|
|
#1
2010/09/30, 01:57 PM
|
|||||
|
|||||
فيتامين الروح المعنوية
 فيتامين الروح المعنوية يعتبرفيتامين ب1 مهما وضروريا لتحويل النشويات الي طاقة ونشاط كما أنه يحافظ علي الجسم والعقل في صورة حسنة, بالاضافة الي أهميته في نقل الاشارات الكهربية.  الى داخل الأعصاب والعضلات وله دور مهم في تخليق كرات الدم الحمراء ويدخل في تنظيم عمليات الهضم ويعرف بدوره الكبير في وظائف الجهاز العصبي, ويمكن أن نقول أن فيتامين ب1 له تأثير كبير علي الحالة المزاجية للشخص ودرجة نشاطه ويقظته, ويوجد هذا الفيتامين في الكثير من الأغذية, ولكن للأسف الشديد فهو يفقد بسهولة من الجسم لأنه يذوب في الماء, ولذلك ينصح مريض السكر بتناوله في صورة أقراص أو حقن لتعويض الفاقد من فيتامين ب1 في البول. و أعراض نقص فيتامين ب1 هي الضعف العام وآلام بالعضلات, القلق والاضطراب, حبس الماء داخل الجسم, الغثيان وآلام بالمعدة وأخيرا ضعف التركيز الذهني. ويوضح أسامة محمد عبد المقصود أبو نعمة المدرس المساعد بمعهد الهندسة الوراثية والتكنولوجيا الحيوية بجامعة المنوفية أن الدراسات العلمية أثبتت أن الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من' الثيامين' فيتامين ب1 لا يعانون من الاحباط كما يساعدهم في التغلب علي مشاكل واضطرابات النوم, ويطلق علي الثيامين' فيتامين الروح المعنوية' فهو يساعد علي الشعور بالايجابية والسعادة والآن يستخدم في علاج حالات الاحباط والقلق الشديد. وتحتوي أغلب الأغذية علي كميات صغيرة من هذا الفيتامين العظيم ولكن كلما زادت عمليات الحفظ والتصنيع والطهي الشديد للغذاء زاد فقدان فيتامين ب1, وتعتبر أهم مصادر الثيامين هي:- الحبوب الكاملة كالقمح والشعير والشوفان, والأرز البني' الأرز قبل عمليات التبييض'ومستخلص خميرة الخباز والفول السوداني والبسلة والحمص والبقوليات. وتعتبر الكمية الموصي بها يوميا للبالغين هي1.4 ملليجرام وهي كافية للحفاظ علي الصحة بصورة جيدة وتجنب أعراض نقص هذا الفيتامين عظيم الأهمية.
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع جلال العسيلى 
|
|
#2
2010/09/30, 02:30 PM
|
|||||
|
|||||
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع elharery2000
|
|
#3
2010/09/30, 02:37 PM
|
|||||
|
|||||
|
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع hasbo25
|
|
#4
2010/10/02, 07:49 AM
|
|||||
|
|||||
|
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع جلال العسيلى
|
|
#5
2010/10/06, 10:33 PM
|
|||
|
|||
|
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع ابومحمد الزعيم
|
|
#6
2010/11/02, 10:26 PM
|
|||||
|
|||||
|
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع adel200962
|
|
#7
2010/11/03, 10:30 PM
|
|||||
|
|||||
|
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع جلال العسيلى
|
 |
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| نصائح ((( لرفع الروح المعنوية ))) | سفيرالليالى2007 | الصحة والطب | 3 | 2013/05/26 09:25 AM |
| ما تأثير ارتفاع الروح المعنوية وعلو تقدير الذات؟ | م/محمد بدر | الصحة والطب | 1 | 2013/02/01 07:58 PM |
| يوسف : الروح المعنوية للاعبين في السماء وهناك تصميم علي تحقيق الفوز | mrshaban | النادى الأهلى | 3 | 2011/07/29 06:11 PM |
| مران الجمعة: ارتفاع الروح المعنوية للفريق واختصاص بيدرو بتعليمات خاصة لسعيود | aiman noor eldein | النادى الأهلى | 2 | 2011/06/25 08:51 AM |
| الروح المعنوية .. ملاذ مرضى السرطان لتجنب الوقوع في براثن اليأس | جلال العسيلى | الصحة والطب | 4 | 2011/06/17 06:53 PM |
