[mard1333]

تعتبر فوائد التمر والحليب كثيرة جدا ولا تحصي وتعتبر فترة الحمل من الفترات الصعبة علي الحامل وذللك لما تحتاجة من تغذية جيدة وذلك لان الجنين يقوم بشفط الفيتامتينات من الام لذلك فالام والجنين يحتجون الي التغذية الجيدة معا لعدم حدوث اي مضاعفات تظهر علي الام او علي الجنين فتعتبر فوائد التمر كثيرة جدا ولا تعد وذلك عند خلط التمر مع الحليب فانه يمثل مصدر تغذية قوية للحامل وذلك لما يحتويه من فيتامينات ومعادن مفيدة جدا فيجب تغذية الحامل بشكل صحي ومفيد فيعتبر التمر من الفواكه الغنية بالمعادن والفيتامينات ويحتوي علي مصادر طاقة اخري وخاصة اذا تم خلطه بالحليب فانة يمثل مصدر طاقة قوي يقوم بتغذية الام والجنين فالتمر اذا تم خلطه بالحليب فانه يحتوي علي المعادن والكالسيوم ومصادر الطاقة المشبعة بالفيتامينات وعناصر الطاقة التي تمد الحامل بالعناصر الغذائية التي تحتاج اليها في فترة الحمل فمن المواد الغذائية الموجودة في التمر انه يحتوي علي الزنك والنحاس والكبريت وكميات كبيرة من البروتينات واليود والحديد ويحتوي علي سعرات حرارية عالية وبعض الفيتامينات الاخري مثل فيتامين b وفيتامين ج وفيتامين ك وفيتامين c ويحتوي ايضا علي بعض الاحماض المشبعة بالطاقة مثل حمض الفوليك وحمض البنيك.
اهم فوائد التمر والحليب للحامل

تعتبر فوائد التمر انه من الاغذية التي تهضم بشكل سريع وتظهر فوائده بشكل سريع عقب تناوله بدقائق فالتمر هو ثمرة مغذية جدا من الاف السنين وقد عرف الانسان فوائده من زمن طويل فالتمر يقوم بحماية الحامل من الامراض التي يمكن ان تصيبها في فترة الحمل مثل الانيمية وفقر الدم فالتغذية السليمة للحامل مطلوبة في الشهور الاولي من الحمل حتي تبني جسم الجنين وتزودة بالمواد الغذائية المشبعة بالطاقة ولحمايته من الكثير من الامراض التي قد تصيبه مثل الانيمية او قلة الكالسيوم لذلك ينصح الاطباء بمزج التمر مع الحليب لما يوفره من مواد غذائية عالية فالتمر والحليب يقي الحامل والجنين من نزلات البرد خاصة اذا كان الحمل في الشتاء وتقلل من النزيف وفقر الدم ويعمل علي تحسين صحة الحامل والجنين معا والتمر والحليب يحيتويان علي الكالسيوم والبوتاسيوم اللازمين لعملية بناء العظام وتقويتها وجعلها تنمو بشكل صحي وسليم وتحتوي وجبة التمر بالحليب علي السكريات الاحادية التي يتم هضمها بشكل سريع والاستفادة منها في وقت قصير وهي تحتوي علي مجموعة كبيرة من الالياف الغذائية التي تقوم بعلاج مشاكل الجهاز الهضمي وتعمل علي الحماية من التعرض للامساك.
طريقة صنع وجبة التمر بالحليب:
بعد ان تعرفنا علي الفوائد الكثيرة للتمر والحليب وما يحتويان عليه من معادن وبروتينات وكالسيوم والياف طبيعية تساعد علي بناء الجسم للحامل والجنين سنتعرف علي طريقة تحضير وجبة التمر بالحليب.

المكونات التي تتكون منها هذه الوجبة:
اربع اكواب من الحليب وكوب واحد من التمر منزوع النواة الداخلية وملعقة من عسل النحل الطبيعي وملعقة من الفانيليا.

طريقة التحضير وطريقة العمل:
في بداية الامر يتم نقع كوب التمر في الاربع اكواب الحليب وتسخينة وتركة ساعة حتي يتحول شكل الحليب الي اللون البني الفاتح,ثم بعد ذلك نقوم بدمج منقوع التمر بالحليب نضيف الية ملعقة الفانيليا ثم العسل الطبيعي ويتم ضربة في الخلاط ثم بعد ذلك يتم تناوله.

المصدر: صحي و مفيد

[Omar Fathey]

شكرا ويارب يجعله فى ميزان حسناتك