[سفيرالليالى2007]

تعتبر الظّلال والنظّارات والقبّعات أفضل وسيلة للحماية من شمس الصيف المحرقة، ولكنها ليست الوسيلة الوحيدة للحماية، ولهذا وضع موقع منظمة الصحة العالمية 7 خطوات بسيطة للاحتماء من أشعة الشمس:
• الحد من فترة التعرّض لأشعة الشمس فى منتصف النهار، حيث تبلغ قوة أشعة الشمس فوق البنفسجية ذروتها بين الساعة العاشرة صباحاً والساعة الثانية بعد الظهر، وبالتالى يتعيّن الحد من التعرّض لأشعة الشمس خلال تلك الفترة.
• الاطلاع على مؤشّر الأشعة فوق البنفسجية. الاطلاع على هذا المؤشّر الهام من الأمور الأساسية للقيام بأنشطة فى الهواء الطلق بشكل يحول دون التعرّض المفرط لأشعة الشمس، ولا بد من الاحتماء من أشعة الشمس عندما يتوقّع هذا المؤشّر مستويات إشعاع متوسطة أو مرتفعة.
• التظلّل بكثرة، لا بد من البحث عن الظلّ عندما تكون الأشعة فوق البنفسجية فى ذروتها؛ غير أنّه يجب عدم إغفال أنّ وسائل التظلّل من قبيل الأشجار أو المظلاّت أو السُرادقات لا توفّر حماية تامة من أشعة الشمس.
• ارتداء ملابس وقائية، مثل القبّعات الواسعة الحافة التى توفر حماية جيدة من أشعة الشمس للعينين والأذنين والوجه وظهر العنق. وتسهم النظّارات التى توفّر حماية من الأشعة فوق البنفسجية "ألف" و"باء" بنسبة 99% إلى 100% فى الحد بشكل كبير من الأضرار التى تصيب العين جرّاء التعرّض لأشعة الشمس. كما توفّر الملابس الفضفاضة المنسوجة بشكل جيد، التى تغطى أكبر مساحة ممكنة من الجسم، حماية إضافية من أشعة الشمس.
• استخدام مادة حاجبة لأشعة الشمس، وينبغى تكرار استخدامه فى كل ساعتين أو بعد العمل أو السباحة أو اللعب أو ممارسة أنشطة فى الهواء الطلق.
• تلافى أجهزة اسمرار البشرة والمصابيح الشمسية، تزيد أجهزة اسمرار البشرة والمصابيح الشمسية من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد وبإمكانها إلحاق أضرار بالأعين غير المحمية، وعليه لا بد من تجنّبها كلياً.
• حماية الأطفال من أشعة الشمس، حيث يُعد الأطفال عموماً، أكثر عرضة من البالغين للأخطار البيئية. لذا ينبغى حمايتهم من أشعة الشمس أثناء قيامهم بأنشطة فى الهواء الطلق، كما يجب الحرص دوماً، على إبقاء الرضّع تحت الظلّ 0


**************

[طه سعيد]

تسلم يا سفير الليالى على المعلومات المفيدة والقيمه

[حماده الشبعان]

شكرا علي المعلومه يابرنس

[islam abdlbaset]

تسلم يا سفير الليالى على المعلومات المفيدة والقيمه

[ABDALLAH]

[hakem_opra]

يارَبْ عَلمّنْي أنْ أحبّ النَاسْ كَما أحبّ نَفسْي
وَعَلّمني أنْ أحَاسِبْ نَفسْي كَما أحَاسِبْ النَاسْ
وَعَلّمنْي أنْ التسَامح هَو أكْبَر مَراتب القوّة
وَأنّ حبّ الانتقام هَو أولْ مَظاهِر الضعْفَ

[سمير حماد]

مشكوووووووووووووووور

[عاشق بلطيم]

يارَبْ عَلمّنْي أنْ أحبّ النَاسْ كَما أحبّ نَفسْي
وَعَلّمني أنْ أحَاسِبْ نَفسْي كَما أحَاسِبْ النَاسْ
وَعَلّمنْي أنْ التسَامح هَو أكْبَر مَراتب القوّة
وَأنّ حبّ الانتقام هَو أولْ مَظاهِر الضعْفَ

[حمادة محمد]

بالتوفيق ودائما متألق

[shasseun]

موضوع مميز بارك الله فيك

[ابوحبيبة]

شكرا لك اخي الكريم

[mohamed ic]

مشكور جدا يا غالى

[عمرتو]

الف الف شكر اخى الكريم سفير على هذه المعلومات القيمه وكل عام وانت بخير

[محمدسالم يوسف]

مشكور ع المعلومه المفيده

[اشرف حسين]

جزاك الله كل خير
وبارك الله فيك