[
اسرار الرجيم
من ضمن اسرار الرجيم- اشرب حليب خالي الدسم اثناء تناولك الطعام
فالكالسيوم يلتصق بالمواد الدسمه المشبعه ويسمح للجسم بالتخلص من
الدهون الزايده وفي كمان سر من اسرار الرجيم تعلم المضغ وكل بهدوء وامضغ الاطعمه
جيدا فعمليه الهضم البطيئة تقطع الشهيه وتخفض نسبه السكر في الدم اما। السر التالت من
اسرار الرجيم فهو لازم تكثر من التوابل والبهارات : فهي تزيد عمل الأيض وهكذا عندما
تعرق أثناء الأكل فهذه علامة على أن جسمك يحرق وحدات حرارية السر الرابع
من اسرار
الرجيم هوتجنب العشاء الغني بشتى الأصناف : وزع تناولك الطعام على دفعات عدة خلال
النهار ، من أجل تثبيت معدل الأنسولين في الدم والتخفيف من تخزين الشحوم ومن اكبر
اسرار الرجيم هو تعشى في وقت مبكر : ففي المساء يخزن الجسم الشحوم .ومن اهم اسرار
الرجيم
مارس ركوب الدراجة والركض : فهاتان الرياضتان تحرقان السمنة أكثر من غيرهما اسرار الرجيم[/B]
www.rgem2all.blogspot.com
2010/07/04, 11:59 PM
اربعه اسرار ينصح بها خبراء التغذيه
المواضيع المتشابهه
