[علي امين2010]

تقرير هارفارد الصحي: استشارة الدقائق العشر للإقلاع عن التدخين


التدخين واضراره ! لماذا يعتبر التبغ خطيرا إلى هذا الحد؟

التدخين واضراره : يحتوي دخان التبغ على أكثر من 7,000 مادة كيميائية، بما في ذلك مئات المواد السامة وحوالي 70 مادة يمكن أن تسبب السرطان. ثلاث من هذه المواد هي: القطران, النيكوتين وأول أكسيد الكربون، تشكل خطرا كبيرا، بوجه خاص.

والقطران هو عبارة عن مادة تصبح لزجة في الرئتين وتحتوي على العديد من المواد المسببة للسرطان.

والنيكوتين هو مادة كيميائية تسبب الإدمان وتدخل في مجرى الدم وتنتقل إلى أجزاء كثيرة من الجسم. ويعتقد بعض الخبراء أن النيكوتين هو مادة قابلة للإدمان أكثر من الهيروين أو الكوكايين. فالنيكوتين ينشط المستقبلات في مراكز المتعة في الدماغ. وبينما يكسر الجسم النيكوتين ويغسله بعيدا عن النظام، فالمدخن تنتابه الرغبة الشديدة في التدخين أكثر للحصول على مزيد من النيكوتين. يجب على مستخدمي التبغ الحفاظ على الحصول على النيكوتين لتجنب أعراض الانسحاب. وبالإضافة إلى ذلك، فكما اعتادت المستقبلات على النيكوتين، فإنها تحتاج إلى المزيد من النيكوتين من أجل تنشيطها.

وأول أكسيد الكربون هو غاز عديم اللون يقلل من كمية الأوكسجين التي يمكن لخلايا الدم الحمراء أن تحملها وتنقلها إلى جميع أجزاء الجسم. فكل جزء من الجسم يعتمد على الأكسجين ليؤدي وظيفته.

والتدخين يرسل النيكوتين إلى الرئتين، مباشرة، حيث يتم امتصاصه عن طريق الدم المؤكسج، ويصل إلى القلب، ويضخ في الشرايين وإلى المخ. والنيكوتين في التبغ المستنشق والممضوغ، والذي يتم امتصاصه بصورة رئيسية من خلال الأغشية المخاطية للفم، يصل إلى الدماغ ببطء أكثر، ولكن الاستعمال المستمر يحافظ على مستوى ثابت منه في الدم والدماغ.

من التدخين واضراره ان النيكوتين ينشط مركز المكافأة ومركز التحفيز في الدماغ. فكل جرعة من النيكوتين تنتج مشاعر ممتعة. ولكن بينما تتم إزالة النيكوتين من الجسم، فإنه يتم استبدال مشاعر السرور بأعراض غير مريحة من مشاكل التركيز المرتبطة بالانسحاب والمشاكل العصبية والصداع، زيادة الشهية، الدوخة، التهيج، القلق، الاكتئاب ومشاكل النوم. وهذا يدفع المدخنين إلى البحث عن سيجارة أو غيرها من وسائل التزود بالنيكوتين.

‹
سجائر أكثر أمانا؟ التدخين واضراره

لا يوجد اسمه سيجارة آمنة. التدخين واضراره يشمل تلك الانواع التي يدعون إحتواءها كمية أقل من القطران والنيكوتين. والناس الذين يتحولون إلى تدخين هذه السجائر "الخفيفة" عادة ما يستنشقون لفترة أطول ويدخنون سجائر أكثر للحفاظ على المستوى المطلوب من النيكوتين. وفي النهاية، فإنهم ينفقون المزيد من المال على السجائر، ويُدخلون نفس الكمية من السم إلى أجسادهم، ولا يقللون من خطر الإصابة بالأمرض. وكذلك الأمر بالنسبة للسجائر المسماة بالسجائر الالكترونية والتي توصف بأنها أكثر أمانا للتدخين، ولكن هيئة المحلفين لم تصدر بعد قرارا بخصوص هذه المنتجات غير المنظمة إلى حد كبير.


التفاعلات الدوائية

التدخين خطير خاصة بالنسبة للنساء اللاتي يستخدمن حبوب منع الحمل أو اللاصقات. فالسجائر تجعلهن في درجة أعلى من خطر التعرض لجلطات الدم في الساقين، النوبات القلبية، السكتات الدماغية، وخاصة بعد سن الـ 35عاما. فالنساء اللاتي يستخدمن حبوب منع الحمل أو اللاصقات يجب ألا يدخنّ.

