[جلال العسيلى]

الغذاء الصحي يعالج مرض الإجهاد

الغذاء الصحي هو العلاج الأمثل للإجهاد المرضي‏..‏ وقد أكدت دراسة أمريكية انتشار مرض الإجهاد‏,‏ وهو شكوي مستمرة بالضعف خاصة عند الاستيقاظ‏,‏


وذلك نقص الطاقة اللازمة لانجاز المهام اليومية وتزيد بزيادة النشاط الجسدي والفكري, ولذلك يميلون إلي اخذ قسط اخر من النوم ساعة الظهيرة لإعادة شحن الطاقة.
ومن أعراض مرض الإجهاد كما تشرح د. ليلي أبو إسماعيل الأستاذة بالمركز القومي للبحوث الإحساس بالضعف العام وأوجاع العضلات وعدم قدرة التركيز والأرق والاكتئاب.. وأسباب هذا المرض ترجع إلي ضعف في الكليتين.. التي هي مصدر الطاقم الموروثة, وأيضا كسل في الغدة الدرقية أو أورام ليفية في الرحم أو اضطرابات عاطفية ونفسية.. وقد وجد ان هؤلاء المرضي لديهم مستوي اقل من هرمون الكورتيزول وهو هرمون الضغط النفسي الذي يصاحب الأزمات.. ونقص هذا الهرمون من شأنه أن يبطل الانفعالات العصبية.. وهناك ارتباط وثيق بين الأزمات النفسية والتوتر واختلال الطاقة في الجسم.
وعن العلاج تؤكد د.ليلي أبو إسماعيل أن الغذاء الصحي يواجه هذه الحالات فلابد أن يكون دافئا وسهل الهضم وان يتكون من خضراوات وشوربة وأرز أو نودلز وكمية صغيرة من اللحوم المعدة علي البخار, أو من اسماك متنوعة وكذلك حبوب كاملة او بقوليات وفاكهة الموسم.
كما ان استخدام الطب الصيني بانواعه المختلفة من ابر صينية ومساج وتمرينات رياضية متنوعة له دور كبير في إنهاء متاعب مرض الإجهاد.

[الشيخ محمد رشاد]

[alihalimali]