[محمد ابراهيم السيد رمضان]

الرياضة الفردية لا تحتاج إلى وقت أو مجهود إضافي فيمكن أن تُمارس في أي وقت وفي أي مكان بالنسبة للشباب أو الأطفال.
ويبدأ الأطفال ممارسة الرياضة الفردية بدايةً من عُمر خمس سنوات فيما فوق، واتسع الأمر لتضم بعض الرياضات الأطفال الرُضَّع كالسباحة.
وتؤثر الرياضة الفردية إيجابيًا على صحة الإنسان بغض النظر عن العمر أو الجنس، لتؤدي إلى:
– التحكم بالوزن؛ فكلما زاد النشاط البدني زاد حرق السعرات الحرارية في الجسم.
– المحافظة على الكتلة العضلية في الجسم؛ فنتيجة لحرق السعرات الحرارية يتم فقد الدهون مع الحفاظ على الكتلة العضلية.
– المحافظة على قوة العظام؛ فممارسة الرياضة تساعد على بناء الكتلة العظمية أثناء النمو وتساهم في منع هشاشة العظام.
– المحافظة على صحة الجلد؛ فالرياضة المعتدلة تساعد على زيادة إنتاج الأجسام المضادة للأكسدة، وتساهم في تدفق الدم إلى الجلد مما يؤدي إلى المحافظة على صحة الجلد وعدم ظهور علامات الشيخوخة في وقت مبكر.
– تحسين وظائف الدماغ والذاكرة والمهارات العقلية؛ حيث أن ممارسة الرياضة تعمل على إنتاج هرمونات تُعزز نمو خلايا الدماغ.
– الوقاية من أمراض الشرايين والقلب والأمراض المزمنة كالضغط والسكري.
– التقليل من حدة الشعور بالتوتر والاكتئاب؛ إذ أنها تساعد على التخلص من الطاقة السلبية.
– تزيد من ثقة الإنسان في نفسه.
– الشعور بالمتعة.
– ضبط النوم.
وتُعتبر مصر هي منشأ الرياضات الفردية منذ قرون مضت، وقد حصد أبناؤها شهرةً واسعة على المستوى العالمي، فمثلاً:
1) برزت رياضة رفع الأثقال وأصبح من أشهر لاعبيها في الفتره الاخيره البطل “محمد إيهاب” و البطل “محمود حسني” الذي حصل مؤخرًا على ثلاث ميداليات ذهبية، بالإضافة إلى “رحمه السيد” التي حصلت أيضًا على ثلاث ميداليات ذهبية في بطولة العالم لرفع الأثقال.
2) اشتهرت السباحة في مصر منذ مئات السنين وكان “إسحاق حلمي” من أشهر ممثليها الجدد بالإضافة إلى “رانيا علواني”، واتخذت الرياضة مكانًا عالميًا ومحليًا وقد حصلت مصر على حوالي 44 ميدالية في بطولة أفريقيا وتُوجت “هانيا مورو” بلقب الأفضل في المباراة اما ان تحدثنا عن جميع ابطال اللعبه فسوف يطول الحديث بدايه من البطل السباح المصري عبد اللطيف أبوهيف.
3) أجبر لاعبوا الإسكواش العالم على الاهتمام باللعبة والنظر إليهم فمثلًا: “عمرو شبانة” صُنِّف رقم 1 عالميًا في اللعبة في العقد الأول من القرن ال21 وفاز ببطولة العالم 4 مرات وكذلك “رامي عاشور” الذي صُنف كأصغر لاعب يفوز ببطولة العالم من الرجال؛ إذ أن عمره لم يكن يتجاوز الـ 16، بالإضافة إلى”نور الشربيني” التي صُنفت كأول بطلة مصرية تحصد لقب بطولة العالم وتمكنت من حصد 5 ألقاب ببطولة العالم للإسكواش.
4) حصلت “ميار شريف” بطلة التنس الأرضي على الميدالية الذهبية في دورة الألعاب الأفريقية بعد أن تأهلت لدورة الألعاب الأولمبية بطوكيو عام 2020 لتصبح أول مصرية تتأهل لتلك الدورة.
5) توجت “چيانا فاروق” ببطولة العالم للكاراتية التي أقيمت في النمسا عام 2016.
6) و بالحديث عن الرياضة الفردية في مصر لم ننسي بطلنا السابق و الحالي لتتحقيقة الفوز علي جميع منافسيه باكتساح في بطولة العالم للمصارعة الروماني للرواد و اسطورة المصارعة الروماني كرم ابراهيم جابر
ولم تقتصر الرياضات على ممارسة الشباب أو الأطفال فقط، وإنما اتسعت لتضم ذوي الهِمَم، ولعل من أشهرهم:
– “شريف عثمان” الذي حصل على ثلاث ذهبيات في ثلاث دورات متتالية.
– الرباعة المصرية “فاطمة عمر” التي حصلت على أربع ذهبيات في أربع دورات بارالمبية متتالية.
وغيرهم من أبطال الأولمبية والبارالمبية الذين رفعوا اسم مصر عاليًا بكل فخر واعتزاز.
و لنتحدث عن بعض الالعاب الرياضية و معرفة بعض الاختلافات بينها

