[حمادة ونور]

اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على
الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم ينحني إنحاءً
(كركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح
الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة
اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة
بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم
من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول
عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم ينحني إنحاءً
(كروكوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع
نفس التدليك .

اليوم الثاني :




- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر
الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن
يساعده على الإقلاع عن التدخين .


اليوم الثالث :-
تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع
الدعاء إلى الله .

اليوم الرابع : -
تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :-
نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .

اخبر كل من تعرفه عن هذه الطريقة لكي تعم الفائدة وان
ينتفع بها الجميع بإذن الله

وثبت علمياُ أن التدخين يقلل من القدرة الجنسية بنسبة لا
تقل عن 30% ويؤدى إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه
الإيدز ثم الإدمان

وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000
مركب كيميائى

أتمنى أن ينال اعجابكم واتمنى من كل المدخنين الاتباع ..

[أبـو على]

موضوع مفيد جزاك الله خيرا

[حمادة ونور]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بسيبسو

موضوع مفيد جزاك الله خيرا

شكرا استاذ بسيبسو

[علي امين2010]

جزاك الله خيرا اخي الكريم علي الموضوع الجميل

[حمادة ونور]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة علي امين2010

جزاك الله خيرا اخي الكريم علي الموضوع الجميل

شكرا استاذ على

[جلال العسيلى]

الأخ الكريم صاحب الموضوع
من الذى قال
ان هذه الطريقه سوف
تخلص المدخن من التدخين

[حمادة ونور]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جلال العسيلى

الأخ الكريم صاحب الموضوع
من الذى قال
ان هذه الطريقه سوف
تخلص المدخن من التدخين

دكتور/ حسين أمين شحاتة
رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة

[جلال العسيلى]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حمادة ونور

دكتور/ حسين أمين شحاتة
رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة

اين رابط المصدر

[حمادة ونور]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جلال العسيلى

اين رابط المصدر

ممنوع وضع روابط لمنتديات اخرى
الادارة

[علي امين2010]

حمادة ونور
مصراوى متألق

رابطة مشجعى نادى الأهلى

شكرا لك علي متابعتك وسعه صدرك
ولكن الخطوات مفيده ولكنها في منتهي الصعوبه وتحتاج الي عزيمه كبيره جدا
اذا اللي عايز يقلع علي التدخين بهذا الاسلوب لابد من ان يكون عنده العزيمه الصادقه علي الاقلاع عن التدخين
تقبل مني التحيه والتقدير

[OMAR SAMIR MOHAMED]

موضوع مفيد جزاك الله خيرا

[e_hany26]

الاقلاع عن التدخين ماهو الا ارده وعزيمه قويه فقط لاغير

[e_hany26]

مع فاق احترامى للموضوع ولكن هذه وجه نظر

[حمادة ونور]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة علي امين2010

حمادة ونور
مصراوى متألق

رابطة مشجعى نادى الأهلى

شكرا لك علي متابعتك وسعه صدرك
ولكن الخطوات مفيده ولكنها في منتهي الصعوبه وتحتاج الي عزيمه كبيره جدا
اذا اللي عايز يقلع علي التدخين بهذا الاسلوب لابد من ان يكون عنده العزيمه الصادقه علي الاقلاع عن التدخين
تقبل مني التحيه والتقدير

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة OMAR SAMIR MOHAMED

موضوع مفيد جزاك الله خيرا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة e_hany26

الاقلاع عن التدخين ماهو الا ارده وعزيمه قويه فقط لاغير

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة e_hany26

مع فاق احترامى للموضوع ولكن هذه وجه نظر

مشكورين على المرور الكريم

[م ربيع الجادورى]

تسلم بارك الله اليك