[محمدسالم يوسف]

مع إرتفاع درجات الحرارة ، يتعرض الكثير من الأطفال والكبار أيضاً لأشعة الشمس بشكل مباشر، في الشارع، أو السوق أو غيره أو شكل غير مباشر بسبب إرتفاع درجة الحرارة فى الظل وبداخل المنازل ومكاتب العمل.

ومن أكثر المشكلات التي يخشى منها الأطباء والأهل، هي الإصابة بضربة الشمس، والتي قد تسبب الوفاة لا سمح الله،فما هي ضربة الشمس؟ وكيف يمكن تجنّبها؟

أعراض ضربة الشمس:

ضربة الشمس هي حالة طبية خطيرة، تنجم عن فشل المركز المنظم للحرارة بالمخ، مما يؤدي لرفع حرارة الجسم مع عدم وجود عرق، لذلك يلاحظ أن جلد المصاب أحمر وجاف، مع ارتفاع في درجة حرارته.

.وفي الحالات الضعيفة يشكو المصاب من الصداع والغثيان والدوخة والضعف العام.

وقد يحدث أن تبدأ الإصابةبهبوط مفاجئ مع فقدان للوعي وسرعة وعمق في التنفس، بالإضافة إلى سرعة وقوة ضربات القلب،مع حدوث تشنجات،

ويمكن أن تتلاشى
هذه الأعراض ويعود الشخص إلى حالته الطبيعية، قبل ان يصاب بانتكاسة أخرى ويدخل في هذه الأعراض مجدداً.

طريقة علاج المصاب بضربة الشمس:
يجب أن يتم التعامل مع المصاب بضربة الشمس بسرعة كبيرة، على أن تشمل عملية إسعافه:

1- نقل المصاب لمكانأقل حرارة قدر المستطاع.
2- نزع ملابس المصابوإرقاده على ظهره مع رفع رأسه وكتفيه قليلاً.
3- إذا كان المصاب فيوعيه فيجب إعطاءه ماءً أو مشروباً مثلجاً لرشفه أو شربه، مع ضرورة تجنّب المشروباتالساخنة أو المنبهة. أما إذا كان فاقداً للوعي فيجب أن يرش على جسمه ماءً بارداً أويتم مسح جسمه بقطن به ماء بارد، ثم عرض الجسم لمروحة أو تيار هواء حتى يتبخر الماءبسرعة.
4- يجب نقل المصاب للمستشفى فوراً، مع مراعاة استمرار استعمال وسائل التبريد أثناء النقل.

الإنهاك أو الإجهاد الحراري:
يختلف الإنهاك الحراري عن ضربة الشمس، في أن المركز المنظم للحرارة في المخ يستمر في العمل، إلا أنه يتشابهمعه في بعض الأعراض.
وغالباً ما يحدث الإنهاك الحراري نتيجة التعرّض لأشعة الشمس، أو بسبب الجو الحار نسبياً مع وجود جفاف، أو بسببقيام الشخص بمجهود عضلي كبير تحت أشعة الشمس أو في جو حار.
ويتسبب الإنهاك الحراريبحدوث اضطراب خطير في الدم الجاري بالجسم، ويشبه في ذلك الصدمة، فيظهر عرق كثيف ممايتسبب بفقدان كمية كبيرة من الماء والأملاح المعدنية من الجسم ومن الدم، فتظهر أعراضالإنهاك الحراري.

أعراض الإنهاك أو الإجهاد الحراري:
يمكن ملاحظة حدوث هذه المشكلة عند الناس من خلال هذه الأعراض:
1- إحساس الشخص المصاب بالصداع النابض ثم الدوخة والغثيان وضعف ، ثم الإغماء.
2- قلة التعرق بالرغم من إرتفاع درجة الحرارة.

3- تكون درجة حرارةالجسم طبيعية أو أقل من طبيعية رغم وجود أعراض الإصابة.
4- النبض سريع وضعيف.
5- الجلد بارد وباهت.
6- يمكن أن يصحب هذهالأعراض تقلصات لعضلات البطن أو الأطراف، وسببها فقدان الملح من الجسم.


