|
|
#1
2012/11/14, 06:28 PM
|
|||||
|
|||||
الفيتامينات و المعادن ( تعريفها و اهميتها و اضرار نقصانها و زيادتها )/2/
 الفيتامينات و المعادن ( تعريفها و اهميتها و اضرار نقصانها و زيادتها )/2/ المعادن المعادن مطلوبة لعمل الخلية الطبيعى و عامل مساعد فى الكثير من العمليات الانزيمية الى تشترك فى تركيب ( الانسجة الرابطة ) ------------- الكالسيوم و الفوسفور ( فى شكل الفوسفات ) بجانب فيتامين D مهمين لصحة و سلامة العظام و المفاصل اضرار نقص الكالسيوم: اعاقة النمو و هشاشة العظام اضرار زيادته: حصوات الكلى و تقليل امتصاص معادن اخرى اضرار نقص الفوسفور: الضعف العام للجسم اضرار زيادته: مثل الكالسيوم تقليل امتصاص معادن اخرى ------------- البورون و المنجنيز: عوامل مساعدة لل ( كولاجين ) و عملية الايض ( البناء ) اضرار زيادة المنجنيز: تسبب تلف فى الاعصاب ------------- الزينك : نقصانه له تأثير سلبى كبير على تركيب و تكوين الانسجة الرابطة و هو عامل مساعد لكثير من الانظمة الانزيمية التى تنظم تكاثر الخلايا و نموها و سلامة المناعة اضرار نقصانه: تهتهة فى الكلام و صعوبة فى المشى و ضعف فى عمل جهاز المناعة اضرار زيادته: الاسهال و القىء ------------- الحديد: هو انزيم مساعد لاكسدة ال ( ليسيل ) و الذى بدوره ضرورى لتحويل ( الكولاجين و الايلاستين ) لعمل المفاصل و له ايضا خواص مضادة للالتهابات و تقلل من الالم فى حالة التهاب المفاصل و اصابتها اضرار نقصانه: ضعف فى جهاز المناعة و ضعف عام فى الجسم اضرار زيادته: امراض القلب و السكتة القلبية و تلف فى الكبد ------------- الماغنسيوم: مطلوب لاكثر من 300 رد فعل بيوكيميائى فى الجسم و يساعد على الحفاظ على العضلات و عمل الاعصاب و ايضا تثبيت ضربات القلب و جعل العظام قوية و تنضم الى عملية بناء الطاقة و تركيب البروتين اضرار نقصانه: تقلصات العضلات و الام فيها اضرار زيادته: اضطرابات فى الجهاز العصبى ------------- البوتاسيوم: يستفيد به الجهاز العصبى للتحكم فى ضربات القلب و عمل المخ و عمليات اخرى وظائفية يساعد البوتاسيوم فى تقليل الام و اوجاع العضلات الناتجة عن التدريب و يساعد ايضا فى تنظيم المياه و موازنتها و لازم لتكوين البروتين اضرار نقصانه: ضعف العضلات اضرار زيادته: الشلل و توقف القلب ------------- الصوديوم اضرار نقصانه: تقلصات عضلية و فقدان الشهية اضرار زيادته: ارتفاع ضغط الدم -------------------------------------------------------------- و ايضا توجد هناك فيتامينات و معادن اخرى لم يتم ذكرها و هذا ليس معناه انها ليست مهمة و لكن تم ذكر اهمهم و افضلهم
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع جلال العسيلى 
|
|
#2
2012/11/14, 06:42 PM
|
|||||
|
|||||
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع م / جاد عويس
|
|
#3
2012/11/14, 09:13 PM
|
|||||
|
|||||
|
تسلم اديك يا غالى
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع م/محمد بدر
|
|
#4
2012/11/15, 03:25 PM
|
|||||
|
|||||
|
اقتباس:
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع جلال العسيلى
|
|
#5
2012/11/15, 03:32 PM
|
|||||
|
|||||
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع عاطف حبيب
|
|
#6
2012/11/15, 07:24 PM
|
|||||
|
|||||
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع علي امين2010
|
|
#7
2012/11/16, 01:10 AM
|
|||||
|
|||||
|
اقتباس:
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع جلال العسيلى
|
 |
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| شاشة ATA 50 بوصة زجاجتها مكسورة عاوز اصلحها | donga_10 | صيانة شاشات الكمبيوتر lcd | 0 | 2018/06/10 01:24 PM |
| قوائم المفضلة في ريسيفر H6 عددها 8 هل يمكن زيادتها ؟ | bahaaazzam | كيوماكس 999 HD ( H1, H2, H3, H4, H5, H6, H7, H8 ,H9,H10) | 1 | 2015/10/22 02:16 PM |
| الفيتامينات و المعادن ( تعريفها و اهميتها و اضرار نقصانها و زيادتها )/1/ | جلال العسيلى | الصحة والطب | 4 | 2012/11/16 01:11 AM |
| اضرار المانجو ما هي اضرار المانجو على الحامل للبنات و للمراهقات و للصبايا | علي امين2010 | الصحة والطب | 3 | 2012/10/20 07:56 AM |
| Ptc : تعريفها-وظيفتها-كيفية قياسها... | الوجيه | صيانة التليفزيون | 10 | 2011/12/13 06:21 AM |
