[شادى صلاح]

*

فوائد الموز





يحتوي الموز على الكثير من المواد المفيدة للجسم وهذه هي بعض المواد الفعالة وفوائدها للجسم

يحتوي الموز على مكونات أساسية وهي سكر الجلوكوز والفركتوز والسكروز والألياف ، لذلك فهو يعتبر من الفواكه الأساسية التي تمد الإنسان بالطاقة ويبدأ مفعوله في وقت قصير ولمدة طويلة

كما يحتوي الموز على مادة تقوم بتحسين المزاج العام للإنسان وهي فعالة جداً في الحد من حالات الإكتئاب التي قد تصيب البعض

ومن بعض فوائد الموز الهامة أنه غني بالحديد ، وبالتالي هو مفيد لوجود الهيموجلوبين بالدم ، و بالتالي يقلل الاصابة بالانيميا

يساعد احتواء الموز على الألياف في تنظيم الهضم و العمل على التوازن في الجهاز الهضمي مما يقلل من فرص الإصابة بالإمساك والاسهال

من المعروف أيضاً أن الموز يحتوي على كسب عالية men البوتاسيوم ونسبة قليلة من الصوديوم مما يجعل هذه النسبة فعالة في تقليل فرصة الإصابة بإرتفاع ضغط الدم

يحتوي الموز على مواد تساعد الجسم على إمتصاص كمية كبيرة من الكالسيوم والإستفادة به وذلك يساعد على نمو العظام و المحافظة على صحتها

كما اثبتت بعض الدراسات أن تناول الفاكهة بصورة عامة والموز بصورة خاصة مفيد للكلى و يقلل من نسبة الاصابة بالكثير من الأمراض مثل سرطان الكلى

كما يساعد تناول الموز بعد الناس الراغبين في الإقلاع عن التدخين و ذلك لاحتواؤه على فيتامين ب ٦ و ب ١٢ والبوتاسيوم والمنجنيز وهذه المواد تساعد الجسم على التخلص من آثار نقص النيكوتين في الجسم

يحتوي الموز أيضاً على مواد تساعد بعمل توازن في الأحماض بالمعدة مما يقلل من الشعور بالحموضة عند تناول الموز

كما أثبتت بعد الدراسات أن تناول الموز بصورة منتظمة يساعد على تقليل نسبة الإصابة بالسكتة القلبية بنسبة ٪ ٤٠

[بيرم]

[IMG][/IMG]

[الشيخ محمد رشاد]

[علي امين2010]