[جلال العسيلى]

دراسة تقلب موازين الطعام الصحي



قلبت دراسة تشيكية الموازين في عالم الطعام الصحي ونظريات خبراء التغذية ونبهت الي بعض المغالطات التي تسود بين الناس مثل الاعتقاد بان البيض يرفع مستوي الكولسترول في الدم .

أو أن السكر لاينتمي إلي قائمة الطعام الصحي المفيد أو أن الطعام المقلي هو طعام دسم وغير صحي علي الدوام أو أن زيت الزيتون يفقد فوائدة في حال استخدامه في الطبخ‏.‏ وأشارت الدراسة إلي أن زيت الزيتون يتحمل الحرارة بشكل جيد وانه في حال الاحتفاظ به تحت درجة الاحتراق فان المواد المفيدة تبقي موجودة‏.‏ ونبهت الدراسة الي وجود اعتقاد خاطئ يقول بان البيض يساهم في رفع مستوي الكولسترول في الدم مشيرة إلي وجود نوعين للكولسترول والنوع الموجود في البيض له مواصفات مستوي الكولسترول الموجود في الدم وأكدت الدراسة أن بعض أنواع الدهون الحمضية المشبعة لاترفع أبدا مستوي الكولسترول في الدم كما يظن الكثير من الناس مشيرة إلي أن العلماء يعرفون منذ فترة طويلة بانه توجد أنواع مختلفة من الدهون المشبعة وان الجسم تعامل معها بشكل مختلف اثناء استهلاكها‏.‏ وأكدت أنه السكر يضبط طعم بعض المواد الغذائية الصحية وبمساعدته يمكن تناول هذه الأطعمة بشكل أسهل غير أنها نبهت إلي أن السكر يجب ألا يأخذ حيزا يزيد عن‏10%‏ من حجم السعرات الحرارية المستهلكة‏.‏

[ayman__afm]

[جلال العسيلى]

[ahmed abdel azem]

لشخصك الكريم كل الشكر والتقدير على إبداعك هذا

جزاك الله خيرا وبارك لك وفيك

واصل إبداعك

[جلال العسيلى]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alabdlllah

لشخصك الكريم كل الشكر والتقدير على إبداعك هذا

جزاك الله خيرا وبارك لك وفيك

واصل إبداعك