اولا :رياضة الكارتيه
حيث هي اشهر لعبة حاليا بمصر و مازلنا نسمع عن فريال اشرف و جيانا فاروق و نفتخر بهم لانجازاتهم في البطولات الدولية و اولمبياد طوكيو .
نشأ الكارتية في جزيرة أوكيناوا اليابانية، قطعت رياضة الكاراتيه شوطا هائلا، لتصبح رياضة عالمية تُمارس من قبل ملايين الأشخاص في مختلف أنحاء العالم،
ولعبت جمعيات الكاراتيه دورا محوريا في انتشار هذه الرياضة، من خلال التعريف بها و تنظيم بطولات عالمية، وتحديث وتطوير مهارات الممارسين..
جدور الكاراتيه وأصوله:
قبل الغوص في عالم الجمعيات الدولية للكاراتيه، من المهم فهم جذور الكاراتيه وتاريخه العريق. نشأ الكاراتيه في جزيرة أوكيناوا اليابانية كفن للدفاع عن النفس، حيث كان سكان الجزيرة ممنوعين من حمل السلاح. ولذلك، لجأوا إلى تطوير تقنيات قتالية تعتمد على استخدام اليدين والقدمين.
مع مرور الوقت، تطورت أساليب الكاراتيه وتنوعت، وظهرت العديد من المدارس والأساليب المختلفة. ومن أبرز هذه الأساليب:
كيوكوشين: يتميز هذا الأسلوب بقوته وتركيزه على الضربات القوية، ويعتبر من أقسى أساليب الكاراتيه.
شوتوكان: يعتبر هذا الأسلوب من أكثر الأساليب انتشارًا في العالم، ويتميز بتوازنه بين القوة والرشاقة.
غوجو ريو: يتميز هذا الأسلوب بمرونته وحركاته السريعة، ويستخدم فيه الكثير من اللكمات والركلات.
وادو ريو: يركز هذا الأسلوب على التدريب على الكاتا (الأشكال)، ويعتبر من الأساليب التقليدية في الكاراتيه.
مع انتشار الكاراتيه في مختلف أنحاء العالم، ظهرت الحاجة إلى تنظيم هذه الرياضة وتوحيد جهود ممارسيها. ونتيجة لذلك، تأسست العديد من الجمعيات والمنظمات الدولية للكاراتيه، والتي لعبت دورا حاسما في تطوير هذه الرياضة ونشرها على نطاق واسع.
نشأة جمعيات الكاراتيه:
ظهرت أول جمعيات الكاراتيه في اليابان خلال القرن العشرين، مع ازدياد شعبية هذه الرياضة، وكانت جمعية نيهون كاراتيه دو كن
كيوكاي، التي أسسها غيتشين فوناكوشي عام 1930، أول بادرة في هذا المجال، والتي كان لها دور محوري في تأسيس أسس الكاراتيه الحديث، ثم توالت بعد ذلك تأسيس جمعيات أخرى في مختلف دول العالم.

أبرز جمعيات الكاراتيه في العالم:
تنتشر جمعيات الكاراتيه في مختلف قارات العالم، وتتمتع بعضها بسمعة عالمية واسعة، ومن أهمها نذكر ما يلي :

1- جمعية الكاراتيه اليابانية ( JKA )
تأسست جمعيات الكاراتيه اليابانية عام 1949، وتعتبر من أقدم وأكبر جمعيات الكاراتيه في العالم، وتُعنى بنشر أسلوب شوتوكان، وهو أحد أشهر أساليب الكاراتيه، حيث تُنظم JKA العديد من البطولات المحلية والدولية، وتُقدم برامج تعليمية للمدربين والحكام
و فرعها الموثق بمصر علي صفحة JKA هو
اكاديمية طه للفنون القتالية اليابانية (ايكيكاي مصر) - Taha Academy of Japanese Martial Arts (aikikai egypt)
بمدينة المنصورة و يملكها شيهان / محمد طه السيد بهنسي حيث ولد بمدينة المنصورة و هو احد اكبر مدربين الكارتية بمصر و قد حصل علي بطولات دولية عديده منذ نشأة الاتحاد المصري للكارتيه و هو احد اوائل لاعبين الكارتيه بمصر .
2- جمعية الكاراتيه العالمية أو الاتحاد الدولي للكاراتي (WKF):
تأسست جمعية الكاراتيه العالمية سنة 1970 في اليابان ، وهي الهيئة الدولية الرسمية للكاراتيه، ويضم أكثر من 190 دولة عضوا، حيث ينظم WKF بطولة العالم للكاراتيه كل عامين، وله دور فعال في ضمان دمج الكاراتيه في الألعاب الأولمبية.

