[mrshaban]

الحركات التعليميه الارضيه
صورا مرسومة لحركات تعليمية اساسية في رياضة الجمباز احببت ان لا اعلق عليها
فكل حركة بمراحلها
واتمنى ان تعجبكم









جمباز الاطفال
تقاس حضارة الشعوب وتقدمها بمدى حسن استخدام المجتمع للثروة البشرية الكامنة في أفراده وتوجيه طاقاتهم الوجهة الإنشائية السليمة التي تسهم في تقدم الإنسانية
وتعتبر الرياضة وسيلة أساسية من وسائل تقدم الأمم ومرآة صادقة لمستوى حضارتها ونهضتها
تشهد الساحة الدولية تطورات علمية تطبيقية سريعة لكافة الأنشطة الرياضية، وحيث تعتبر
رياضة الجمباز من أهم الأنشطة التطبيقية ذات الصلة التربوية والبدنية في جميع المجالات
المحلية والدولية وأيضاً على صعيد التربوية
لذا كان الاهتمام بالاتجاهات العلمية لرياضة الجمباز ، تأخذ مكانة رفيعة من بين الدول المختلفة من حيث التطبيق ، حيث أن الجمباز كرياضة أساسية غنية بالمواقف الفعالة ذات التأثير المباشر على أعضاء الجسم وأجهزته الحيوية
وتتعاطى رياضة الجمباز في سن مبكرة وتعنى بتربية الأطفال وتعهد بهم بدنياً وحركياً مؤمنين بأن تعهد الطفل وتنشئته تنشئة رياضية قويمة هو الطريق الأمثل للرقي بالرياضة في المجتمع وتنمية شخصية الطفل بتكامل وشمولية
أهداف تعاطي رياضة الجمباز في المجال المدرسي
أولاً: الجمباز هو أحد أعمدة الرياضة المدرسية وهو السبيل العلمي بتكوين قاعدة عريضة بين الرياضيين
الناشئين في شتى أنواع الرياضة ، وبالتالي تتسع فرص بروز المواهب الرياضية التي هي أمل كل أمة ومصدر فخرها بدلاً من الاعتماد على العشوائية والصدفة في ظهور المواهب


ثانياً: تعتبر رياضة الجمباز المادة الأساسية لبناء أسس صحيحة من الناحية البدنية والفنية لممارسة جميع الرياضات الأخرى
ثالثاً: العمل على توصيل وإكساب مفاهيم وأهداف المكونات الحركية الأساسية لرياضة الجمباز لأطفال وناشئي الجمباز بهدف إكسابهم الطلاقة الحركية بدءاً من الأصالة الحركية وصولاً إلى الابتكار الحركي
رابعاً: إعداد قاعدة عريضة من النشء أو مبتدئين في رياضة الجمباز ، الشيء الذي يساعد المدرب على حسن انتقاء العناصر الصالحة للجمباز التنافسي
خامساً: إتاحة فرص الحركة الطبيعية الماهرة الجميلة للأطفال كي ينمو بتوازن ، فالحركة أساسية للحياة ومطالبها
سادساً: توفير ظروف تربوية صحيحة ملائمة للممارسة رياضة الجمباز في الصعيد المدرسي لأن ذلك كفيل لمقابلة الكثير من احتياجات السلوكية للطفل
سابعاً: الثقة بالنفس والجرأة لدى الطفل وزيادة شعوره بقدراته البدنية والعقلية
ثامناً: العمل الزوجي أو الجماعي يكسب الأطفال صفات اجتماعية هامة وهي التعاون والقدرة على التعامل مع الآخرين ويجعلهم أكثر تسامحاً واستعداداً للمعاونة والمساعدة وتحمل المسؤولية
تاسعاً: نمو الوعي بالحركة ومفاهيم الحركة تساعد الطفل على معرفة الكيفية والمقدرة على انتقاء وأداء الحركة الملائمة كاستجابة للموقف التي تتطلب أداء الحركات
عاشراً: تنمية الإدارة الجيدة والتحكم في الجسم
الحادي عشر: التدريب على المهارات المتصلة بالتعامل مع الأجهزة
الثاني عشر: إعطاء الطفل الفرصة ليجرب ويستمتع بحركات الجمباز المتنوعة
الثالث عشر: تنمية مهارات حركية خاصة
الرابع عشر: تشجيع روح الإبداع
الأدوات
استخدام الأدوات والأجهزة : وهو عنصر فعال يساهم في تحقيق وتنمية مختلف جوانب الطفل البدنية والحركية والجمالية والعقلية والمهارية





