|
|
#1
2013/09/08, 10:37 PM
|
|||
|
|||
طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته هل تعانى من الصداع ، القلق والتوتر ؟ طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر  إذا كنت تعاني من الصداع يمكنك التخلص منه بكل سهوله و بطريقة معينة في التنفس حيث يعتبر ذلك التمرين من اساسيات الطاقه الحيويه و إليك التمرين : نعلم جميعا أن الأنف فيه فتحتين فتحة في اليمين ، و فتحه في اليسار عند التنفس من الفتحه اليمين ، نحصل على النشاط ، و عند التنفس من الفتحه اليسار نحصل على الاسترخاء عند الصداع او لحظات التوتر ، اغلق الفتحه اليمين بيدك كما بالصورة و تنفس من الفتحه اليسار بهدوء شديد وبطء وتركيز علي النفس فقط لمدة 5 دقايق و لاحظ الفرق
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع ELALFY 
|
|
#2
2013/09/09, 04:41 AM
|
||||
|
||||
|
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع م/كريم الزينى
|
|
#3
2013/09/09, 04:59 AM
|
|||
|
|||
|
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع أبـو على
|
|
#4
2013/09/09, 09:52 AM
|
|||||
|
|||||
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع علي امين2010
|
|
#5
2013/09/09, 10:08 AM
|
|||||
|
|||||
|
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع foryou
|
|
#6
2013/09/09, 02:50 PM
|
|||
|
|||
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع ELALFY
|
|
#7
2013/09/09, 07:57 PM
|
|||||
|
|||||
|
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع صابر سعيد
|
|
#8
2013/09/21, 11:53 PM
|
|||||
|
|||||
|
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع hetler2h
|
 |
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| استفسار هل rt809h يمكنها ان تشرحن فلاشات الهاتف مثل easy jtag | hamza_iraki | المبـــرمجـــات | 1 | 2020/12/26 08:53 PM |
| ما هي التمارين التي يمكنها خفض سكر الدم؟ | عــادل محمد | الصحة والطب | 1 | 2020/10/11 09:15 PM |
| لطرد التوتر | أبـو على | مصراوى سات كافيه | 0 | 2019/12/04 09:48 PM |
| هل العدسة LNB فوچي الأصلية القديمة يمكنها إستقبال القنوات دي؟ | GOOOO | تركيبات الدش و الدش المركزي | 1 | 2018/07/19 11:04 AM |
| كيف تقى نفسك من التوتر العصبى | الصيادr | الصحة والطب | 8 | 2014/12/29 02:58 PM |
