مش عارف ليه كل شويه الاقى نفسى خايف مش عارف من ايه والاقى قلبى كل فتره به نسبه خوف هل من مشروب وماكولات للسيطره على هذا الخوف وشكرا لكم

[أبـو على]

اخى الكريم
إن الخوف أو ما يسمى في مصطلح علم النفس المرضي بالفوبيا أو الرهاب هو أحد أنواع الأمراض النفسية العصابية ، وهي تتميز بما يسود صاحبها من خوف مرض شبيه بالرعب ليس له أي مبرر واقعي أو منطقي، والخوف ورد له أكثر من 23 نوع ، مثل الخوف من المرتفعات، والخوف من الخلاء، والخوف من القطط، والخوف من الزهور، والخوف من الناس .......إلخ .
وتعود أسباب الخوف إلى عدة أمور منها :
1- الخوف الوهمي: وهو الخوف من الظلام لارتباطه بالجن واللصوص.
2- كذلك قد ينتقل الخوف بالعدوى والحديث عن الأمور المخيفة.
3- الأشياء المفاجئة وشدة المثير وإحداث صوت قوي، أو الإتيان بأمرٍ جديد ومفاجئ يجعل الشخص يشعر بالخوف.
4- كذلك قد يعود الخوف بأسبابه إلى الخبر الغير سار الذي يتلقاه الشخص ويبقى عالقاً في ذهنه اما من سماع التلفاز او افلام الرعب ومجالسة الاشرار
أما فيما يخص العلاج فيختلف باختلاف أسباب الخوف وأنواعه، لكن تبقى هناك بعض الإرشادات العلاجية العامة الصالحة لمعظم حالات الخوف المتنوعة:
1- أن يكون إيمانك ويقينك بالله تعالى قوياً بالصلاة والدعاء والذكرتقهر الخوف والقلق ، وتعرف أن كل شيء مقدر من الله تعالى، فلماذا الخوف والجزع؟
2- يمكن أن يتم العلاج بواسطة المعالج النفسي، وذلك بعمل تحليل واستحضار الخبرات المؤلمة التي تسبب الخوف
3- في حالة الخوف من الحيوانات الأليفة ، يمكن تقريب الأشياء المخيفة من الشخص تدريجياً؛ لنزع الصورة الوهمية واستبدالها بالصورة الحقيقية،
واخيرا يمكنك تناول العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب
و طرد القلق مثل الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي والينسون مع اخذ كمية من الاكسجين خصوصا فى الصباح الباكر املا الرئتين بالكامل اخرج العادم من فمك صدقنى ستشعر براحة واستجمام وبلاش خوف يابطل تقبل تحياتى
والله الموفق

املا الرئتين بالكامل اخرج العادم من فمك

مامعنى هذا الكلام

املا الرئتين بالكامل اخرج العادم من فمك مامعنى املا الرئتين بالكامل اخرج العادم من فمك
وشكر لك على هذه النصايح الهامه

[0محمد0]

[أبـو على]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة artaeao

املا الرئتين بالكامل اخرج العادم من فمك

مامعنى هذا الكلام

املا الرئتين بالكامل اخرج العادم من فمك مامعنى املا الرئتين بالكامل اخرج العادم من فمك
وشكر لك على هذه النصايح الهامه

اخى الكريم تؤكد وتتفق معظم الابحاث الطبية والنفسية ان التنفس بصورة صحيحة يخفف من المتاعب والقلق واقصد من ردى على شخصكم الكريم فى لفظة العادم ان تاخد كمية من الاكسجين عن طريق التنفس البطى بحيث تملا االرئتين بالهواء النقى خصوصا فى الصباح الباكر ثم تخرج من فمك ثانى اكسيد الكربون وهو كما تعلم غاز سام وهو ما قصدته من كلمة العادم اى لافائدة منه للجسم وعملية دخول الهواء للجسم تسمى شهيق وزفير ان التنفس بالصورة الصحيحة له مردود ايجابى على النفس والصحة والاكسجين هو غذاء العقل والدم والنفس و هويخفف المعاناة وهذا من خلال تجربتى الشخصية يمكن للإنسان أن يعيشن بدون كلام أو نظر أو سمع أو فكر أو أعضاء، فهناك الأخرس والأعمى والأصم ولكنه لا يستطيع أن يعيش بدون تنفس. فلا يبدأ القلب بالعمل ولا الدماغ بالتفكير ولا الأعضاء بالحركة بدون الهواء الذي نتنفس. فالهواء هو الوقود الذي يشغل ماكينة الإنسان. وطالما كانت صحة الإنسان على ما يرام كان نفسه طبيعيا وكاملاً. وما أن يصاب بمرض حتى يبدأ تنفسه بالتأثر سلبياً مما يستتبع تأثيراً سلبياً على الأعضاء فيزداد المرض شدة. هناك إهمال شديد للتنفس. نعم يقال لك (خذ نفساً عميقاً ) ولكن على مستوى سطحي فحسب. نحن نعرف أنه إذا ما فقد الإنسان أعصابه وقيل له ( خذ نفسا عميقا عدة مرات ) وفعل ذلك فإن توتره الشديد يبدأ بالتبخر. نفس الشيء في حالة الرعب، فإن المرعوب يبدأ بالاطمئنان بعد أخذ عدة أنفاس عميقة. من هنا ترى بأن التنفس لا يسيطر على الفعاليات البدنية فحسب، وإنما على العواطف والعقل ارجو ان تكون الاجابة واضحة وتقبل تحياتى