|
|
#1
2020/04/13, 11:07 PM
|
|||
|
|||
برنامج خليك بالبيت
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم بعد عشرين يوما فى البيت عملت لنفسى برنامجا قاسيا بعض الشى اولا تركت السكر الابيض و العصائر المصنعة والغازات المعلبة ثانيا ابتعدت عن اكل اللحوم والدهون والمقليات وبدات فى تناول السمك المشوى زى السردين والسلمون اقتصر اكلى على التمر و شرب اللبن مع الخضروات الطازجة ثالثا عملت بالقاعدة التى تقول تفاحة كل يوم تغنيك عن الطبيب دوم رابعا عملت برنامجا رياضيا وهو ان اقوم الصبح بدرى واعمل ساعة تمرينات سويدية وفى المساء نصف ساعة هروولة فى الهواء الطلق خامسا ابتعدت عن مشاهدة الاخبار السلبية والتى تقلل المناعة وتهدر الطاقة النتيجة كانت رائعة حيث خف وزنى وزداد نشاطى الجسمى والعقلى وشعرت بسعادة لا توصف وحسيت انى انسان ثانى  ياريت البرنامج يعجبكم لاننى وجدته منشورا واعجبنى
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع أبـو على التعديل الأخير تم بواسطة أبـو على ; 2020/04/13 الساعة 11:09 PM 
|
|
#2
2020/04/14, 01:41 AM
|
|||||
|
|||||
رد: برنامج خليك بالبيت
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع اسامه حامد
|
|
#3
2020/04/14, 07:10 AM
|
|||
|
|||
|
رد: برنامج خليك بالبيت
اقتباس:
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع أبـو على
|
|
#4
2020/04/14, 02:08 PM
|
|||
|
|||
|
رد: برنامج خليك بالبيت
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع bedoma
|
|
#5
2020/05/11, 12:25 AM
|
|||||
|
|||||
رد: برنامج خليك بالبيت
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع محب الخير
|
 |
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| مشكلة بالبحث اليدوي لاجهزة ali | عرابي | ملفات قنوات الريسيفرات الصينية معالج ALI | 3 | 2017/01/30 06:10 PM |
| تركيب عدد 2 رسيفر مستقل لكل غرفة بالبيت | Kareem Soliman | تركيبات الدش و الدش المركزي | 2 | 2016/05/08 12:03 PM |
| مشكله عندما اقوم بالبحث عن القنوات | رحمه12345 | ProgDVB و Alt-DVB | 6 | 2012/06/21 06:53 PM |
| العمل بالبيت وكسب المال من الانترنيت | fadiyousef | الأرشيف و أهم المعلومات الثابتة | 3 | 2011/03/31 08:34 AM |