3- جمعية الكاراتيه الأمريكية (USA Karaté):
تأسست جمعية الكاراتيه الأمريكية عام 1967، وهي أكبر جمعية للكاراتيه في الولايات المتحدة، تُنظم
USA Karaté العديد من البطولات المحلية والدولية، وتُقدم برامج تعليمية للمدربين والحكام.
4- جمعية الكاراتيه الأوروبية (EKF):
تأسست جمعية الكاراتيه الأوروبية عام 1992، وهي الهيئة الرسمية للكاراتيه في أوروبا، تنظم EKF العديد من البطولات المحلية والدولية، وتُقدم برامج تعليمية للمدربين والحكام.

5- اتحاد الكاراتيه الدولي للكيوكوشين (IKO):
تأسس اتحاد الكاراتيه الدولي عام 1970، وهو منظمة عالمية تُعنى بنشر أسلوب كيوكوشين، وهو أسلوب قتالي يتميز بالتركيز على القوة والضربات القوية، يُنظم IKO بطولة العالم للكاراتيه كل عام، وله العديد من الفروع في مختلف أنحاء العالم.

جمعيات الكاراتيه العربية :
تنتشر جمعيات الكاراتيه في جميع الدول العربية، وتلعب دورًا هامًا في نشر هذه الرياضة وتنظيمها على مستوى الدول العربية، من أبرز هذه الجمعيات:
1- اتحاد الإمارات العربية المتحدة للكاراتيه: تعد من أعرق جمعيات الكاراتيه العربية، حيث تأسست عام 1990، وحققت العديد من الإنجازات على المستوى الدولي؛
2- الاتحاد السعودي للكاراتيه : تأسست عام 1975، وحققت إنجازات مميزة على المستوى الآسيوي والعربي والدولي؛
3- الاتحاد المصري للكاراتيه: وهي عبارة الهيئة الوحيدة المسؤولة عن الكاراتيه في مصر، تأسست سنة 1970، وحققت نتائج جيدة في البطولات الدولية؛
4- الاتحاد العربي للكاراتيه: تأسس عام 1982، ويهدف إلى توحيد جهود الدول العربية في مجال رياضة الكاراتيه.
5- الجامعة الملكية المغربية للكاراتيه: في البداية تأسست أول لجنة وطنية للكاراتيه سنة 1974، وكانت تحت لواء الجامعة الملكية المغربية للجودو، قبل أن تستقل بنفسها في سنة 1980 وأنشأت الجامعة الملكية المغربية للكراطي وأساليب مشتركة، وهي الهيئة الرسمية المعتمدة للكاراتيه في المغرب، وتُشارك بفاعلية في البطولات العربية والدولية، وعضو فاعل في الاتحاد العالمي للكاراتيه .
و تُعد جمعيات الكاراتيه العربية عنصرًا هامًا في منظومة الرياضة العربية، حيث تلعب دورًا حيويًا في نشر رياضة الكاراتيه وتطويرها في جميع أنحاء المنطقة، ونتيجة لجهودهاالمستمرة، حققت الكاراتيه العربية إنجازات مميزة على المستوى الدولي، وأصبحت رمزًا للقوة والإصرار والروح الرياضية في الوطن العربي، ونأمل أن تستمر هذه الرياضة في التطور والازدهار في الدول العربية، وأن تُحقق المزيد من الإنجازات على المستوى الدولي.

