|
|
#1
2010/09/29, 06:29 PM
|
|||||
|
|||||
تمارين مفيده للعين بعد الجلوس امام الكمبيورتر..~
 تمارين مفيده للعين بعد الجلوس امام الكمبيورتر..~ السلام عليكم ورحمة الله  :: تمارين للعين بعد تصفح النت ...... بالصور :: كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ... هذه تمارين بسيطه جدا ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ... ( أولا ) اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ....  ( ثآنيآ) بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشرة ..  ( ثآلثآ) ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعة ...  (رآبعآ) غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..  انتهى..~ نتمنى لكم السلامه ودوام العافيه
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع جلال العسيلى 
|
|
#2
2010/09/29, 07:02 PM
|
|||||
|
|||||
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع elharery2000
|
|
#3
2010/10/01, 12:22 AM
|
|||||
|
|||||
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع جلال العسيلى
|
|
#4
2010/10/01, 03:52 PM
|
|||||
|
|||||
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع حمادة مصطفى
|
|
#5
2010/10/02, 12:41 AM
|
|||||
|
|||||
|
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع جلال العسيلى
|
|
#6
2010/10/03, 11:27 PM
|
|||
|
|||
|
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع سيد ابوكرم
|
|
#7
2010/10/05, 11:21 PM
|
|||||
|
|||||
|
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع جلال العسيلى
|
|
#8
2010/10/06, 10:36 PM
|
|||
|
|||
|
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع ابومحمد الزعيم
|
|
#9
2010/10/08, 02:44 PM
|
|||||
|
|||||
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع viper2009
|
|
#10
2010/10/13, 02:04 PM
|
|||||
|
|||||
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع جلال العسيلى
|
|
#11
2010/10/13, 04:14 PM
|
||||
|
||||
|
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع samemahran
|
|
#12
2010/10/13, 07:05 PM
|
||||
|
||||
|
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع كروي اصيل
|
|
#13
2010/10/20, 08:08 PM
|
|||
|
|||
|
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع mohamed ic
|
|
#14
2010/10/21, 05:23 PM
|
|||||
|
|||||
|
اقتباس:
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع جلال العسيلى
|
|
#15
2010/10/21, 06:27 PM
|
|||||
|
|||||
|
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع Mostafa 3llam
|
 |
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ماهى النصائح عند الجلوس امام الكمبيوتر | artaeao | الصحة والطب | 2 | 2013/09/10 08:04 AM |
| تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة | سفيرالليالى2007 | الصحة والطب | 17 | 2013/05/20 09:06 AM |
| تمارين اثناء الجلوس علي الكومبيوتر | علي امين2010 | الصحة والطب | 8 | 2013/03/25 08:40 PM |
| تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي | محمدسالم يوسف | الصحة والطب | 7 | 2010/09/02 11:41 PM |
| امام : صفقات الملايين فى الاهلى غير مفيده | السيدعبدالعزيز | النادى الأهلى | 3 | 2010/07/29 04:15 PM |