نوع الرياضة المقترحة: جمباز الألعاب
حيث يلائم ويناسب أطفال المرحلة السنية من 4-6 سنوات
يهدف هذا النوع من الجمباز إلى تعويد الطفل على الأجهزة، كما يهدف إلى تطور الطفل من مرحلة لأخرى وذلك عن طريق التدرج في استخدام الأجهزة والأدوات بالإضافة إلى تعويد الأطفال العادات الصحية السليمة التي تساعد في النمو الشامل المتزن، وفي هذا النوع تكون التمرينات المعطاة سهلة غير معقدة ، بسيطة غير مركبة ، حيث يتم استخدام الأجهزة والأدوات الصغيرة، ويقسم هذا النوع إلى 3 أنوع من حيث طبيعة العمل
أ. مسابقات دون لمس الأدوات والأجهزة
ب.مسابقات باستخدام الأجهزة والأدوات
جـ.مسابقات بتصعيب الأداء على الأجهزة
البرنامج التعليمي المقترح
1. أغراض استخدام الأدوات والأجهزة
2. طبيعة العمل مع الأدوات والأجهزة
3. الأغراض التربوية


أغراض استخدام الأدوات والأجهزة
أولاً: يساهم في تنمية الحركات الأصلية والتي قد بدأت من خلال مادة التربية الحركية والتي يعمل المدرب الرياضي ومدرس التربية
الرياضية على تأكيدها للطفل من خلال المسارات الحركية المتباينة
ثانياً: يسعى هذا الموضوع إلى توسيع مدارك الطفل العقلية من خلال الحركات الهادفة لتنمية مختلف جوانب الشخصية الرياضة من خلال خصائص المرحلة قيد التعليم
ثالثاً: يسعى هذا الموضوع إلى الاهتمام بتنمية خبرات النجاح والسرور حيث يؤدي النجاح إلى النجاح
رابعاً: يساهم هذا الموضوع في التأكيد على تنمية الجوانب البدنية والحركية والانفعالية من خلال الحركات والجمل الحركية التي تؤدى بالأدوات وعلى الأجهزة
خامساً: يؤكد هذا الموضوع على الإحساس بالقيم الجمالية من خلال جودة الأداء الحركي للناشئ في الجمباز
أ‌. التعامل بالأدوات والأجهزة
أولاً: يمكن التعامل بالأدوات والأجهزة من خلال التدرج في زيادة الارتفاع والانخفاض لتنمية جوانب الشجاعة والإقدام والجرأة لدى الطفل
ثانياً: تزويد المتعلم بخبرات جديدة وزيادة خلفيته في مختلف الاتجاهات الجسمانية والعقلية والحركية والجمالية لاستخدامها في مواقف شبيهة بعد ذلك لتنمية القدرة على الاستكشاف الحركي لديه
ثالثاً: زيادة المقدرة على التحكم في مختلف أجزاء الجسم من حيث العمل على المخاور الرأسية والأفقية والسهمية من خلال حركات بسيطة وسهلة وميسورة تؤدي على مختلف ألوان المحاور
رابعاً: زيادة التحكم في شكل الجسم في الهواء من حيث التكور الكامل والانحناء والاستقامة
خامساً: تنمية القدرة على حمل جزء من وزن الجسم أو وزن الجسم كله على الأجهزة حتى درجة الإحساس الحركي
سادساً: يزود موضوع التعامل بالأدوات والأجهزة كل من الناشئ والطفل بخلفية كبيرة ومتنوعة من الخبرات الحركية والعقلية والجسمانية والمهارية للعمل عليها
سابعاً: تعويد الطفل على تمرينات النظام والضبط
ب‌. طبيعة العمل مع الأدوات والأجهزة
يمكن العمل من خلال
أولا: الجري المتعرج حول الأدوات
ثانياً: الوثب والحمل فوق الأدوات الموضوعة بطريقة تخدم غرضا حركيا محددا
ثالثاً: حمل الأدوات بالذراعين والوثب والطيران حول أدوات أخرى
رابعاً: عمل سلسلة مركبة من تنمية الحركات الأصلية
خامساً: وضع الأدوات بصورة يحدث فيها التسارع والتباطؤ الحركي
سادساً: تنمية القدرة على تغيير شكل الجسم في الهواء
سابعاً: تنمية القدرة على العمل حول المحاور الأساسية الوهمية
ثامناً: تنمية القدرة على التعامل مع السطوح المتباينة المساحات
تتحدد أغراض تحقيق العمل بالأجهزة من خلال ما يلي
- الوثب والجري والزحف من أعلى وأسفل وبجوار الجهاز
- الوثب والطيران في الهواء من فوق الجهاز مع تغيير شكل الجسم في الفراغ ما بين التكور والانحناء والاستقامة
- الوثب والارتقاء لتخطي الجاز بدون لمسه
- وضع الجهاز بصورة وإعطاء الفرصة للناشئ لاستخدامه وفقاً لقدراته العقلية ولخلفيته الحركية


