|
|
#1
2013/04/10, 07:43 PM
|
|||
|
|||
انا عايز اخس 10 كيلو في شهر
انا عايز اخس 10 كيلو في شهر ماذا افعل.............................................. .................................................ا جيبوني يا اهل الخبره.
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع احمدالدقيقى 
|
|
#2
2013/04/10, 08:41 PM
|
|||||
|
|||||
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع علىمحمد
|
|
#3
2013/04/10, 11:21 PM
|
|||||
|
|||||
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع علي امين2010
|
|
#4
2013/04/11, 08:58 AM
|
||||
|
||||
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع منـــــى
|
|
#5
2013/04/11, 11:19 AM
|
||||
|
||||
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع ملاك مكرم
|
|
#6
2013/04/11, 05:23 PM
|
|||
|
|||
|
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع احمدالدقيقى
|
|
#7
2013/04/11, 05:40 PM
|
|||||
|
|||||
|
اقتباس:
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع علي امين2010
|
|
#8
2013/04/12, 02:52 PM
|
||||
|
||||
|
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع aumann
|
|
#9
2013/04/13, 09:26 AM
|
||||
|
||||
|
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع sliver_king900
|
|
#10
2013/04/13, 12:57 PM
|
|||||
|
|||||
|
اقتباس:
ومعك نصائح هامة مدي الحياة للتخسيس وعدم رجوع السمنة أيا كانت وسيلة التخسيس. تنظيم الوزن موضوع هام جدا مثل تنظيم النسل ومثل النظافة الشخصية يوميا تنظيم وتثبيت مواعيد الاكل أفطار وغداء وعشاء مهم جدا وحذف وجبة خطا فادح يكون من أسباب السمنة أخر وجبة في المساء تكون قبل الاكل بثلاث ساعات الاكثار من شرب الماء هام جدا لتطهير الجسم من فضلات الدهون المشي هام ويفيد للاسباب الاتية: 1. زيادة حرق الدهون في الجسم. 2. تخلص الجسم من الدهون المترسبة في الشرليين والموجوده بالدم. 3. تنظيم حركة الامعاء ومنع الامساك. 4. تنظيم عمل الجهاز البولي والوقايه من تكون الحصوات. 5. زيادة ترسب أملاح الكالسيوم والفسفور في العظام. 6. الوقاية من حدوث جلطات بالساق او القلب او المخ. 7. تقوية عضلات الجسم ترتيب الاكل في الوجبه مهم جدا لتنبيه مركز الشبع في المخ أولأ:شرب الماء كثيرا. ثانيا:السلاطة ثالثا:البروتين الحيواني. رابعا:الخضار بالمعلقة. خامسا:العيش لتغيير طعم الاكل فقط. عمل يوم راحة من نظام أكل التخسيس يكون ثابت كل أسبوع ويفضل ان يكون يوم العطلة الرسميه أو الاعياد أو المناسبات الاجتماعيه لكي نرضي من حولنا حسب عاداتنا
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع علي امين2010
|
|
#11
2013/04/13, 01:14 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع محمد عبد الحكيم
|
|
#12
2013/04/13, 01:18 PM
|
|||||
|
|||||
|
اقتباس:
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع علي امين2010
|
|
#13
2013/04/13, 01:20 PM
|
|||||
|
|||||
----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع علي امين2010
|
 |
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| دلوقتى انا عايز استقبل اشارة البيكو من على بعد 2.5 كيلو محتاج جهاز ايه عشان استقبل بيه والسرعة تكون مقبولة ؟ | hamada.moner | أجهزة إرسال وإستقبال الإنترنت | 14 | 2016/06/20 08:32 PM |
| انا عندى نت 2 ميجا وعندى 15 مشترك عايز التصفح يكون سريع والتحميل أقصاة 30 كيلو فى الثانية ويكون اليوتيوب سريع | mou_sakr | المايكـــروتيـــك | 3 | 2015/10/25 12:43 AM |
| لو سمحتو الريسيفر بتاعى كيوماكس 999h1g3وعايز اشغل واى فاى وشبكه النت على بعد 2 كيلو وعيز انتله واير لس استقبال ابعد من 2 كيلو | هانىمحمدالقاضى | كيوماكس 999 HD ( H1, H2, H3, H4, H5, H6, H7, H8 ,H9,H10) | 6 | 2015/10/02 04:00 PM |
| عايز اعمل شبكه هوائيه مداها 3 كيلو ممكن المتطلبات والتكلفه | فلفل نار | المايكـــروتيـــك | 7 | 2014/02/08 09:08 PM |
| كيمو | كريم25 | كيوماكس 999 و هيروشيما و باراكليبس و فيجا و فانتوم | 3 | 2014/01/15 07:36 PM |
