[علي امين2010]

فوائد اليوغا
وفقا لدراسة اجريت في سنة 2009, تؤدي ممارسة اليوغا بانتظام لتحسين الاداء الجنسي لدى النساء على عدة اصعدة, بما في ذلك, الشهوة الجنسية, التهيج الجنسي, هزة الجماع والرضى بشكل عام عن العلاقة الجنسية. هنالك العديد من انواع واساليب اليوغا, معظمها امن, لكن بعضها قد يكون شاقا ولا يكون ملائما لجميع الاشخاص. اذا كنت كبيرا في السن, لا تتمتع بلياقة بدنية او ان قدراتك الجسدية محدودة, من المستحسن ان تخضع لفحص لدى طبيبك قبل ان تلتحق بدروس اليوغا.

التسمم بالرصاص
قد يلحق التسمم بالرصاص الضرر باي عضو من اعضاء الجسم, بما في ذلك الدماغ. الفترات التي يكون فيها التعرض للرصاص هو الاخطر هي في الرحم وقبل سن السادسة, لان في هذه المراحل يكون الدماغ في طور النمو ويكون اكثر عرضة لحدوث ضرر طويل الامد. قامت العديد من الوكالات الاميركية بنشر معلومات مفصلة بخصوص كيف يستطيع اصحاب المنازل والوالدين ان يحموا اطفالهم, وذلك عن طريق تقليل المصادر الشائعة التي تعرض الاطفال لمادة الرصاص, وهي تشمل طلاء الرصاص وانابيب المياه المصنوعة من الرصاص.

مكملات فيتامين D
تناول مكملات فيتامين D, الكالسيوم والادوية التي تحافظ على العظام اذا لزم الامر, وممارسة الرياضة التي تعمل على تقوية العظام لتمكينها من حمل وزن الجسم كالمشي, الجري وتمارين تقوية العضلات, جميعها تؤدي لمنع الاصابة بهشاشة العظام.



يستكمل

[علي امين2010]

الشوكولاتة والكوليستيرول
ظهرت الدراسات قصيرة الامد والتي تناول المشاركون فيها الشوكولاتة السوداء, ان تناولهم للشوكولاتة لم يؤثر على مستويات الكوليستيرول. وحتى تناول اوقية واكثر من شوكولاتة الحليب بشكل يومي, لا يؤثر على مستويات الكوليستيرول, الا انه يؤدي لاضافة الدهنيات والسكر لنظامك الغذائي.

التهاب الوتر في الكف المدورة
يعتبر التهاب الوتر في الكف المدورة السبب الاكثر شيوعا للالام في الكتف. الافراط في استخدام الكتف من قبل الشباب في انواع الرياضة المختلفة, هو المسبب الرئيسي, والنتيجة تكون الالتهاب والانتفاخ. لكن لدى الاشخاص ما فوق سن ال- 45, المسبب لحدوث التهاب الوتر في الكف المدورة هو الترقق والاهتراء التدريجي لاوتار الكتف.

مهيجات الربو ( العوامل التي تثير الربو)
لمهيجات الشائعة لمرض الربو تشمل: ممارسة الرياضة, الهواء البارد, الاجهاد, تلوث الهواء والعدوى الفيروسية في المسالك التنفسية ( كنزلة البرد). تشير بعض الابحاث الى ان المستارجات في الاماكن المغلقة (عث الغبار, الغبار, وبر الحيوانات, حبوب اللقاح والعفن) تعتبر عاملا فعالا في اثارة الربو, خصوصا كلما تقدمنا في السن.

[جلال العسيلى]

بارك الله فيك اخى الكريم
على الطرح الطيب
وعلى الموضوع المميز

[علي امين2010]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جلال العسيلى

بارك الله فيك اخى الكريم
على الطرح الطيب
وعلى الموضوع المميز

[أبـو على]

جزاكم الله خيرا

[علي امين2010]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بسيبسو

جزاكم الله خيرا

[hisham-ahly]

جزاكم الله خيرا

[علي امين2010]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hisham-ahly

جزاكم الله خيرا