الحموضة و الوقاية منها
 

*الحموضة Heartburn.

*نصائح لإخمادالحريق.


*ماهي الحموضة؟‏ماالذي يسببها؟

*قدترجع الحموضة لعدةأسباب،ولكن السبب في معظم الحالات هوارتجاع الحامض.
*أي أن بعض العصارةالهاضمةالتي عادةماتوجدفي معدتك تصعدمن معدتك إلي المريء،وهوالقناةالتي تمتدمن فمك إلي معدتك،وتشمل هذه العصارةحامض

الهيدروكلوريك.

*وهومادةتسبب التآكل تستخدم لتنظيف المعادن في الصناعة.
*في حين أن للمعدةبطانةحاميةحتى لاتتآكل بفعل هذاالحامض.
*فإن المريء،ليس له مثل هذه البطانة.
*ولهذاالسبب فإن حامض المعدةالذي يتحرك لأعلى المعدة يسبب الحرقان وأحياناً يشتدالحرقان لدرجة تجعلك تظن أنك مصاب بأزمة قلبية.

‏*ماالذي يسبب ارتفاع العصارةالمعدية؟

*الإفراط في تناول الطعام،ولكن ليس هذاهوالسبب الوحيد.
‏*للأسف ، يعاني بعض الناس من الحموضةحتى وإن لم يفرطوافي تناول الطعام .

‏*لاتفرط في تناول الطعام.

*قديندفع الحامض المعدي إلي المريءحينمايكون الطعام الموجود بالمعدةكثير جداً.

*الاسراع في تناول الطعام.

*لا ترقد مسطحاً على ظهرك.

*لا تفعل هذا،فإنك تُستعمل الجاذبيةالأرضيةضدك وليس في صالحك،إذاجلست منتصبافأغلب الظن أن الحامض الموجودبمعدتك سيبقي مستقراًفي معدتك.
*إن الماءلايصعدلمستوى أعلى ولاالحامض أيضاً،وحينماترقدارفع رأس السرير مسافةمن عشرة سنتيمترات إلي خمس عشرةسنتيمترا.
*يمكنك أن تقوم بهذابوضع قطع خشب أسفل أوتكبير حجم المرتبةعند رأس السرير،ولا يمكنك تحقيق الغرض بوضع المزيد من الوسائد،إن وضع السريرمائلا سوف يقلل من الإصابةبالحموضة.

*تناول مضاداًللحموضة.

*إن الأدويةالمهضمةالتي تباع دون وصفة طبيةعادةماتكون فعالةوآمنة.
*مضادات الحموضةالتي نالت تقديرامن الخبراءهي أكثر الأسماءشيوعا.
*وهي كل الأدويةالتي تذكرنشراتهاالطبية أنهامصنوعةمن مزيج من هيدروكسيدالماغنسيوم وهيدروكسيدالألومنيوم.
*(الأول يسبب الإمساك والثاني يسبب الإسهال وهما يعالجان الآثارالجانبية لبعضهما البعض ).
*وأنه لايفضل تناول هذه المضادات لفترة تتجاوزالشهرأوالشهرين.
*إنهافعالةجداًلدرجةأنهاقد تخفي وجودمرض يتطلب عنايةالطبيب .
*ويتفق الخبراءعلى أن مضادات الحموضة السائلة،بالرغم من أنها ليست مناسبة مثل الأقراص،إلاأنهاأكثرفاعليةبشكل عام.





‏‏*إن مضادات الحموضةالتي تباع دون وصفةطبيب مثل مالوكس عادةماتسبب الراحةالسريعةمن الحموضة.


*النعناع هو واحد من الأطعمةالكثيرةالتي تعمل علي إرضاءعضلةالحجاب الحاجز(وهو الصمام الصغيرالذي يعمل علي حفظ الحامض داخل معدتك)وهوالغطاءالصغير الذي غالبامايقيك من الحموضةحتى عندماتفرط في الطعام.

*اللبن:أن الدهون والبروتينات والكالسيوم الموجودين باللبن يحفزون المعدةعلي إفرازالحامض.