يمكن استخدام نظام الأجهزة والأدوات المركبة حيث يتضح ذلك على النحو التالي
- في القفز والتسلق وتنمية الاتزان الثابت الديناميكي يمكن استخدام العمل على الأجهزة المنخفضة ومنها إلى الأجهزة المرتفعة
- في حالة الزحف يمكن العمل مع الأجهزة الثابتة والتحرك تحتها
- التقدم في العمل من جهاز واحد إلى عدة تركيبات ومن مهارة واحدة إلى عدة مهارات
- يمكن تركيب الأجهزة بحيث يؤدي الناشئ الحركات بتباطؤ حركي أولا ثم تسارع حركي
- كذلك يمكن تزايد مسافات العمل بين الأجهزة أو عليها
- التدرج من السهل إلى الصعب ومن المعلوم إلى المجهول
- يمكن وضع تركيب من الأجهزة والأدوات وترك الطفل يفكر ويبتكر ويستكشف بقدراته وخلفيته الحركية السابقة
- يمكن استخدام المنافسات في التدريبات


ثانياً: الوثب والحمل فوق الأدوات الموضوعة بطريقة تخدم غرضا حركيا محددا
ثالثاً: حمل الأدوات بالذراعين والوثب والطيران حول أدوات أخرى
جـ. البرنامج التعليمي المقترح (أمثلة لبعض الأغراض التربوية)
ولتحقيق وتطبيق الأغراض سالفة الذكر يمكن إعطاء بعض الأمثلة لتوضيح أسلوب تنفيذ العمل مع الأدوات والأجهزة من أجل تحقيق مختلف ألوان الأغراض التربوية
أولاً: لتنمية التوازن كعنصر من عناصر اللياقة البدنية الخاصة في الجمباز يمكن استخدام العديد من الأجهزة والأدوات ، كالمقاعد السويدي والكرات الطبية والمتوازيين الأرضي والمنخفض والمختلف الارتفاع
ثانياً: ولتنمية قوة الأطراف العليا للجسم يمكن استخدام المتوازيين المنخفض الارتفاع والمشي عليه من وضع الارتكاز مع تبادل وضع الذراعين أماماً ، ثم المشي أماماً عليه مع مواجهة الظهر ثم المشي أماماً من الارتكاز ، المواجهة مع دفع العارضة بالذراعين للتقدم أماماً
ثالثاً: ولتنمية قدرة عضلات الرجلين يمكن استخدام سلم القفز والمهر للاقتراب والارتقاء والطيران لأعلى مع تغيير شكل الجسم في الفراغ حول المحور الأفقي أو المحور الرأسي بالتكور أو الانحناء أو اللف
رابعاً: ولتنمية الشجاعة والجرأة والإقدام يمكن استخدام سلم الارتقاء والصندوق بالعرض للاقتراب والارتقاء وعمل لدحرجة الأمامية الطائرة بدون لمس الجهاز مع الهبوط بالذراعين على المراتب واستكمال الحرجة الأمامية
خامساً: ولتنمية بعض السمات النفسية الإرادية والبدنية الخاصة بالجمباز التربوي يمكن استخدام تركيبة مع أربعة أضلاع على النحو التالي
- الضلع الأول : يتكون من سلم ارتقاء وحصان قفز بالطول ومراتب حيث تؤدي عليه مهارة القفز فتحاً
- الضلع الثاني : يكون من حبال رأسية وأفقية حيث يؤدي عليها الناشئ تسلقاً رأسيا وأفقياً
- الضلع الثالث : يتكون من عدة مقاعد سويدي حيث يؤدي عليها الناشئ الوثب من الجانب الآخر
- الضلع الرابع : يتكون من متوازيين منخفض وعقلة حيث يؤدي عليها الناشيء المشي على المتوازيين من وضع الارتكاز ثم الوثب من جانب العاضة للهبوط من فوق العقلة المنخفضة


