السردين والسلمون
اقتصر اكلى على التمر و شرب اللبن مع الخضروات الطازجة
ثالثا عملت بالقاعدة التى تقول تفاحة كل يوم تغنيك عن الطبيب دوم
رابعا عملت برنامجا رياضيا وهو ان اقوم الصبح بدرى واعمل ساعة تمرينات سويدية وفى المساء نصف ساعة هروولة فى الهواء الطلق
خامسا ابتعدت عن مشاهدة الاخبار السلبية والتى تقلل المناعة وتهدر الطاقة
النتيجة كانت رائعة حيث خف وزنى وزداد نشاطى الجسمى والعقلى وشعرت بسعادة لا توصف وحسيت انى انسان ثانى a084KK

ياريت البرنامج يعجبكم لاننى وجدته منشورا واعجبنى

اسامه حامد 2020/04/14 01:41 AM
رد: برنامج خليك بالبيت
 
وعليكم السلام
تسلم على الطرح الطيب والنصيحه اخى الكريم

أبـو على 2020/04/14 07:10 AM
رد: برنامج خليك بالبيت
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اسامه حامد (المشاركة 1043639332)
وعليكم السلام
تسلم على الطرح الطيب والنصيحه اخى الكريم
شكرا استاذ اسامة على المتابعة

bedoma 2020/04/14 02:08 PM
رد: برنامج خليك بالبيت
 
جزاك الله خيرا

محب الخير 2020/05/11 12:25 AM
رد: برنامج خليك بالبيت
 
http://www11.0zz0.com/2016/11/25/03/917143647.gif


الساعة الآن 12:58 PM.

Powered by vBulletin Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd