[عــادل محمد]

نصائح للوقاية من مخاطر الحاسوب


في السنوات القليلة الماضية سيطر الحاسوب على كل شيء في حياتنا و دخل مجالات جديدة لم يكن ليدخل فيها مثل مجالات العمل عن بعد و التواصل الشخصي فأصبح استخدامه الآن ليس متوقفًا على اللعب أو تصفح الإنترنت فقط فبعض المهن توقفت تمامًا عن استخدام الورق و الأقلام في بعض مجالات الهندسة و المحاسبة و التسويق و التصميم و حتى بعد إنتهاء يوم العمل نجد أنفسنا ملازمين للحاسوب الشخصي المحمول لسهولة حمله معانا في أي مكان إذا لم تستخدم الحاسوب تستخدم احد مشتقات التكنولوجيا الحديثة كالموبايل و الأجهزة اللوحية ، لم ينتبه البعض للبعض المجاطر التي يحملها لنا الحاسوب .

الخطر الأول : هو الإشعاع المنبعث من شاشة الحاسوب نفسها و تأثيرة الكامل على العين و النوم .

الخطر الثاني : انعكاس الضوء بالمنزل مع شاشة الحاسوب .

الخطر الثالث : الكهرباء الناجمة عن التوتر العالي و الحقول الكهرومغناطيسية الناتجة عن الترددات الكهربائية و المغناطيسية نتيجة لنشاط شبكات الواي فاي و البلوتلوث للإتصال بالإنترنت كل ذلك يؤثر على الأعصاب الدقيقة بالمخ بدون شعور الإنسان .

الخطر الرابع : الموجات الصوتية المنبعثة من الحاسوب ذاته من محولات الحاسوب .

الحد من مخاطر الحاسوب :


اثبتت الدراسات العلمية أن كل الأخطار سابقة الذكر لا تشكل أي خطر على من يستخدمون الحاسوب من وقت لأخر ليس بصفة دائمة و لذلك و عند التقليل من مخاطر الحاسوب المحتملة لمن يقضون ساعات كثيرة من اوقات عملهم عليه ، ينصح بعدم الجلوس بالقرب مباشرة من الشاشة و عدم جلوس الموظف بالقرب من الجزء الخلفي للشاشة لأن الشاشة يصدر عنها ترددات عالىة تصل إلى 30 ألف فولط لذلك يفضل في اماكن العمل فصل مكاتب الموظفين ، الشاشة بالتأكيد تتسبب في مخاطر مثل إجهاد العينين يشعر الإنسان معاها بالعصبية و قلة التركيز و التعب لذلك يوجد الآن نظارات طبية لإستخدام الحاسوب و نظارات بخواص تحجب الإشاعة التي تنتجها اجهزة الكمبيوتر فلا تصل للعينين و منها لخلايا المخ لمعالجة حالات اضطرابات النوم المنتشرة الناتجة في المقام الأول من فرط استخدام الحاسوب ، مع تحديد عدد ساعات يومي لا داعي إذا كنت تعمل على الحاسوب أن تعمل عليه وقتًا إضافيًا .

في نفس الوقت الحاسوب الشخصي ليس أمن تمامًا فنتج عنه العديد من مشاكل العنق و الظهر و الكتفين بسبب الاستخدام المفرط للحاسب النقال لذلك لابد من تقديم النصائح للوضعية المناسبة لاستخدام الحاسوب :-

وضع الحاسوب على قاعدة ثابته لا يجب وضعه على القدمين بأي حال من الأحوال ، يجب أخذ استراحات منتظمة كل 25 دقيقة لإراحة الجزء العلوي من الجسم ، الجلوس في وضع منتصب القامة مع سند الظهر ، نجد ان وزن الرأس كبير فالوضعية الصحية تكون و الأكتاف في وضع مفرود متوازن حتى لا يسبب أي مشكلة من المشاكل الكثيرة نتيجة لكثرة الاستخدام ، لتلافي مشكلة عدم التوازن تلك يمكن استخدام ماوس و لوحة مفاتيح منفصلة و وضع الحاسوب الشخصي على منصة ثابتة و سند الظهر و فرد القامة عند الجلوس على الحاسوب حتى توفر دعم لليدين و دعن للجزء السفلي من الجسم ، كما أن الراحة المنظمة بين فترات العمل تقلل من توتر المفاصل و العضلات ، و الجلوس الصحيح يحد من مشاكل الرقبة و الاكتاف و الظهر قد لا تظهر تلك المشاكل الآن و لكنها بالتأكيد سوف تظهر في سن متأخر تكون الصحة فيه لا تسمح بالكثير من الأمور لذلك لابد لك من تجنب المخاطر الآن ليس غدًا .

[جلال العسيلى]

بارك الله فيك
وجزاك الله خيرا