سادساً: ولتنمية القدرات العقلية يمكن وضع الأجهزة والأدوات في تركيبات متباينة بحيث نشكل مثلثاً أو مستطيلا أو مربعاً ، وتتسم بالارتفاع والانخفاض والسهولة والصعوبة ويترك المدرب للناشئ أن يختار طريقة الأداء على هذه الأجهزة حيث يمكن التدرج في تصعيب أسلوب الأداء بوضع شروط ومحددات النظام العمل
سابعاً: كذلك تستخدم عقل الحائط لتنمية مختلف جوانب اللياقة البدنية والحركية والنفسية حيث هناك العديد من التمرينات الخاصة بالجمباز التربوي تؤدى عن طريق عقل الحائط
ثامناً: كذلك يمكن استخدام العصا لتنمية مدى حركة مفاصل الجسم المختلفة
تاسعاً: كما تستخدم الكرات الطبية لتنمية المرونة والقوة العضلية لأجزاء الجسم حيث تستخدم الكرة مع الذراعين أو دفع الرجلين مع تغيير شكل الجسم من الرقود أو من الوقوف ، أو من المشي أو من الجري
ملاحظات ومقترحات
- يمكن للمدرس أو المدرب بلوغ عدة أغراض تربوية في نفس المسار في نفس الحصة
- اقتراح مداخل جديدة وتنويع الواجبات باستخدام أجزاء الجسم المختلفة ، استخدام أشكال مغايرة كل مرة أو اتجاهات مغايرة ، الاستخدام الجذاب
- التركيز على قيم بدنية ونفسية واجتماعية كالمرونة والقوة والجمال المتضمن في الحركة
صور لبعض الأدوات والأجهزة









تدريب الجمباز
: تعريف الجمباز الفني :.




الجمباز الفني (بالإنجليزية: Artistic gymnastics ) ، هناك ستة أنواع من الجمباز التي يشرف عليها الاتحاد الدولي للجمباز هي :


الجمباز الفني : Artistic gymnastics

الجمباز الإيقاعي : Rhythmic gymnastics



الجمباز الاكروباتيكي : Acrobatic gymnastics



الجمباز الايروبك : Aerobic gymnastics

الجمباز العام : General gymnastics


جمباز الترامبولين : Trampoline gymnastics





جميع هذه الأنواع تمارس من كلا الجنسين الإناث والذكور عدا الجمباز الإيقاعي حيث يمارس من قبل الإناث فقط وأكثر نوع يمارس في المنطقة العربية ولهم فيها مشاركات رسمية في المنافسات العربية والقارية والدولية ويدرس في المدارس والجامعات هو الجمباز الفني للذكور والإناث حيث هناك ستة أجهزة للذكور وأربعة أجهزة للبنات وعلى الشكل التالي :





