رغم اننا جميعا نشتاق للإجازات ونننتظرها بفروغ الصبر ، خاصة لو كانت لعدة أيام مثل إجازة عيد الأضحى المبارك ، فإن البعض منا قد يشعر بالملل و انه لا يجد شيئا يفعله ، و قد يأخذ هذا الإحساس شكلا مبالغا فيه عند المتزوجين .. فكيف نقضى على هذا الملل ؟!
هذا السؤال توجهنا به إلى الدكتور ناجى جميل استشارى الطب النفسى ، فقال :
مشكلتنا اننا لا نعرف كيف نستمتع بالوقت ، وغم اننا جميعا نشتكى طوال أيام السنة من ضغط العمل وعدم قدرتنا على القيام بأى نشاط بسبب ضيق الوقت ، إلا اننا أول ما نحصل علي إجازة طويلة نجد أنفسنا نشتكى من كثرة الوقت ومن اننا لا نجد شيئا حقيقيا او ممتعا نفعله ، لذلك علينا انت نحاول قدر الإمكان ان نستمتع بوقتنا و نجعل نشاطنا فى الإجازة وسيلة دفاع ضد الملل او الضغط العصبى الذى قد نتعرض له أثناء العمل و ذلك عن طر يق اتباع الخطوات البسيطة الأتية :
اولا : لابد أن نكسر الروتين اليومى الذى اعتدنا عليه فى الأيام العادية ، بمعنى اننا نقوم بخطوات مختلفة و جديدة فى حياتنا ، فمثلا نحاول ان نستيقظ مبكرا لأن النوم لوقت متأخر عادة ما يصيبنا بالإكتئاب حيث نشعر بمجرد الإستيقاظ ان اليوم انتهى و لا يوجد لدينا تصور معين لقضاء الوقت الباقى فيه ، و بعد الإستيقاظ نحاول آلا نظل فى البيت بالعكس نخرج لشراء أى شىء حتى لو كان بسيطا فمجرد الخروج للهواء مبكرا يكسبنا طاقة إيجابية ، و طبعا الأفضل لو استطعنا إصطحاب أحد الأصدقاء او الزوج لتناول افطار بسيط فى اى مكان مفتوح فتلك الخطوة قد تقضى على ملل اليوم كله و تكسبه طعما جديدا .
ثانيا : لابد ان نهتم بشكلنا فى الإجازات و نحاول ان نغير من " اللوك " الذى اعتدنا عليه معظم ايام السنة يعنى لو قررنا الخروج فى الصباح بناء على الخطوة السابقة فلا مانع من إرتداء ملابس رياضية مريحة و ان نبتعد عن الملابس الرسمية قدر الإمكان ، و اذا كانت الإجازة مرتبطة بعيد مثل تلك التى نحن فيها الأن فلابد ان نحرص على شراء أى شىء جديد فالملابس الجديدة تعطينا نفس احساس الأطفال فى العيد و تجعلنا متشوقين لموعد الخروج من المنزل حتى نرتديها و هى عادة ما تشعرنا بشىء من البهجة أيضا خاصة لو كانت مختلفة فى ألوانها و طبيعتها عن الشكل الذى دائما ما نضع نفسنا فيه .
ثالثا : لو جاءت لنا فرصة للسفر خاصة لو كانت رحلة لمدينة ساحلية فعلينا ان نقوم بها فورا حتى لو كانت ليوم واحد فمجرد الجلوس أما البحر يعيد شحن طاقتنا الذهنية و النفسية بشكل ايجابى ، و نحاول ان نصطحب معنا فى تلك الرحلة أشخاص نحبهم و نسعد بوجودنا بجانبهم ، و بالنسبة للمتزوجين فأن مثل تلك الرحلات تجعلهم أكثر إقبالا على الحياة و تمنحهم فرصة لتجديد مشاعرهم و حبهم لبعض .
رابعا :علينا ان نحاول كسر الروتين اليومى بأى حال من الأحوال ، يعنى لو كنا من عشاق الجلوس أمام الكمبيوتر فلابد ان نبتعد عنه تماما و نبحث عن نشاط أخر مختلف عن الذى نقوم به فى الأيام العادية ، يعنى مثلا نلعب رياضة و لتكن رياضة المشى أو الجرى فى أى مكان بالقرب من البيت إذا لم يتوفر مكان أخر ، أو نذهب لقضاء بعض الوقت عن أصدقاءنا المهم هو الخروج من البيت و ايضا من النشاطات اليومية المصاحبة لأوقات العمل .
خامسا : إذا كنا متزوجين فالحوار و المشاركة من النقاط التى ستفيدنا جدا فى القضاء على الملل فى الأجازات لأنه سيعطى لكل طرف من الإثنين فرصة للتعبير عن نفسه و عن كل ما يزعجة فى الأخر ، ويجعله يفرغ اى طاقة او شحنة غضب داخله .
سادسا : من النصائح الهامة للمتزوجين أيضا للقضاء على الملل هى محاولة الرجوع بالزواج فى اوقات الإجازات تحديدا الى مرحلة الخطوبة ، سواء بالكلام أو الفعل يعنى مثلا لو استطاع الزوج ان يفاجيء زوجته بدعوة على العشاء او شراء الزهور فأنه سيجعلها فى منتهى السعادة ، و لو استطاعت الزوجة ان تجهز له فى البيت عشاء مختلفا فى أجواء رومانسية ، فهذا فى حد ذاته كفيل بأن يكسر أى شعور بالملل الزوجى .
2011/11/08, 08:31 PM
كيف تقضى على الملل فى الإجازة ؟!
المواضيع المتشابهه