*يوصي البعض بتناول اللبن لعلاج الحموضة،ولكن هناك مشكلةبهذاالشأن،فاللبن يترك إحساساًمريحا وأنت تشربه،ولكنه يحفزإفرازالحامض في المعدة.
‏*الأطعمةالأخرى التي تسبب إرخاءالحجاب الحاجز،وينبغي تجنبها للتخفيف من الحموضةأوالوقاية منها،تشمل الطماطم والبيرةوالنبيذوغيرهمامن المشروبات الكحولية.

‏*قلل من تناول الكافيين.

*قدتسبب المشروبات التي تحتوي علي الكافيين مثل القهوةوالشاي والكولا تهيجاًللمريءالمصاب بالالتهاب.
*كماأن الكافيين يؤدي لإرخاءعضلةالحجاب الحاجز.

‏*تجنب أسوأ حلوى في العالم.

*الشيكولاتة!إنها تسبب ألماً مضاعفا لمرضى الحموضة،لأنهاتقريباعبارةعن دهون،وتحتوي علي الكافيين.
*أن الشيكولاتةالبيضاء،بالرغم من أنها غنيةبالدهون،إلاأنها تحتوي علي كمية قليلةمن الكافيين.
‏
‏*احرص علي أن تستنشق هواءنقياً.

*دخان السجائرلاتستنشقه،لأنه يعمل علي إرخاءعضلةالحجاب الحاجز ويزيدمن إفرازالحامض .

‏*امتنع عن المياه الغازية.

*الفقاعات الغازيةالصغيرةالموجودةبالمياه الغازيةقد تسبب تمدد معدتك،ويكون لهانفس أثرالإفراط في الطعام على عضلةالحجاب الحاجز .

‏*امتنع عن الهمبورجر.

*إذا كنت قد تناولت همبورجربالجبنة مع البطاطس المحمرةمع الحليب المخفوق،فإنه يفسرالآلام التي تشعر بها.
* فهذه الأطعمةالدهنيةالمقليةتستقر في المعدةلفترةطويلةوتزيدمن إفرازالمزيد من الحامض.
*إن تجنب اللحوم الدهنيةومنتجات الألبان سوف ‏يقلل بالتأكيد من النوبات المتكررة.

‏*راقب محيط خصرك .

*إن المعدة يمكن تشبيهها بأنبوبةمعجون الأسنان،إنك حينها تضغط على الأنبوبةمن المنتصف،فإن المعجون سيخرج من فوهةالأنبوبة.
* الدهون الموجودةحول البطن تضغط علي المعدةكما تضغط اليدعلى أنبوبةمعجون الأسنان،ولكن مايخرج في هذه الحالةهو حامض المعدة.

‏*لاتشدالحزام.

*كثيرمن الناس يلتمسون الراحةمن حالات الحموضةبارتداءحمالات بدلاًمن الأحزمة.

‏*إذاكنت ترفع شيئاثقيلا،اثن ركبتيك.

*إذاانحنيت عندمعدتك فكأنك تضغط عليها ، وتضغط على الحامض ليرتفع لأعلى .
*اثن ركبتيك،فليست هذه مجردطريقةللتحكم في الحامض ، بل إنهامفيدةأيضالظهرك.

‏*افحص صيدليتك.

*فربماتجدسبب آلامك مختبئاًبداخلها،فقدتسبب بعض الأدويةوالمهدئات تفاقم حالات الحموضة.
* إذا كنت تعاني من الحموضةوتتناول أدويةوصفه لك الطبيب،فينصح بمراجعة طبيبك.

*اعتدل في تناولك للتوابل.

‏*فالتوابل ليست دائماًمفيدة،فالفلفل الحار والتوابل الأخرى قدتبدو وكأنهاأكثرالأطعمةالتي تسبب الحموضة،ولكنهاليست كذلك.
*إن كثيراً من مرضى الحموضةيمكنهم أن يتناولواأطعمةمتبلةدون الشعوربمزيدمن الألم،ولكن هناك آخرون لايستطيعون ذلك.

*احذرالأحماض ولكن لاتخفف منها.

‏ *إن الأطعمةالحامضيةمثل البرتقال والليمون قد تبدو وكأنهامسببةللحموضة،ولكن الحمض الذي تحتوي عليه هذه الأطعمةليس له علاقةبالحمض الذي تفرزه معدتك،ويقترح عليك أن تجعل معدتك هي التي تقررتأثير هذه الأطعمة.