أجهزة الذكور :
الحركات الأرضية : Floor Exercises
حصان المقابض : Pommel Horse
الحلق : Rings
منصة القفز : Vault Table
المتوازي : Parallel Bars
العقلة :Bar Horizontal


أجهزة الإناث :
منصة القفز : Vault Table
المتوازي المختلف الارتفاع : Uneven Bars
عارضة التوازن : Balance Beam
الحركات الأرضية : Floor Exercises
هذا هو التسلسل القانوني الذي يتم بموجبه انتقال الفرق واللاعبين واللاعبات من جهاز إلى جهاز آخر وهنا أحاول أن أعطي فكرة عن أوجه التشابه بين الجمباز الفني للإناث والجمباز الفني للإناث :









تدريب الجمباز الجزء الثاني

أوجه التشابه :
كلا الجنسين تقوم جملهم الحركية من 20 درجة
كلا الجنسين يشتركون بنفس البطولات التي هي :
البطولة التاهيلية
بطولة الفردي العام
بطولة نهائي الأجهزة
بطولة نهائي الفرق
3.أقصى مايجمعه كلا الجنسين على الجهاز الواحد 80 درجة حسب القانون الدولي الجديد


4.كلا الجنسين لديهم أجهزة بساط الحركات الأرضية ومنصة القفز


5.كلا الجنسين يكون عدد الفريق متكون من 6/5/4 لاعب أي يشارك الفريق بستة لاعبين ويتنافس خمسة لاعبين وتؤخذ أفضل أربعة درجات لتستخرج درجة الفريق على الجهاز الواحد



أوجه الاختلاف :
عدد أجهزة الذكور 6 أجهزة والإناث 4 أجهزة
لاتوجد أجهزة حصان المقابض والحلق والمتوازي والعقلة عند الإناث ولا توجد أجهزة عارضة التوازن و المتوازي المختلف الارتفاع عند الذكور
أقصى مايجمعه اللاعب من الذكور في بطولة الفردي العام 120 درجة وأقصى ماتجمعه اللاعبة من الإناث 80 درجة
أقصى مايجمعه الفريق من الذكور في البطولة الفرقية 480 درجة وأقصى مايجمعه الفريق من الإناث 320 درجة
ارتفاع منصة القفز عند الذكور 135 سم وعند الإناث 125 سم
زمن الأداء في الحركات الأرضية عند الذكور لغاية 70 ثانية وعند الإناث لغاية 90 ثانية والذكور لاتصاحب حركاتهم الموسيقى بينما الإناث تصاحب حركاتهم الموسيقى
هذا بشكل مختصر أوجه التشابه والاختلاف بين الجمباز الفني للإناث والذكور أما بالنسبة للجمباز الإيقاعي فهو يمارس من قبل الإناث فقط وأجهزته هي :


الكرة ، الشريط ، الشاخص ، الطوق ، الحبل


وفيه بطولات فردية وفرقيه ويمارس في المنطقة العربية بشكل محدود لايتجاوز دولتين أو أكثر بقليل في الدول العربية أما جمباز الترامبولين فهو يمارس بشكل محدود في بعض الدول العربية ويمارس كجهاز مساعد في تدريبات الفرق العربية لتطوير الحركات الصعبة وبشكل جزئي في كليات التربية الرياضية في الدروس المنهجية واستثماره في العروض الرياضية . أما باقي الأنواع الأخرى من الجمباز فلا يزال انتشارها ضعيف في المنطقة العربية




الدليل إلى الجمباز الفني للذكور
هو أحد أنواع الجمباز المتكون من ستة أنواع والتي يشرف عليها الاتحاد الدولي للجمباز ويمارس من كلا الجنسين ويعتبر من أهم الرياضات في الألعاب الاولمبية التي تجذب أكبر عدد ممكن من المشاهدين وينقسم إلى قسمين :


1.الجمباز الفني للرجال


يتكون من ستة أجهزة هي :



