[محمدسالم يوسف]

لكي تقلل من ضرر شاشة الكمبيوتر عل عينيك عليك بـ:
1- الإكثار من شرب السوائل حتى اللترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)
4-اجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن ألوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

[رفعت يوسف]

الف الف شكر على هذه المعلومات وافادك الله

[محمدسالم يوسف]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رفعت يوسف

الف الف شكر على هذه المعلومات وافادك الله

[sawalmy]

جزاكم الله كل خير

[احمد امام سلطان]

شكرا على هذه المعلومات الرائعة

[محمدفوم]

الف الف شكر على هذه المعلومات

[الشيخ محمد رشاد]

بارك الله فيك اخي الكريم على الموضوع الرائع

[GOOD MAN]

شكرا على هذه المعلومات الرائعة