|
|
#1
2019/10/28, 11:18 PM
|
|||||
|
|||||
فوائد لا تعرفها عن الرنجةأبرزها تقوية العظام والأعصاب
 فوائد لا تعرفها عن الرنجةأبرزها تقوية العظام والأعصاب  فوائد لا تعرفها عن الرنجة أبرزها تقوية العظام والأعصاب  تعتبر الرنجة من الأطعمة الشهيرة التى يقبل المصريون على تناولها فى عيد الفطر المبارك لنكهتها المميزة ولحمها اللين اللذيذ وتعتبر من الأسماك الآمنة لأنها منخفضة فى الزئبق، وفقًا لمركز نيويورك للصحة والصحة العقلية. وكشف الموقع الأمريكى “Livestrong” عن أن أسماك الرنجة تحتوى على الدهون الصحية والبروتين، جنبًا إلى جنب مع المعادن والفيتامينات الأساسية، هذه المواد الغذائية تعمل معًا للحفاظ على وظيفة الأنسجة وتقديم عدد من الفوائد الصحية، وتشمل: • تعزز صحة خلايا الدم الحمراء إضافة الرنجة للنظام الغذائى فى العيد يعزز صحة خلايا الدم الحمراء التى تتطلب الهيموجلوبين أو البروتين الذى يحتوى على المواد الكيميائية التى تنقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. • تعزز صحة العظام الرنجة غنية بالمعادن المهمة لصحة الهيكل العظمى، فإنها توفر الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور التى تعتبر الثلاث مواد غذائية التى يستخدمها الجسم لتشكل الأسنان والعظام. كما تحتوى الرنجة على الكولاجين الذى يسهم أيضًا فى تقوية العظام. • تعزز وظائف الأعصاب الرنجة تغذى الجهاز العصبى، حيث تحتوى على أحماض “DHA” و“EPA” وهى نوعين من أحماض أوميجا 3 الدهنية، التى يستخدمها الجسم لتعزيز وظيفة الدماغ الصحية. وأظهرت العديد من الدراسات أن انخفاض مستويات الأحماض الدهنية أوميجا 3 قد يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر. 
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع عاطف حبيب 
|
|
#2
2019/10/29, 07:50 AM
|
||||
|
||||
رد: فوائد لا تعرفها عن الرنجةأبرزها تقوية العظام والأعصاب
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع HOSSAM EDINE
|
|
#3
2019/12/03, 02:24 AM
|
||||
|
||||
|
رد: فوائد لا تعرفها عن الرنجةأبرزها تقوية العظام والأعصاب
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع elakroty
|
|
#4
2019/12/07, 06:16 AM
|
||||
|
||||
|
رد: فوائد لا تعرفها عن الرنجةأبرزها تقوية العظام والأعصاب
بارك الله فيك أخي العزيز  
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع HOSSAM EDINE
|
 |
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| فوائد لا تعرفها عن الرنجةأبرزها تقوية العظام والأعصاب | عاطف حبيب | الصحة والطب | 1 | 2021/06/15 11:07 PM |
| فوائد لا تعرفها عن الرنجة أبرزها تقوية العظام والأعصاب | عاطف حبيب | الصحة والطب | 1 | 2019/12/26 11:18 AM |
| 5 فوائد لا تعرفها عن الشاي الأصفر ينقص الوزن | عاطف حبيب | الصحة والطب | 2 | 2019/12/03 02:11 AM |
| خبير جراحات العظام العالمى: زواج الأقارب أهم أسباب تشوه العظام لدى الأطفال | ahmed abdel azem | الصحة والطب | 1 | 2011/01/10 02:17 PM |
| 6 أشياء لا تعرفها عن جسمك | ahmed abdel azem | الصحة والطب | 2 | 2010/12/29 01:57 PM |
