[mrshaban]

برنامج تدريبى بالفيديو لكمال الأجسام
المجموعة تتكون من :

تدريبات البطن : Abs

تدريبات الذراعين : Arms

تدريبات الصدر والأكتاف : Chest & Shoulders

تدريبات الظهر و القدمين : Back & Legs

التدريبات المنزلية : Home Training

البرنامج التدريبى شامل ومشروح به التدريبات على يد خبير دولى

وعن تجربة برنامج أكثر من رائع بأذن الله تعالى

أترككم مع البرنامج ونقلت المقدمة عنه بالأنجليزية :

Complete Muscle & Fitness Training System Small Size, Good Quality

English Language | 320x230 | 151 kbps | Total Size 200 MB WMV



Abs 38Mb

الروابط


http://rapidshare.com/files/73619264/abs.part1.rar
http://rapidshare.com/files/74026487/abs.part2.rar
http://rapidshare.com/files/74035913/abs.part3.rar
http://rapidshare.com/files/74042583/abs.part4.rar



Arms 40Mb

الروابط


http://rapidshare.com/files/74055681/arms.part1.rar
http://rapidshare.com/files/74065893/arms.part2.rar
http://rapidshare.com/files/74075770/arms.part3.rar
http://rapidshare.com/files/74085588/arms.part4.rar
http://rapidshare.com/files/74085695/arms.part5.rar




Back-legs 53Mb

الروابط


http://rapidshare.com/files/74093163...legs.part1.rar
http://rapidshare.com/files/74321647...legs.part2.rar
http://rapidshare.com/files/74341578...legs.part3.rar
http://rapidshare.com/files/74366095...legs.part4.rar
http://rapidshare.com/files/74374865...legs.part5.rar
http://rapidshare.com/files/74376890...legs.part6.rar




Chest-shoulders 45Mb

الروابط

http://rapidshare.com/files/74383597...ders.part1.rar
http://rapidshare.com/files/74001132...ders.part2.rar
http://rapidshare.com/files/73628925...ders.part3.rar
http://rapidshare.com/files/73640831...ders.part4.rar



Home Training 33.5Mb

الروابط


http://rapidshare.com/files/73702444...ning.part1.rar
http://rapidshare.com/files/74007749...ning.part2.rar
http://rapidshare.com/files/74014151...ning.part3.rar
http://rapidshare.com/files/74016676...ning.part4.rar



حجم الرابط الواحد 10 ميجا فقط

[عبده نت]

شكرا لمجهودك الطيب
كل التحية لك اخ / ابرهيم

[zero.vb]

بارك الله فيك اخي الكريم