[الصيادr]

يمكنك حماية نفسك من التوتر العصبى أولاً : بتنظيم وقتك والتأكد من إعطاء جسمك وعقلك حقهما من الراحة ، عن طريق :
- ضمان عدد ساعات نوم منتظمة وغير متقطعة .
- عدم السهر الشديد .

- الجد والاجتهاد ثم الإتكال على الله الذى يدبر الكون كله .
- ممارسة رياضة منتظمة يوميا .
- التحدث مع المخلصين لك فى القضايا التى تهمك .
- عدم التعرض للجوع الشديد ( الرجيم القاصى ) ، ولا ملأ المعدة الشديد .
- محاولة حب كل الناس وعدم تكوين أعداء .
واحذر من محاولة اللجوء للعقاقير ( المهدئة مثلاً ) من تلقاء نفسك ودون إشراف طبى لما لها من مخاطر عند الإستخدام الخاطئ أو العشوائى .

[sobhy 77]

جزاك الله خيرا يا اخي

[جلال العسيلى]

بارك الله فيك أخي
وجعل ماقدمته في موازين حسناتك
تحياتي لك

[mazloum]

جزاك الله خيرا

[عدولل]

شكرا يا استاذ رجائى
انت فينك ياعم انا كنت عايز أعرف هل يمكن تحويل qmax v2 جولد الجديد الى اى نوع بحيث يفتح المشفر على الأوروبى ........... شكرا استاذ رجائى ارجو الرد .. أخوك عادل حليم ..

[محمد فتحى الطباخ]

رااااااااااااااااااااااااااااااااااائع

[ali_sh]

جزاك الله خيرا يا اخي

[ابو خالد]

جزاك الله خيرا يا اخي

[محمد فتحى الطباخ]

نصائح غالية
.............................
جزاك الله خيرا