والتدخين قد يؤثر أيضا على قوة وفاعلية بعض الأدوية، بما في ذلك الأنسولين (الذي يستخدم لمعالجة مرض السكري)، حاصرات بيتا (التي تستخدم لمعالجة ارتفاع ضغط الدم)، والستيرويدات القشرية المستنشقة (التي تستخدم لمعالجة الربو). والتفاعلات الدوائية هي مجرد واحدة من الأسباب. ومن الضروري أن تكون صادقا مع طبيبك حول ما إذا كنت تدخن أم لا.

[&ABO GNA&]

بارك الله فيك اخى الكريم

[علي امين2010]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احمدفيلكس

بارك الله فيك اخى الكريم

اسعدني تواجدك اخي الكريم

[shata]

الله يعطيك العافيه
موضوع هام جداا جداا
خاصة بعد توفر السجائر الرخيصه المهربه
وهى أخطر من السجائر المتوفره بالسوق
حيث غير معلوم مصدرها مهما كتب عليها
وعندى بعض النصائح لمن يريد ان يبتعد
عن هذه العاده السيئه فقد عانيت منها الكثير
إلى أن شاء الله وكتب لى أن أكرهها
1- أول شئ تكره هذه العاده وتقنع نفسك تماما
أنك تكرهها لأنها تؤذيك وتؤذى من حولك
وتؤذى أقرب الناس إلى قلبك
-2أبدا لاتجلس وعلبه السجائر بجانبك
حاول تخليها بغرفه ثانيه غير التى تجلس بها
حاول التخفيف من الشاى أو القهوه فهم بداية السيجاره
فمع كل كاسة شاى عاوز تحرق 3 سجاير
3-ضع فى نفسك أنك ستبطلها لأنها عديمة الفائده
ولاتحل ولاتربط وإنما هى بداية كل المشاكل
4-حاول عدم الجلوس مع المدخنين
وتعرف على ناس غير مدخنين
-------------------------------
هذه تجربتى والحمد لله مبطلها من 8 سنوات
كرهت نفسى كيف سمحت لهذه العاده السيئه
أن تسيطر على وتتحكم بأعصبابى وتأكل من
صحتى ورزق أولادى-أحمد الله أولا وأخرا
وأتمنى للجميع السلامه shata

[علي امين2010]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة shata

الله يعطيك العافيه
موضوع هام جداا جداا
خاصة بعد توفر السجائر الرخيصه المهربه
وهى أخطر من السجائر المتوفره بالسوق
حيث غير معلوم مصدرها مهما كتب عليها
وعندى بعض النصائح لمن يريد ان يبتعد
عن هذه العاده السيئه فقد عانيت منها الكثير
إلى أن شاء الله وكتب لى أن أكرهها
1- أول شئ تكره هذه العاده وتقنع نفسك تماما
أنك تكرهها لأنها تؤذيك وتؤذى من حولك
وتؤذى أقرب الناس إلى قلبك
-2أبدا لاتجلس وعلبه السجائر بجانبك
حاول تخليها بغرفه ثانيه غير التى تجلس بها
حاول التخفيف من الشاى أو القهوه فهم بداية السيجاره
فمع كل كاسة شاى عاوز تحرق 3 سجاير
3-ضع فى نفسك أنك ستبطلها لأنها عديمة الفائده
ولاتحل ولاتربط وإنما هى بداية كل المشاكل
4-حاول عدم الجلوس مع المدخنين
وتعرف على ناس غير مدخنين
-------------------------------
هذه تجربتى والحمد لله مبطلها من 8 سنوات
كرهت نفسى كيف سمحت لهذه العاده السيئه
أن تسيطر على وتتحكم بأعصبابى وتأكل من
صحتى ورزق أولادى-أحمد الله أولا وأخرا
وأتمنى للجميع السلامه shata

اسعدني تواجدك واضافتك الرائعه
شكرا لك

[جلال العسيلى]

جزاك الله خيرا وأثابك
ونور الله عقلك
وقلبك بالإيمان

[علي امين2010]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جلال العسيلى

جزاك الله خيرا وأثابك
ونور الله عقلك
وقلبك بالإيمان

شكرا جزيلا لك