نعم فاكهة الجريب فروتاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف
الوزن حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب
فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف
الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 اسبوع ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت
تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف وبالطبع، كلما خففت
من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل
فقدان الوزن : إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قومي برش بعض
سكر الريجيم فوقها الأخضرالشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ
الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض كما أنه يحفز الأيض
। ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق
70 إلى 80 سعر حراري يومياً وهذا ليس سيئاً أبداًلأطعمة كثيرة التوابلهل تحب الأكل
الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك
على حرق الدهون أكثرالأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر
الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز
جسمكبن قليل الدسم/ خالي الدسمبالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج
كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر। وجدت عدة دراسات بأن دمج
منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على
فقدان الوزن أكثرالماءتخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان
الوزن فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء
www.rgem2all.blogspot.com
2010/07/05, 12:03 AM
الريجيم الصحي ماهو
المواضيع المتشابهه