الإسعاف:

يجب إتباع التعليمات التالية من أجل ضمان سلامة المصاب بالإنهاك الحراري:

1- نقل المصاب لمكانبارد، شرط أن لا يتم تعريضه لتيار بارد كي لا يصاب بالرعشة.
2- فك ملابس المصاب،وجعله يستلقي بشكل مريح على ظهره، ويمكن أن يتم تغطيته بشرشف في حال كان يشعر بالبرد.
3- إذا كان المصاب بشعربآلام بالعضلات فيمكن إعطاءه مسكناً للآلام.
4- بحال كان المصاب في وعيه، فيجب إعطاءه كمية كبيرة من السوائل الدافئة، مع ضرورة إضافة من ربع حتى نصف ملعقة صغيرة ملح في كل كوب، ويعتبر هذا الإجراء من أهم الوسائل لعلاج المصاب.
5- يمكن إعطاء المصاب قهوة وشاي، لأنهما يساعدان في تنبيه القلب وتحسين الدورة الدموية.
6- نقل المصاب إلى المستشفىإذا لم يتماثل للشفاء أو التحسّن.

تجنب الاصابه بضربات الشمس:

اذا كانت درجه الحراره مرتفعه في الخارج فمنالافضل البقاء في المنزل ولكن اذا كان من الضروري جدا الخروج في اشعه الشمسوالحراره المرتفعه ينصح باتباع التالي:

- احرص علي ارتداء ملابس خفيفه ذو الوان فاتحه لتعكس الحراره وقبعه كبيره لتحجب الشمس

- استخدم واقي الشمس بعامل حمايه 30 درجه او اكثر

- الاكثار من شرب السوائل لتجنب الاصابه بالجفاف

- اذا كنت ستمارس التمارين الرياضايه في الخارج فيجب اخذا الاحتياطات الوقائيه وشرب 750 ملي من السوائل قبل التمرين بساعتين وشرب 225 مل من المياه او اي مشروب رياضي قبل التمارين مباشره.. واثناء التمرين يجب شرب 225 ملي من المياه كل 20 دقيقه حتي اذا لم تشعر بالعطش

- يمكنك محاوله تاخير مواعيد التمارين في الخارج او تغيرها للصباح الباكر بعيدا عن حراراه الشمس الحارقه

بعض التقنيات الاخري تجنب ضربات الحرارة:

- ملاحظه لون البول فاذاكان لون البول غامق كان ذلك دليل علي الاصابه بالجفاف.. فتاكد من انك تشرب نسبه كافيه من المياه يوميا

- قياس الوزن قبل وبعد ممارسه التمارين والفرق في الوزن يعني كميه السوائل المفقوده والتي يجب تعويضها بالمياه
- تجنب المشروبات التي تحتوي علي نسبه من الكافيين والكحول

- استشاره الطبيب قبل زياده نسبه السوائل المشروبه اذا كنت تعاني من امراض الكلي والقلب او الصرع

- اذا كنت تعيش في مكان سيء التهويه فيجب اللجوء الي مكان جيد التهويه خصوصا في اوقات الظهيره ويمكنك استخدام الستائر لتظليل المنزل من اشعه الشمس

- الصداع والإحساس بالإرهاق والتعب وعدم الرغبة وعدم القدرة على تناول الأكل من علامات فقدان الجسم للسوائل والأملاح بطريقة زائدة عن الحد .... وعلاجها هو تعويض هذة السوائل والأملاح كما ذكرنا سابقا.
منقول بتصريف
وشفى الله ووقانا شر الامراض

[جلال العسيلى]

بارك الله فيك اخى الكريم
على الطرح الطيب
وعلى الموضوع المميز

[أبـو على]

جزاك الله خيرا

[محمدسالم يوسف]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جلال العسيلى

بارك الله فيك اخى الكريم
على الطرح الطيب
وعلى الموضوع المميز

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبـو على

جزاك الله خيرا

[kmoh]

[محمد عبدالهادى البربرى]

بارك الله فيك اخى الكريم

[محمدسالم يوسف]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kmoh

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد عبدالهادى البربرى

بارك الله فيك اخى الكريم

بارك الله فيكم
وجزاكم الله خيرا