|
|
#1
2011/04/21, 08:23 AM
|
|||
|
|||
اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب
اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب
 السلام عليكم ياأخواني في المنتدى اليوم راح امدكم بجدول لضخامه وبناء كتله عضليه لعضلتين البايسبس والنرايسبس وانشاءالله راح تستيفدون. مدة فتره تطبيق الجدول 6 اسابيع وبعدها ترجع الي جدولك المعتاد الجدول كالتالي ..... هذا الجدول مخصص لضخامة وتقويه عضلات البايسبس والترايسبس فقط وسوف يكون جدول التمارين كالتالي : تقسيم الجدول: الاثنين.الترايسبس.السواعد.البطن الثلاثاء راحه الاربعاء الصدر.الكتفان.الظهر الخميس راحة الجمعه البايسبس.السواعد.البطن السبت الساقان الاحد راحة اليكم الرابط  http://*******/sports-excersize-for-all تحياتى للجميع
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع مايا الامورة 
|
|
#2
2011/04/21, 08:38 PM
|
|||||
|
|||||
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع السيدعبدالعزيز
|
|
#3
2011/04/23, 05:32 AM
|
||||
|
||||
|
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع محمدأسد
|
 |
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تمرين للتخفيف من الضغط النفسى | أبـو على | الصحة والطب | 0 | 2019/06/11 11:18 PM |
| قصة إسلام كات إستفينز ( تحول اشهر مطرب الي اشهر داعية ) | جلال العسيلى | شخصيات لا تنسى | 12 | 2017/02/20 09:44 AM |
| البدري: سعيد بمباراة إنبي والحدود .. واستعد للفريق البترولي بالشباب | سامى عرابى | النادى الأهلى | 1 | 2013/03/08 12:02 AM |
| رجاء*من*الاخوة*الاعضاءوالمشرفين*الدخول*للاحساس*بال ظلم | omark900 | المنتدى الفضائى العام | 3 | 2012/02/20 12:25 AM |
| اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب | الاسطورة بيدو | اخبار رياضية متنوعة | 4 | 2011/05/05 10:47 AM |
