[موم ميدو]

تحلم كل امرأة بأن تظهر أصغر من عمرها الحقيقي‏,‏ وتكون أكثر حيوية

ونشاطا دون اللجوء لجراحات التجميل‏,‏ وهو حلم يمكن ان يتحقق كما تقول د‏.‏

وفاء علم الدين استشاري الأمراض الجلدية إذا ادخلت المرأة علي نظام حياتها

اليومي بعض التغيرات البسيطة مثل التنفس ببطء وبعمق‏,‏ فالنفس الهاديء

يقلل من مستوي ثاني اكسيد الكربون في الدم والذي تؤدي زيادته إلي ضربات

غير طبيعية وغير منتظمة في القلب‏,‏ ويقلل أيضا من نسيج الاكسجين الذي

يصل إلي المخ مما يجعلك تشعرين بالضعف والإرهاق والميل إلي النسيان‏,‏

أيضا يجب الحصول علي قدر كاف من النوم‏,‏ فهذا يساعد علي تجديد الخلايا

وبناء العضلات‏,‏ كما تنصح كل امرأة بأن تنظر لنفسها علي أنها مازالت شابة

وان الحياة لا تزال أمامها‏,‏ كما تحذر من الضغوط النفسية والإحباط لأنها

يساعدان علي إفراز هرمون الأدريناليين الذي يسرع في ظهور عوارض

الشيخوخة المبكرة‏,‏ كما ان النظرة المتفائلة في الحياة تساعد جهاز المناعة في

الجسم علي مقاومة الأمراض‏.‏ وتنبه د‏.‏ وفاء الي ضرورة عدم فقدان الوزن

بسرعة لأن ذلك يساعد علي ظهور علامات الشيخوخة مبكرا‏..‏ وتنصح بتناول

السمك لأنه مفيد لتقوية القلب والمخ ويحسن أداء الذاكرة‏,‏

وعدم إسقاط وجبة الافطار التي يفضل تناولها مع كوب الشاي الأخضر وبعض

,‏ لأنها تزيد من مضادات الاكسدة التي تقاوم الأمراض‏,‏ كما تنصح أيضا

بممارسة الرياضة بانتظام لأنها تزيد من مستوي اللياقة وتساعد علي الحفاظ

علي الشباب والحيوية‏.‏

[عبده نت]

شكرا لك على مجهودك الطيب
سلمت يداك
وتحياتى لك

[محمد عبدالرازق محمد]

بارك الله فيك استاذي الكبير
ومن عليك بالخير وبلغك رمضان
واسكنك الفردوس الاعلي انشاء الله
**-**-**-**-**-**-**-**-

محمد عبالرازق محمد
الشهير ابوعوض