[جلال العسيلى]

نصائح للمرضى المصابين بضغط الدم المرتفع
أكثر تعرضًا لبعض المضاعفات


مما لا شك فيه أنّ المرضى المصابين بضغط الدم المرتفع أكثر تعرضًا لبعض المضاعفات على أعضاء الجسم المختلفة كالقلب والكلى والعينين. لذا فإن علاج ضغط الدم المرتفع يمنع حدوث المضاعفات ويقلل من إحتمالات الوفاة المبكرة. فالحد من تناول الملح فى الطعام، إنقاص الوزن الزائد، ممارسة الرياضة بإنتظام، التحكمـ في الضغط العصبي، الإقلاع عن التدخين والعادات الصحية السيئة فى الأكل والإمتناع عن المخدرات هى جزء هام في علاج ضغط الدم المرتفع.





ينصح مريض ضغط الدم المرتفع بالاقلال من تناول الفواكه عالية السكريات لأن ذلك يؤدى إلى زيادة الوزن وبالتالي تساعد على إرتفاع ضغط الدم وتجعل القلب يعمل بصورة أشد.. وكذلك الإقلال من إستخدام الأغذية المحفوظة (لإحتوائها على نسب عالية من الصوديوم كمادة حافظة ).
*تجنب تناول الوجبات السريعة "Fast Foods" لأن كثيرا منها يحتوى على نسبة عالية من الصوديوم. وتجنب أية مصادر للملح مثل الجبنة والزيتون والمخلل والأسماك المحفوظة.
*الإبتعاد عن الوجبات الخفيفة كثيرة الملح مثل الشيبس والبسكويت المملح والمكسرات المملحة والبسطرمة.




-----> شخصيا أفضّل قراءة الورقة الملصوقة بالأطعمة المختلفة الموجودة بالأسواق للتأكد من نسبة الصوديوم فيها . واتخلّص من جميع الدهون الموجوده باللحوم والطيور قبل طهوها وكذلك انزع جلودها.



وكما ترون بالصورة فإنّ نسبة الصوديوم عالية 10%وأخيراً أحببت القول بإن القلب عبارة عن عضلة تحتاج إلى تمرينات منتظمة لتجعلها قوية وتعمل بكفاءة. وقد قيل بأن أفضل رياضة للقلب هي المشي بانتظام يوميا لمدة ساعة على الأقل فى جو مناسب. وبتمنى لكل مريض مسلم الشفاء بإذن الله تعالى!

[سامح م]

بتمنى لكل مريض مسلم الشفاء بإذن الله تعالى

امين

[محمود عزت ابو محمد]

تسلم ايدك استاذى الفاضل وبارك الله فيك

[أبـو على]

جزاك الله خيرا