مصراوى سات
جميع ما يطرح بالمنتدى لا يعبر عن رأي الاداره وانما يعبر عن رأي صاحبه فقط - مشاهدة القنوات الفضائية المشفرة بدون كارت مخالف للقانون و المنتدى للغرض التعليمى فقط
العودة   مصراوى سات > المنتديات العامة > الصحة والطب

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 2014/06/05, 07:03 AM
الصورة الرمزية جلال العسيلى
جلال العسيلى جلال العسيلى غير متواجد حالياً
كبار الشخصيات
رابطة مشجعى نادى الأهلى
رابطة مشجعى نادى الأهلى
تاريخ التسجيل : 2010 Jun
المشاركات : 35,248
الدولة : مصر
افتراضي نصائح للتخلص من الإمساك المتكرر





نصائح للتخلص من الإمساك المتكرر






مشكلة الإمساك تسبب الانزعاج للكثيرين ويرجع سبب حدوث الإمساك الى العادات الغذائية الخاطئة مثل تناول الطعام قبل النوم وعدم شرب الماء يوميا وقلة تناول الاطعمة الغنية بالالياف ، و تسبب مشكلة الإمساك المتكرر كثير من مشاكل الجهاز الهضمى الاخرى ،وفى المقال التالى نتعرف على اهم النصائح المهمة لمنع حدوث الإمساك .
- تناول غذاءً غنياً بالألياف، واحرصي على تناول الفواكه والخضار باستمرار أو كوجبات خفيفة “سناك”.
- تناول كميات كافية من السوائل، بما يعادل ثمانية أكواب أو أكثر في اليوم الواحد أثناء الطقس الحار، كما أن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي الخفيف أو الماء الدافئ في الصباح الباكر عندما تكون المعدة فارغة يُساعد بعض الناس على التبرز.
- مارس الرياضة، لأن قلة الحركة تساعد على حدوث الإمساك.
-استخدمي الملينات أو المسهلات بعد استشارة الطبيب للتأكد من الجرعات المسموحة، وللتعرف على موانع استخدامها.
.
- الحرص على تنظيم مواعيد النوم يوميا
– الزنجبيل يعمل على تحفيز انقباضبات العضلات الموجبه التى تحرك الطعام خلال الامعاء اثناء الاكل وبذللك تساعد على الهضم وتعلاج مشاكل سوء الهضم.
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 2014/06/05, 07:56 AM
أبـو على أبـو على غير متواجد حالياً
كبـــار اعضاء مصـرواي ســات
تاريخ التسجيل : 2011 Dec
المشاركات : 9,469
الدولة : ليبيا
افتراضي

جزاك الله خيرا
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 2014/06/05, 12:47 PM
asd7777 asd7777 غير متواجد حالياً
عضوية بدون تفعيل
رابطة مشجعى نادى الأهلى
رابطة مشجعى نادى الأهلى
تاريخ التسجيل : 2010 Aug
المشاركات : 1,323
الدولة : ام الدنيا
افتراضي

الف شكر يا غالى
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع asd7777
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 2014/06/05, 03:34 PM
الصورة الرمزية حمادة عمر
حمادة عمر حمادة عمر غير متواجد حالياً
مصراوى متألق
رابطة مشجعى نادى برشلونة
رابطة مشجعى نادى برشلونة
تاريخ التسجيل : 2013 Jan
المشاركات : 991
الدولة : مصر
افتراضي

بارك الله فيك
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 2014/06/05, 03:57 PM
ahmeddvd82 ahmeddvd82 غير متواجد حالياً
مصراوى فعال
تاريخ التسجيل : 2010 Nov
المشاركات : 480
الدولة : مصر
افتراضي

جزاك الله خيرا
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع ahmeddvd82
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 2014/06/06, 05:25 AM
ahmedas509 ahmedas509 غير متواجد حالياً
مصراوى فعال
رابطة مشجعى نادى الأهلى
رابطة مشجعى نادى الأهلى
تاريخ التسجيل : 2012 Jul
المشاركات : 236
الدولة : مصر
افتراضي

جزاك الله خيرا
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع ahmedas509
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 2014/06/14, 12:27 AM
الصورة الرمزية ايمن عمرو محمد
ايمن عمرو محمد ايمن عمرو محمد غير متواجد حالياً
مصراوى متميز
رابطة مشجعى نادى ريال المدريد
رابطة مشجعى نادى ريال المدريد
تاريخ التسجيل : 2011 Jun
المشاركات : 1,877
الدولة : ۩ Egypt ۩ MasrawySat ۩
افتراضي

جزاك الله خيرا على هذا الموضوع القيم
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 2014/06/15, 02:51 PM
الصورة الرمزية جلال العسيلى
جلال العسيلى جلال العسيلى غير متواجد حالياً
كبار الشخصيات
رابطة مشجعى نادى الأهلى
رابطة مشجعى نادى الأهلى
تاريخ التسجيل : 2010 Jun
المشاركات : 35,248
الدولة : مصر
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ايمن عمرو محمد مشاهدة المشاركة
جزاك الله خيرا على هذا الموضوع القيم
رد مع اقتباس
  #9  
قديم 2014/06/15, 06:31 PM
الصورة الرمزية فادى نور
فادى نور فادى نور غير متواجد حالياً
مصراوى فعال
رابطة مشجعى نادى الأهلى
رابطة مشجعى نادى الأهلى
تاريخ التسجيل : 2011 Dec
المشاركات : 470
الدولة : مصر
افتراضي

جزاك الله خيرا
رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح للتخلص من الصداع عــادل محمد الصحة والطب 3 2019/05/17 08:41 AM
6 نصائح للتخلص من عادة قضم الأظافر عند الأطفال awer الصحة والطب 2 2015/04/27 12:47 AM
نصائح للتخلص من حساسية الربيع الموسمية أبـو على الصحة والطب 4 2013/03/07 08:38 PM
نصائح للتخلص من احمرار العينين جلال العسيلى الصحة والطب 11 2011/01/04 02:28 PM
نصائح ووصفات طبيعية للتخلص من حب الشباب سفيرالليالى2007 الصحة والطب 3 2010/11/22 01:10 AM


الساعة الآن 12:56 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd
____________________________________
مصراوى سات

الكنز المصرى الفضائى الذى تم اكتشافه عام 2005 ليتربع على عرش الفضائيات فى العالم العربى
____________________________________