دور جمعيات الكاراتيه في نشر الرياضة:
تلعب جمعيات الكاراتيه دورا هاما في نشر هذه الرياضة على مختلف المستويات، من خلال:
تنظيم البطولات المحلية والدولية : تُتيح هذه البطولات الفرصة للرياضيين من مختلف أنحاء العالم للتنافس واكتساب الخبرة؛
تقديم برامج تعليمية : تُقدم جمعيات الكاراتيه برامج تعليمية للمدربين والحكام لضمان جودة التدريب والتحكيم؛
نشر ثقافة الكاراتيه: تعمل جمعيات الكاراتيه على نشر ثقافة الكاراتيه وقيمها مثل الانضباط والاحترام والمثابرة؛
الحفاظ على إرث الكاراتيه : تُعنى جمعيات الكاراتيه بالحفاظ على إرث الكاراتيه وتقنياته وتاريخه؛
تطوير مهارات الممارسين : تُقدم جمعيات الكاراتيه برامج تدريبية للممارسين من مختلف الأعمار والقدرات، وتُنظم اختبارات للحصول على الأحزمة الملونة، مما يُساعدهم على تطوير مهاراتهم وتحسين مستوياتهم.

التحديات التي تواجه جمعيات الكاراتيه:
على الرغم من الشعبية الواسعة التي يحظى بها الكاراتيه، إلا أنه يواجه بعض التحديات، منها:
الاختلافات في الأساليب : هناك العديد من أساليب الكاراتيه، مما قد يُسبب صعوبة في توحيد قواعد اللعبة والتحكيم؛
إشكالية التمويل : تواجه بعض جمعيات الكاراتيه صعوبات مالية في تمويل أنشطتها وبرامجها؛
الصراعات السياسة : قد تتأثر بعض جمعيات الكاراتيه بالصراعات السياسية، مما قد يُعيق عملها.
و هنا قد انتهينا من رياضة الكارتية و بما ان رياضة الكارتية نشأتها فاليابان فالنتحدث عن رياضة فردية يابانية اخري انتشرت منذ سنوات في مصر

ثانيا : رياضة الايكيدو
أسسه موريهه أويشيبا والذي يعتبر خلاصة دراساته لفنون الدفاع عن النفس
تأسست أول منظمة مسجلة لترويج الأيكيدو في عام 1932 في طوكيو وأطلق عليها اسم بودو سينيوكاي.

وسميت قاعة التدريب الرئيسية كوبوكان (Kobukan). تلا ذلك إعادة التنظيم وإعادة التسمية إلى مؤسسة كوبو كاي (Kobukai) في عام 1940، وبعد فترة وجيزة أعيدت تسميتها مرة أخرى إلى مؤسسة آيكيكاي (Aikikai). وظل هذا الاسم قيد الاستخدام حتى يومنا هذا
و من اشهر فروع مؤسسة ايكيكاي في مصر الموثوقه
تحت مسمي (ايكيكاي مصر aikikai Egypt) و لها العديد من الفروع لكن المقر الرئيسي بمدينة المنصوره
ب اكاديمية طه للفنون القتالية اليابانية(ايكيكاي مصر) - Taha Academy of Japanese Martial Arts (aikikai egypt)

و يوجد فرع موثق اخر تحت مسمي (الجمعية المصرية للايكيدو egyption aikido association )
و لهذا الفرع ايضا العديد من المفروع و المقر الرئيسي بمدينة القاهرة

و في عام 1976، تأسس الاتحاد الدولي للأيكيدو - IAF من أجل
ترويج الأيكيدو على المستوى العالمي.
و الايكيدو الأن في مصر تحت رعاية الاتحاد المصري للجودو و الايكيدو و السومو
و بهذا قد انتهينا من رياضة الايكيدو الذي أسسه موريهه أويشيبا
لكن قد نسمع عن رياضة اخري تسمي ر يال ايكيدو (real aikido) فما هي و من انشأها
هي فن قتالي طوره ليوبومير فراتشاريفيتش ، مدرب الدفاع عن النفس من صربيا . و هو مزيج من تقنيات الأيكيدو والجودو والجوجيتسو ، مع بعض التعديلات التي أجراها فراتشارفيتش .
ومن اشهر مدربي الريال ايكيدو بمصر كابتن ممدوح بكار و مقر الاكاديمية بمدينة القاهرة
و حتي لا اطيل عليكم اكثر من ذلك يمكنكم كتابة اسم الرياضة الفردية و سوف اقوم بشرح تاريخ انشأها و الاختلافات التي نسمعها كالفرق بين الايكيدو ايكيكاي اسسه موريهه أويشيبا و الريال ايكيدو و هو مجموعه من فنون قتاليه طوره ليوبومير فراتشاريفيتش ، مدرب الدفاع عن النفس من صربيا . و الفرق بين الكارتيه الدولي WKF و الكارتيه الياباني JKA و الاختلاف في بعض قوانين بطولات الكوميتيه فقط كارتداء الاوقيه و اشهر مدربين اللعبة و اشهر الاماكن الموثقة بمصر و شكرا لوقتكم