*تناول العشاءمبكرا.

*لا تأكل خلال الساعتين والنصف الذين يسبقان موعد نومك.
* فالنوم والمعدةمملوءةيدفع بالحامض للارتجاع إلي المريء.

*خذالحياةببساطة.

*إن التوترقد يسبب زيادةفي إفرازالحامض في المعدة،وقدتفيدك بعض أساليب الاسترخاءالجيدةفي تخفيف حدةالتوتر،وتسمح لك بإعادةالتوازن لكيمياءالجسم التي تعاني من عدم التوازن.

*تحذيرطبي.

‏*كم عدد نوبات الحموضة؟
*مرتين أوثلاث مرات أسبوعيالمدةتزيد عن الأربعةأسابيع.
*أنهاقدتكون عرضامن أعراض الإصابةبالقرحة.

‏*إن حالات الحموضةالتي يصاحبهاأي من الأعراض التاليةينبغي أن يفحصها الطبيب سريعا فقدتعني إصابتك بأزمة قلبية.

* وجودصعوبةأوألم عندالبلع
* قيءمصحوب بدم.
* برازمصحوب بدم أوبرازأسود.
* صعوبةالتنفس .
* دوار الرأس .
* آلام في الرقبةوالكتف.


‏*بالإضافةإلى هذا،اعلم أن الحموضةالتي ترجع لارتجاع الحامض،إذاازدادت الحموضة، فربماتكون عرضاعلي الإصابةبقرحةالمعدة.

*البديل الآخر:العلاج بالأعشاب

*أن بعض العلاجات بالأعشاب تريح الحموضة وتقي منها مثل:
‏*جذورالزنجبيل :إن هذاالنبات أكثر النباتات المفيدةفي علاج الحموضة.
*ويبدوأنه يمتص الحامض ويعمل على تهدئة الأعصاب.
*تناوله في صورةكبسولات بعدالطعام مباشرة،ابدأبتناول كبسولتين ثم زد الجرعةحسب الحاجة،وستعلم أنك قد تناولت كميةكافيةحينماتبدأ في الإحساس بطعم الزنجبيل في حلقك.

‏*النباتات المرة:هناك مجموعة من الأعشاب تسمى النباتات المرة،التي تستخدم في أجزاءكثيرة في أوروبا،وهي مفيدةأيضاً لحالات الحموضة.
* ومن أمثلةالنباتات المرةالشائعة جذورجنتيان Gentian ‏والإفسنتين worm wood وجولدن سيل Golden seal .
*النباتات المرةيمكن أن تتناولها في صورة كبسولات أو كمستخرج سائل قبل الطعام مباشرة.

‏‏*النباتات العطرية:ومن المعروف أيضاً عن النباتات العطرية،مثل نعناع السنور Catmint والشمر،أنها مفيدة في علاج الحموضة.

‏*خارج عائلةالأعشاب:خل التفاح:
*يوجد علاج شهير لحالات الحموضةوهوملعقة صغيرةمن خل التفاح في نصف كوب ماءيتم ارتشافه أثناءتناول الطعام.
*إنه قد يبدومن الغريب أن تتناول حامضاحينماتعاني من مشكلةبسبب حامض آخر،‏ولكن هناك أحماض مفيدةوأحماض ضارة.

جزاكم الله خيرا
ويجعل الله هذا فى ميزان حسناتكم

بارك الله فيك اخي الكريم
علي الموضوع المميز
وتسلم الايادي

جزاك الله عنا كل خير وأسكنط فسيح جناته بإذنه " ادع لي ياصاحبي وأخي لعلنا ننجو إلي الجنة " اللهم أمين

جزاك الله عنا كل خير وأسكنك فسيح جناته بإذنه " ادع لي ياصاحبي وأخي لعلنا ننجو إلي الجنة " اللهم أمين

بارك الله فيك اخى الكريم

بارك الله فيك
وجزاك الله خيرا

بارك الله فيك

شكرا لك وعافاك وعافانا الله

معلومات ذهبية قيمة

بارك الله فيك