الحركات الأرضية :
يؤدي اللاعب حركاته على بساط ارضي مساحته 12 م x 12 م بدون مصاحبة موسيقية تتصف بالقوة والمرونة والتوازن وكذلك تحتوي على حركات مربوطة مثل القلبات الهوائية الأمامية والخلفية والجانبية ، الوقوف على اليدين ، حركات اللف حول المحور الطولي مع حركات تعبيرية جمالية ويجب أن تنفذ هذه الحركات على كامل مساحة البساط بفترة زمنية لاتزيد عن 70 ثانية






حصان المقابض :


لاعب على حصان الحلقحصان المقابض ، ارتفاعه 115 سم وفيه مقبضين ارتفاعها عن سطح الحصان 12 سم متصلة بجسم الحصان والمسافة بينها 40 – 45 سم ويجب أداء الجملة الحركية على جميع أجزاء الحصان متضمنة مرجحات الرجلين الدائرية المضمومة والمفتوحة وحركات بند ولية والمقصات وحركات الوقوف على اليدين كما ويجب أن تنتهي الجملة الحركية بحركة هبوط


أنظر المقال الأصلي : حصان المقابض



الحلق:
الحلق ، يتكون من حلقتين دائرية معلقة بأسلاك مرتبطة بهيكل الجهاز من الأعلى ارتفاعه الكلي 575 سم وبعد الحلقات عن الأرض 275 سم وأي جملة حركية على الحلق تتكون من حركات مرجحة وحركات قوة وثبات بشكل متساوي تقريبا هذه الحركات وحركات الربط تؤدى بوضع التعلق إلى وضع الارتكاز أو المرور به أو إلى وضع الوقوف على اليدين أو المرور به والأداء يتم بمد الذراعين والذي يجب أن يكون هو الغالب . والتمارين المعاصرة للجمناستك تشخص بواسطة الانتقال مابين حركات المرجحة والقوة أو بالعكس وغير مسموح بمرجحة الأسلاك





منصة القفز :
منصة القفز ، يتكون الجهاز من ثلاثة أجزاء هي مجال الركض ومحدد بمسافة 25 م حسب القانون الدولي للجمباز ولوحة القفاز التي طولها 120 سم وعرضها 60 سم وارتفاعها 20 سم ومنصة القفز التي طولها 120 سم وعرضها 95 سم وارتفاعها 135 سم ويجب أن يؤدي اللاعب قفزة واحدة في البطولات كافة عدا بطولة نهائي الأجهزة حيث يجب ان يعرض قفزتين من مجموعتين مختلفتين من المجاميع الحركية لمنصة القفز . وعلى اللاعب أن يبدأ كل قفزة من الوقوف الثابت وبرجلين مضمومتين ومواجه لمنصة القفز




المتوازي :
المتوازي ، يتكون الجهاز من عارضتين متساويتين بالطول ومتوازيتين وبارتفاع واحد طوله 350 سم وارتفاعه 195 سم والمسافة بين العارضتين ( 42 – 52 سم) مرتكزة على جزأين جزء ثابت وجزء متحرك جميعها تستند على هيكل حديدي ويتم التحكم بعرض العارضتين . تتكون تمارين المتوازي من حركات مرجحة ، طيران ، قوة تؤدى بانتقالات مستمرة بأوضاع تعلق وارتكاز مختلفة



العقلة:
العقلة ، يتكون الجهاز من عارضة مثبتة على عمودين من الأعلى بشكل أفقي محاطة بأسلاك مرتبطة بجهتي العارضة من الأعلى وفي الأرض بحيث تثبت بإحكام على الأرض وعلى الأعمدة ولا يوجد فيها أي ارتخاء يؤثر على أداء اللاعب وتتميز تمارين العقلة بالاستمرارية والربط بين حركات المرجحة ، اللفات ، الطيران والتناوب بين الحركات المنجزة قرب العارضة بقبضات يدين متنوعة تثبت سيطرة اللاعب الكاملة على الجهاز الذي يكون فيه طول العارضة 240 سم وارتفاعها عن الأرض 275 سم

[عبده نت]

[الفارس2007]

هل هى لعبه قديمه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[ابوحبيبة]

تسلم الأيادى أخى الحبيب

واصل أبداعتك ولكل مجتهد نصيب