[عــادل محمد]

الاكل في رمضان.. كيف تنتصر على شهوات معدتك على الإفطار ؟

بعضهم يسميه شهر الاكل، على الرغم من أن شهر رمضان هو شهر الصيام، أمرنا الله فيه بالامتناع عن الطعام والشراب وكافة الشهوات المحرمة من بزوغ الفجر وحتى
فوائد صحية لا تحصى لصيام رمضان.. إليك 12 منها
ينتظر المسلمون في مشارق الأرض ومغاربها شهر رمضان بفارغ الصبر كل عام؛ فهو أحد أركان الإسلام الذي فرضه الله عز وجل عليهم وفيه يصومون عن الطعام والشراب أثناء فترة النهار من أذان الفجر حتى أذان المغرب.

وعلى رغم أن معظم العلماء أجمعوا على أهمية الصيام بالنسبة لصحة الإنسان، لكن هناك العديد من الأشخاص يجهلون الفوائد الصحية المذهلة لصيام شهر رمضان، ذلك أنه يساعد على التخلص من السموم خارج الجسم، ويقلل من نسبة السكريات في الدم، كما يعمل على خفض تخزين الدهون ويعمل على تقوية جهاز المناعة ويساعد في منع الإصابة ببعض المشكلات الصحية، مثل ارتفاع الكوليسترول في الدم وأمراض القلب والسمنة، بالإضافة إلى تحسن التفكير العقلي والرفاهية... وفيما يلي نستعرض عليكم أهم فوائد صيام شهر رمضان الصحية :

- يحمي خلايا الدماغ وتحسين وظائف المخ وكذلك يقلل من خطر الإصابة بالخرف.

- يقلل من الاكتئاب والقلق.

- يعمل على خفض الكوليسترول في الدم.

- يساعد على فقدان الوزن الزائد بطريقة آمنة، حيث يسمح بحرق الدهون بشكل أكثر فاعلية من التغذية المعتادة.

- يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب أو الجلطة الدماغية.

- تحسين الجهاز المناعي من خلال تقليل تأثير الشوارد الحرة ويحد من الالتهابات ويقلل من فرصة حدوث السرطان.

- يحد من الشهية المستمرة وبالتالي انكماش تدريجي للمعدة.

- التخلص من السموم الضارة الموجودة في رواسب الدهون، ما يمهد الطريق أمام اتباع نمط حياة صحي دائم.

- تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي تتحسن كمية المواد الغذائية التي يمتصها الجسم.

- يزيد من حساسية الجسم للأنسولين، مما يجعل الأنسولين أكثر فاعلية في استثارة الخلايا للحصول على الجلوكوز من الدم.

- يساعد على تحسين وظائف الأمعاء بشكل كبير.

- يساعد على التغلب على مشكلات الإدمان للنيكوتين والكافيين وغيرها

[حمدى الجوهرى]

كل عام وحضراتكم بخير

[حمادة عمر]

بارك الله فيك