مصراوى سات
جميع ما يطرح بالمنتدى لا يعبر عن رأي الاداره وانما يعبر عن رأي صاحبه فقط - مشاهدة القنوات الفضائية المشفرة بدون كارت مخالف للقانون و المنتدى للغرض التعليمى فقط
العودة   مصراوى سات > المنتديات العامة > الصحة والطب

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 2012/05/27, 05:01 PM
abo helmy abo helmy غير متواجد حالياً
موقوف لمخالفة قوانين المنتدى
تاريخ التسجيل : 2012 Jan
المشاركات : 207
الدولة : مصر
Thumbs up 8 وسائل لإنقاص خطورة الإصابة بالسرطان:

وسائل لإنقاص خطورة الإصابة بالسرطان:

1) عانق الظلام :
نام في غرفة مظلمة تماماً . اطفىء الأنوار في المنزل . ولو كان الضوء المنبعث من مصابيح الشارع أو مصابيح الإعلانات التجارية يغزو حجرتك ففكر في استخدام ستائر داكنة لحجبها.
2) نام من 6 إلي 8 ساعات من الليل:
فهناك دراسات تشير إلي علاقة فترة النوم والإصابة بمرض سرطان الثدي خاصة عند النساء .
3) اختار مصباحاً معتماً :
إذا كنت ممن يستيقظون في منتصف الليل , فلا تدير مصباحاً متوهجا وتجلس للقراءة مثلاً . إن 10 دقائق فقط من الضوء كافية لإخماد " الميلاتونين " – ( مادة تقلل من خطر الإصابة بالسرطان ) – لدي بعض الأشخاص. وبدلاً من ذلك استلقي علي السرير ربما يمكنك النوم فإن لم يحدث ذلك فاجلس في مصابيح غير متوهجة الإضاءة.
4) أضيء المصباح ذو الضوء الأحمر :
إذا استيقظت في منتصف الليل للذهاب إلي الحمام فقاوم رغبتك في تشغيل مصباح الفلوريسنت وبدلاً منه أضيء المصباح ذا الضوء الأحمر حيث أن الأطوال الموجية الزرقاء المتجمعة من مصابيح الفلوريسنت والهالوجين هي أسوأ أنواع الضوء. بينما الأطوال الموجية الحمراء أقل أنواع الضوء ضرراً.
5) احصل علي بعض من أشعة الشمس:
يحتاج النظام اليومي للجسم لضوء متوهج ليعيد تنظيم نفسه. فإن 10 إلي 15 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس صباحاً سوف يرسل إشارة قوية لنواة المخ, مما يجعلها أقل ارتباكاً من الإشارات الضعيفة الناتجة عن أضواء الليل .
6) مزيد من أشعة الشمس مع التقدم في العمر:
بالنسبة للبالغين الكبار, يتقلص ويبطىء عمل نواة المخ الخارقة مما يجعل المستقبلات أقل استجابة إلي إشارات الضوء , فبسبب تغيرات العين , فإن الشخص الذي يبلغ 60 عاماً يحصل علي ثلث كمية الضوء الذي يحصل عليها شخص يبلغ من العمر 20 عاماً , أما إذا كنت لا تريد الخروج من المنزل فافتح الستائر الداكنة واجلس علي مقعد بالقرب من النافذة لتحصل علي المزيد من أشعة الشمس.
7) وجبات غذائية مكتملة ومنتظمة:
احرص علي تناول الوجبات الغذائية التي تحتوي علي الفيتامينات والبروتينات وغيرها من عناصر غذائية , وأن تكون في مواعيد منتظمة يومياً , مع الابتعاد عن الوجبات السريعة قدر الإمكان , وأيضاً الإكثار من تناول الخضروات الطازجة غي المطبوخة.
8) استنشق هواءاً نقيا من 4-6 ساعات يومياً:
في دراسة حديثة أكدت أن الرئتين تتخلصان من السموم والغازات الضارة إذا تم استنشاق الفرد هواء نقي لمدة أربع ساعات يومياً أو أكثر فقضاء وقتاً ممتعاً في الحدائق والمتنزهات المختلفة واستنشاق الهواء النقي بها يقلل الإصابة بكثير من الأمراض فابتعد قدر المستطاع عن الأماكن المزدحمة والأماكن الملوثة بدخان المصانع أو السجائر وغيرها...............

----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع abo helmy
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 2012/05/27, 05:38 PM
الصورة الرمزية جلال العسيلى
جلال العسيلى جلال العسيلى غير متواجد حالياً
كبار الشخصيات
رابطة مشجعى نادى الأهلى
رابطة مشجعى نادى الأهلى
تاريخ التسجيل : 2010 Jun
المشاركات : 35,248
الدولة : مصر
افتراضي

بارك الله فيك اخى الكريم
على الطرح الطيب
وعلى الموضوع المميز
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 2012/05/27, 07:27 PM
sobhy 77 sobhy 77 غير متواجد حالياً
موقوف لمخالفة قوانين المنتدى
تاريخ التسجيل : 2010 Jun
المشاركات : 408
الدولة : مصر
افتراضي

بارك الله فيك يا اخي
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع sobhy 77
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 2012/05/27, 10:18 PM
الشيخ محمد رشاد الشيخ محمد رشاد غير متواجد حالياً
كبار الشخصيات
تاريخ التسجيل : 2010 Dec
المشاركات : 19,016
الدولة : مصر
افتراضي

رد مع اقتباس
  #5  
قديم 2012/05/28, 12:12 AM
mazloum mazloum غير متواجد حالياً
مصراوى متألق
تاريخ التسجيل : 2010 Jun
المشاركات : 540
الدولة : مصر
افتراضي

جميل جميل الله ينور
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع mazloum
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 2012/05/28, 02:54 PM
abo helmy abo helmy غير متواجد حالياً
موقوف لمخالفة قوانين المنتدى
تاريخ التسجيل : 2012 Jan
المشاركات : 207
الدولة : مصر
افتراضي

أشكركم جميعاً ويارب الموضوع تتم الإستفادة منه.
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع abo helmy
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 2012/06/16, 07:14 AM
سيد ابوكرم سيد ابوكرم غير متواجد حالياً
مصراوى متألق
تاريخ التسجيل : 2010 Jul
المشاركات : 850
الدولة : مصر
افتراضي

رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خزعات البروستات هي الطريقة الوحيدة لإثبات أو نفي الإصابة بالسرطان! عــادل محمد الصحة والطب 5 2015/05/18 12:23 AM
السهر.. يضاعف إمكانية الإصابة بالسرطان أبـو على الصحة والطب 7 2014/08/16 01:58 PM
دراسة : التدخين بعد مرور نصف ساعة على الاستيقاظ يزيد احتمال الإصابة بالسرطان sherif2010 الصحة والطب 3 2011/08/21 04:12 AM
خطورة إهمال مضاعفات الإصابة بنزلات البرد elharery2000 الصحة والطب 2 2011/03/23 05:09 AM
تحذير من الإصراف فى تناول اللحوم الحمراء للحد من الإصابة بالسرطان سفيرالليالى2007 الصحة والطب 5 2011/03/17 04:09 AM


الساعة الآن 04:49 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd
____________________________________
مصراوى سات

الكنز المصرى الفضائى الذى تم اكتشافه عام 2005 ليتربع على عرش الفضائيات فى العالم العربى
____________________________________