[حمادة ونور]

ما سبب اخراج الريح عند قضاء الحاجة أكثر من مرة ؟؟؟؟

[علي امين2010]

عادة ما يكون سبب كثرة الريح مرتبط بنوع الغذاء و العادات الغذائية و الحركيّة للفرد
أولا لا بد من التذكير أن الجهاز الهضمي للبشر يتكون من جزئين: القناة الهضمية و الغدد المساعدة للهضم.
أما عن القناة الهضمية و معدّل طولها عند البالغ حوالي 7 أمتار فتبدأ من الفم فالحنجرة ثم المريء و المعدة و الإثناعشر ثم الأمعاء الدقيقة و الأمعاء الكبيرة أو القولون ثم الالمبعر و أخيرا الشرج.
و يستغرق الطعام حوالي 18 ساعة منذ دخوله من الفم إلى غاية خروجه في شكل فضلات، و تختلف هذه المدة كثيرا من شخص لآخر و من طعام لآخر.
كما تجدر الإشارة لأن الجهاز الهضمي يحتوي على كمية هائلة من البكتيريا خاصة على مستوى القولون و هذه البكتيريا غير ضارة إذ توفّر للبشر بعض المواد التي لا يقدر على صنعها كما توفر له حماية ضد أنواع ضارة من الجراثيم، في نفس الوقت يوفّر الجسم البشري لهذه البكتيريا مكانا للعيش و الغذاء اللازم لها.
و بالعودة للموضوع الأساسي نقول أن الغازات التي يطلقها الإنسان "الريح" هي ناتجة عن تلك البكتيريا، فبعد عبور الطعام للمعدة التي تقوم بهضم الطعام بواسطة العصارة الهضمية الحمضيّة "acide" تنتقل الأطعمة إلى الأمعاء الدقيقة حيث تضاف إليها عصارة هضمية قاعديّة "basique" و هنا يتم إمتصاص أغلب المواد المغذّية و بعد ذلك تنتقل الأطعمة إلى القولون حيث يتم إمتصاص بعض المواد المغذّية الأخرى و كذلك إمتصاص المياه لنحصل في النهاية على فضلات بشريّة صلبة، وهكذا، كلّما طال الزمن الذي تقضّيه المواد داخا القولون كلّما أفرزت البكتيريا غازات أكثر. من جهة أخرى يجب أن نعلم أن بعض الأطعمة تسبب إفرازات غازيّة أكثر من غيرها و هي خاصة: البقول الجافة كافاصولياء "اللوبية" الحمص، الفول، العدس كذلك العجين كالخبز و "الكسكسي" و "المقرونة" خاصة إذا كان العجين المستعمل خالي من الألياف "فارينة" و أيضا الحليب خاصة المخمّر "الرايب" و البيض الخ...
و من هنا نستنتج أن الحل الأمثل للتخلّص من "الريح" يتلخّص في نقطتين مهمّتين:
العمل على تسريع عمليّة الهضم و إجتناب الكسل، ففي الحركة و خاصة المشي يجد الجسم نفسه مطالبا بهضم المواد الغذائية بسرعة و هكذا لا تجد البكتيريا الوقت الكافي لصناعة الغازات.
إجتناب الأطعمة المسببة "للريح" و إستبدالها بأطعمة غنيّة بالألياف النباتية خاصّة الخضر و الغلال

[حمادة ونور]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة علي امين2010

إجتناب الأطعمة المسببة "للريح" و إستبدالها بأطعمة غنيّة بالألياف النباتية خاصّة الخضر و الغلال

كيف اعرف ان هذا الطعام يتسبب فى اخراج الريح

[علي امين2010]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حمادة ونور

كيف اعرف ان هذا الطعام يتسبب فى اخراج الريح

1/البقوليات مثل: الحمص و الفول و الفلافل و العدس والجريش

والفاصولياء والتي ينتج عن هضمها كميات من الغاز

2/الحليب ومنتجاته مثل :الحليب و اللبن وذلك بسبب سوء هضم الحليب

الذي يؤدي الى انبعاث كمية كبيرة من الغازات اثناء الهضم ويشتكي 40

% من المرضى من صعوبة هضم سكر الحليب ويؤخذ من بدلها كالسيوم

وفيتامين


3/مشروبات غازية حيث انها تحتوي على كميات من غاز ثاني اكسيد

الكربون مما يؤدي الى انتفاخ البطن واضطرابات الجهاز الهضمي

4/بعض انواع الفاكهة مثل : البطيخ والشمام والمانجو

5/ بعض انواع الخضروات مثل : البصل والثوم والجرجير والملفوف

** العادات السيئة اثناء الطعام ومنها:

1/عدم الحديث اثناء الطعام لان مع الكلام نبلع كمية من الهواء تكون

سبب في غازات البطن

2/تناول الطعام دون مضغه جيدا

3/شرب الماء بعد الطعام مباشرة لان المعدة في هذه الفترة مشغولة بهضم

الطعام

4/مضغ العلكة

5/شرب السوائل بستخدام المصاصة

6/ التدخين

[حمادة ونور]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة علي امين2010

1/البقوليات مثل: الحمص و الفول و الفلافل و العدس والجريش

والفاصولياء والتي ينتج عن هضمها كميات من الغاز

2/الحليب ومنتجاته مثل :الحليب و اللبن وذلك بسبب سوء هضم الحليب

الذي يؤدي الى انبعاث كمية كبيرة من الغازات اثناء الهضم ويشتكي 40

% من المرضى من صعوبة هضم سكر الحليب ويؤخذ من بدلها كالسيوم

وفيتامين


3/مشروبات غازية حيث انها تحتوي على كميات من غاز ثاني اكسيد

الكربون مما يؤدي الى انتفاخ البطن واضطرابات الجهاز الهضمي

4/بعض انواع الفاكهة مثل : البطيخ والشمام والمانجو

5/ بعض انواع الخضروات مثل : البصل والثوم والجرجير والملفوف

** العادات السيئة اثناء الطعام ومنها:

1/عدم الحديث اثناء الطعام لان مع الكلام نبلع كمية من الهواء تكون

سبب في غازات البطن

2/تناول الطعام دون مضغه جيدا

3/شرب الماء بعد الطعام مباشرة لان المعدة في هذه الفترة مشغولة بهضم

الطعام

4/مضغ العلكة

5/شرب السوائل بستخدام المصاصة

6/ التدخين

متشكر جدا استاذ على

[أبـو على]

جزاك الله خيرا على مجهودك اخى الكريم

[علي امين2010]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حمادة ونور

متشكر جدا استاذ على

[جلال العسيلى]

علي امين2010
مرشح للأشراف بقسم الصحة والطب

رابطة مشجعى نادى الأهلى

جزاك الله خيرا وأثابك

مغلق بعد الرد عليه